Diverticulosis के लिए क्या खाना है

जब आपके पास डायविटिक्युलोसिस होता है तो एक उच्च फाइबर आहार को अपनाना

क्या आप अभी अपने पहले कॉलोनोस्कोपी से वापस आ गए हैं और कहा गया है कि आपके पास डायविटिक्युलोसिस है? जैसा कि आप जानते हैं, इस शर्त का मतलब है कि आपकी बड़ी आंत की परत के साथ छोटे जेब बन गए हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, यह एक सौम्य स्थिति है। हालांकि, कुछ लोग खुद को पेट दर्द या कोमलता के चल रहे लक्षणों और दस्ताने या कब्ज जैसी आंतों की आदतों में बदलाव से निपटते हैं।

जब आपके पास डायवर्टिकुलोसिस होता है तो पहले चरण

आपके कोलन में छोटे जेबों के गठन के कारण होने वाले कारक यह हैं कि बड़ी आंत की दीवार के खिलाफ कठोर मल दबाव डाल रही है, शायद आपके कोलन से गुजरने में अधिक समय लग रहा है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप चल रहे मामूली लक्षणों को रोकने में मदद के लिए कर सकते हैं, और उम्मीद है कि एक तीव्र डायविटिक्युलिटिस हमले को भी रोकें जिसमें डायवर्टिकुला के नाम से जाना जाने वाला उन छोटे जेब संक्रमित या सूजन हो जाते हैं।

एक निवारक स्व-देखभाल योजना में शराब का न्यूनतम उपयोग, नियमित व्यायाम करना, धूम्रपान नहीं करना, और स्वस्थ वजन बनाए रखना शामिल होगा। एक आसन्न जीवनशैली एक जोखिम कारक है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक समय में लंबे समय तक नहीं बैठे हैं, यह भी उपयोगी हो सकता है। उठने और प्रत्येक घंटे के चारों ओर घूमने की कोशिश करें, और दौड़ने के लिए तेज चलने के एक मध्यम-से-जोरदार अभ्यास स्तर पर हर दिन व्यायाम करें।

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पी रहे हैं।

अपने पेशाब के लिए हल्के पीले या दिन के अधिकांश साफ़ होने का लक्ष्य रखें। एक निवारक कार्यक्रम का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा एक उच्च फाइबर आहार खाना है।

Diverticulosis के लिए फाइबर

औसत वयस्क के लिए फाइबर की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 20 से 35 ग्राम है। यदि आपके डायविटिक्युलोसिस निदान का अर्थ है कि आपको आहार फाइबर का सेवन बढ़ाने की जरूरत है, तो यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप इसे धीरे-धीरे करें।

बहुत अधिक फाइबर, बहुत जल्द, गैस, सूजन और दस्त के लक्षण हो सकता है। अपने शरीर को खाने वाले फाइबर का सबसे अच्छा लाभ लेने में मदद करने के लिए बहुत सारे पानी पीना भी आवश्यक है।

फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत फल, सब्जियां, फलियां और पूरे अनाज हैं:

क्या आपको पागल, पॉपकॉर्न और बीज से बचना चाहिए?

डायविटिकुलोसिस वाले लोगों के लिए यह मानक सलाह होती थी कि वे नट, पॉपकॉर्न, मकई, बीज, और बीजित फल और सब्ज़ियों से डरते हैं कि ये खाद्य पदार्थ डायविटिकुला में फंस जाएंगे, जिससे उन्हें सूजन हो जाएगी। यह सलाह अब मान्य नहीं माना जाता है। वास्तव में, चूंकि ये खाद्य पदार्थ फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं, इसलिए उन्हें अपने नियमित आहार के हिस्से के रूप में शामिल करना ठीक होना चाहिए।

की आपूर्ति करता है

अब जब आपके पास डायविटिक्युलोसिस निदान है, तो आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश कर सकता है कि आप अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित जोड़ें:

सूत्रों का कहना है:

> "डायवेटिकुलर रोग के लिए भोजन, आहार और पोषण।" राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीयरिंगहाउस (एनडीडीआईसी) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating- आहार- पोषण

Humes, डी। और स्पिलर, आर। "समीक्षा लेख: तीव्र कॉलोनिक diverticulitis के रोगजन्य और प्रबंधन" आहार फार्माकोलॉजी और चिकित्सकीय 2014 39: 359-370।