प्राकृतिक उपचारों में थोड़ा सहायक अनुसंधान होता है
मासिक धर्म ऐंठन, जिसे डिसमोनोरिया भी कहा जाता है, दर्द और पीड़ा को तोड़ने वाले होते हैं जो आम तौर पर निचले पेट को प्रभावित करते हैं लेकिन निचले हिस्से और जांघों तक भी विकिरण कर सकते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिन (दर्द और सूजन से जुड़े हार्मोन जैसी पदार्थों) के अतिरिक्त स्तरों के कारण होने का विचार किया जाता है, मासिक धर्म की ऐंठन अक्सर महिला की मासिक धर्म अवधि के पहले कुछ दिनों से पहले और उसके दौरान होती है।
कुछ महिलाओं को ढीले मल, सिरदर्द, मतली या चक्कर आना भी अनुभव होता है।
कई महिलाओं के लिए, मासिक धर्म ऐंठन एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति (जैसे एंडोमेट्रोसिस) के बिना होती है। लेकिन यदि आप नियमित या गंभीर क्रैम्पिंग का अनुभव कर रहे हैं, तो यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें कि क्या आप एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं जो दर्द का कारण बन सकता है (जैसे एंडोमेट्रोसिस , श्रोणि सूजन रोग, या गर्भाशय फाइब्रॉएड)।
मासिक धर्म ऐंठन के लिए हर्बल उपचार
अब तक, इस दावे के लिए वैज्ञानिक समर्थन है कि मासिक उपचार ऐंठन का इलाज कर सकते हैं कोई उपाय सीमित है। यहां चार प्रकार की हर्बल दवाओं पर एक नज़र डालें, जिन्हें कभी-कभी वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है:
1) अदरक
यह वार्मिंग जड़ी बूटी ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती है और दर्दनाक प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर को कम करके मासिक धर्म की परेशानी को शांत कर सकती है (साथ ही आमतौर पर प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम से जुड़ी थकान से लड़ सकती है)। 200 9 के एक अध्ययन में, जिन महिलाओं ने मासिक धर्म की अवधि की शुरुआत से तीन दिनों के लिए दिन में चार बार अदरक के 250 मिलीग्राम कैप्सूल लिया, उन अध्ययन सदस्यों के बराबर दर्द राहत का अनुभव किया, जिन्होंने इबप्रोफेन के साथ मासिक धर्म की ऐंठन का इलाज किया।
2012 में बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन ने अदरक रूट पाउडर या 120 महिलाओं में एक प्लेसबो का उपयोग मध्यम या गंभीर प्राथमिक डिसमोनोरिया के साथ किया और पाया कि अदरक और प्लेसबो समूहों के बीच दर्द की गंभीरता में महत्वपूर्ण अंतर थे ।
जो लोग मासिक धर्म की अवधि की शुरुआत से दो दिन पहले अदरक रूट पाउडर लेते हैं और मासिक धर्म की अवधि के पहले तीन दिनों तक जारी रहते हैं, उनमें दर्द की सबसे कम अवधि होती है।
इन अध्ययनों की कोचीन समीक्षा ने कहा कि सबूत की गुणवत्ता कम थी, लेकिन प्रभाव की दिशा लगातार थी। अदरक के पास अन्य शुद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं । चाहे आप उन्हें विश्वास करते हों या नहीं, आप अपनी खुद की सुखदायक अदरक चाय बनाने का आनंद ले सकते हैं, खासकर आपकी अवधि के दौरान।
2) चीनी जड़ी बूटी
2008 की एक रिपोर्ट में, वैज्ञानिकों ने 39 अध्ययनों (कुल 3,475 महिलाओं को शामिल किया) का आकार लिया और निष्कर्ष निकाला कि चीनी जड़ी बूटी मासिक धर्म की ऐंठन को ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं से अधिक प्रभावी ढंग से कम कर सकती है। अधिकांश अध्ययन प्रतिभागियों को पांच या छह जड़ी बूटी (पारंपरिक चीनी दवा में उपयोग किया जाता है) जैसे चीनी एंजेलिका रूट, सौंफ़ फल, लाइसोरिस रूट, दालचीनी छाल, और लाल peony रूट शामिल सूत्रों को दिया गया था।
2014 में जर्नल ऑफ एथनोफर्माकोलॉजी में प्रकाशित एक सर्वेक्षण के अनुसार, ताइवान में प्राथमिक डिसमोनोरिया के लिए अक्सर हर्बल फॉर्मूला की सिफारिश की जाती है, "डांग-गुई-शाओ-याओ-सान" जिसमें डांग गुई ( एंजेलिका सीनेन्सिस ) और पेनी पाउडर होता है और माना जाता है शामक और विरोधी भड़काऊ यौगिकों के लिए।
3) सौंफ़
एक लाइबोरिस-जैसे स्वाद और अजवाइन की तरह कुरकुरे बनावट के साथ एक जड़ी बूटी, फेनेल में एनीथोल (एंटी-स्पस्म प्रभाव वाले एक परिसर) होता है जो कुछ महिलाओं में मासिक धर्म ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। उपलब्ध शोध में 2015 में ईरानी जर्नल ऑफ नर्सिंग एंड मिडविफरी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन शामिल है, जिसमें प्राथमिक डिसमोनोरिया के लिए दर्द दवा मेफेनामिक एसिड की तुलना में एक सौंफ़ निकालने (फेनेलिन) और विटाग्नस के प्रभाव की जांच की गई है। अध्ययन के लिए, हल्के से मध्यम डिसेनोरेरिया के साथ 105 महिलाओं को या तो सौंफ़ निकालने, विटेक्स निकालने, मेफेनामिक एसिड, या प्लेसबो लिया गया। हस्तक्षेप के बाद दो चक्रों के दौरान, मेफेनैमिक एसिड की तुलना में फेनेलिन और विटाग्नस दोनों का अधिक प्रभाव पड़ा।
हालांकि, इस अध्ययन की कोचीन समीक्षा ने कहा कि साक्ष्य बहुत कम गुणवत्ता का था।
4) पायकोजेनोल (फ्रेंच समुद्री पाइन छाल निकालें)
पाइन पेड़ की छाल से निकाले गए, पूरक पिकोजेोजेन को 2008 में एक अध्ययन में मासिक धर्म ऐंठन वाले महिलाओं के समूह के बीच दर्द को कम करने और एनाल्जेसिक दर्द दवा की आवश्यकता को कम करने के लिए पाया गया था। 2014 में एक और छोटे अध्ययन में पाइकोोजेनोल और तीन महीने के लिए मौखिक गर्भनिरोधक लेने पर दर्द में कमी आई। हालांकि, अन्य पुरानी स्थितियों के लिए इस पूरक के प्रभावों के दावों की एक कोचीन समीक्षा ने प्रभावशीलता के पर्याप्त प्रमाण नहीं पाए।
मासिक धर्म ऐंठन के लिए जड़ी बूटियों का उपयोग करना
यदि आप मासिक धर्म ऐंठन के लिए जड़ी बूटियों (या वैकल्पिक चिकित्सा के अन्य रूपों) का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास गंभीर मासिक धर्म ऐंठन है , तो यह उन समस्याओं का संकेत हो सकता है जिन्हें आपके डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
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