यदि आपने अपने कटिस्नायुशूल के लिए चिकित्सा कारणों की पहचान की है लेकिन आपको दर्दनाक दर्द है या यदि आप किसी भी सामान्य जोखिम कारकों के बिना दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो कई अनजान ट्रिगर्स हैं जो आपकी जीवनशैली में छिपे रह सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप निम्नलिखित आदतों और व्यवहार को सीमित या बंद कर दें।
1 -
उच्च ऊँची एड़ी के जूते और uncushioned जूतेऊँची एड़ी और uncushioned जूते पहने हुए एक और "सड़क पर शब्द" sciatica ट्रिगर हैं । यह काफी संभव है कि आप चलने या खड़े होने पर उत्पन्न होने वाली ग्राउंड बलों को आपकी पीठ और कूल्हे की संरचनाओं में अपने निचले हिस्से को स्थानांतरित कर सकते हैं।
इसके अलावा, ऊँची एड़ी आपके वजन को आगे फेंक देते हैं, जो बदले में आपको कूल्हों पर आगे फ्लेक्स कर सकता है; यह आपके शरीर के सीधे रहने का तरीका है। समस्या यह है कि यह भी श्रोणि आंदोलन है जो पीछे की ओर हैमस्ट्रिंग फैलाता है। चूंकि सैमेटिक तंत्रिका उसी मार्ग के साथ चलती है जैसे हैमरस्ट्रिंग्स, यह क्रोनिक रूप से फैली हुई स्थिति भी आपके कटिस्नायुशूल को फैल सकती है (और परेशान)।
2 -
आपकी पिछली जेब में वॉलेट, सेल फ़ोन और क्रेडिट कार्डबैठकर, विशेष रूप से लंबे समय तक, आपकी पीठ की जेब में आपके वॉलेट के साथ आपके पिरोफॉर्मिस मांसपेशियों को परेशान कर सकते हैं। इस मांसपेशियों के नीचे sciatic तंत्रिका पाठ्यक्रम, जो आपके बटुए द्वारा दबाया जा सकता है। जब ऐसा होता है, तो वैज्ञानिक तंत्रिका भी दबाव हो सकती है। 1 9 78 में, एमडी एलमार लुट्ज़ ने इस घटना के दो केस स्टडीज का वर्णन किया और इसे "क्रेडिट कार्ड - वॉलेट साइनाटिका" नाम दिया।
वॉलेट कटिस्नायुशूल को वापस जेब कटिस्नायुशूल भी कहा जाता है।
माना जाता है कि, 1 9 78 बहुत समय पहले था। अब, 21 वीं शताब्दी में, हम बैक पॉकेट कटिस्नायुशूल कारणों की इस सूची में एक नई संभावित परेशानी जोड़ सकते हैं। मोबाइल फ़ोन।
ओरली अविट्जुर, एमडी न्यूरोलॉजी में माहिर हैं। कंज्यूमर रिपोर्ट्स के लिए एक लेख में "सेल-फोन कटिस्नायुट बट में दर्द है" कहता है: "सेल-फोन कटिस्नायुशूल अब कई संबंधित तंत्रिका संपीड़न सिंड्रोम में शामिल हो सकता है, जिसमें वॉलेट कटिस्नायुशूल, क्रेडिट कार्ड कटिस्नायुशूल और बैक-पॉकेट कटिस्नायुशूल शामिल है। "
उन्होंने कहा, "डेरिएर के खिलाफ किसी भी कठोर वस्तु को दबाकर, विज्ञान संबंधी तंत्रिका का घर एक बुरा विचार है।"
3 -
खुद पर तनाव डालनाडॉ जॉन सरनो डॉ सरनो के मुताबिक, तनाव कटिस्नायुशूल के लिए एक दिमाग-शरीर ट्रिगर है। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में क्लिनिकल रिहैबिलिटेशन मेडिसिन के प्रोफेसर सरनो, और न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में रस्क इंस्टीट्यूट ऑफ रिहैबिलिटेशन मेडिसिन में चिकित्सक में भाग लेते हुए, कई वर्षों से पीठ दर्द का निदान और प्रबंधन करने के लिए एक दृष्टिकोण की वकालत कर रहे हैं। यह उन चीजों की बजाय हमारी भावनाओं पर आधारित है जिन्हें एमआरआई पर उठाया जा सकता है या नैदानिक इंजेक्शन से निर्धारित किया जा सकता है। कहने की जरूरत नहीं है, परंपरागत चिकित्सा प्रतिष्ठान के सभी सदस्यों ने पीठ दर्द राहत पर अपने सरल, रोगी केंद्रित केंद्रित का समर्थन नहीं किया है।
सरनो का कहना है कि यह वे लोग हैं जो खुद पर दबाव डालते हैं-विशेष रूप से टाइप ए लोगों के आनंद लेने वाले- जो जोखिम में सबसे ज्यादा हैं।
कटिस्नायुशूल समझाते समय, सरनो ने जोर दिया कि कम पीठ में तंत्रिका क्षति के बजाय, मस्तिष्क ऑक्सीजन के नसों (हल्के तरीके से) से निकलता है, जिसके परिणामस्वरूप समान लक्षण होते हैं। ये निश्चित रूप से, आपके पैर, कमजोरी, और अन्य विद्युत संवेदनाओं को पीड़ित हैं।
4 -
तंग जींस और अंडरवियरमेडिकल रिसर्च आमतौर पर कपड़ों पर मार्गदर्शन के लिए जगह नहीं है, लेकिन यह सोशल मीडिया को नहीं रोकता है। एक फेसबुक चर्चा समूह में, कई लोग इस बात पर सहमत हुए कि तंग लोचदार दोनों के साथ तंग जींस और अंडरवियर दोनों ही कटिस्नायुशूल का सामना कर सकते हैं।
शायद यह कुछ पसीने के लिए समय है।
और महिलाओं, जब अंडरवियर की बात आती है, शायद थांग शैली जाने का रास्ता है।
5 -
अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होनाअधिक वजन होने के नाते आपके विज्ञान संबंधी तंत्रिका पर दबाव डालने का एक और तरीका है। अधिक वजन होने और कटिस्नायुशूल और / या कंबल रेडिकुलोपैथी होने के बीच संघों का आकलन करने वाले एक अध्ययन में दोनों के बीच खुराक-निर्भर संबंध पाया गया। दूसरे शब्दों में, आप जितना अधिक वजन रखते हैं, उतना अधिक आपका कटिस्नायुशूल का जोखिम है।
स्रोत:
> Avitzur, ओएमडी सेल फोन sciatica बट में दर्द है। उपभोक्ता रिपोर्ट। अप्रैल 2015
> एलमार जी लुटज़, एमडी। क्रेडिट कार्ड-वॉलेट साइनाटिका। जामा। 1978, 240 (8): 738।
> मेडस्केप। डॉ जॉन सरनो के साथ विशेषज्ञ साक्षात्कार, भाग 1: बैक पेन दिमाग का राज्य है। > मेडस्केप > आर्थोपेडिक्स। जून 2004।
रहमान शिरी; चाय लल्लुका; जारो कारपिनिन; ईरा विकारी-जुंटुरा। विज्ञान के लिए एक जोखिम फैक्टर के रूप में मोटापे: एक मेटा-विश्लेषण। एम जे Epidemiol। 2014; 179 (8): 929-937।