Tendonitis: कारण, लक्षण, और उपचार

टेंडोनिटिस (वर्तनी टेंडिनाइटिस भी) एक गंभीर स्थिति है जहां मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ने वाले टंडन सूजन हो जाते हैं।

कंधे कोलेजन के रेशेदार तार होते हैं जो शरीर के जोड़ों के आस-पास और आसपास लचीली एंकर के रूप में कार्य करते हैं। वे कई आकारों और आकारों में आते हैं, छोटे से जो अंगुलियों की गतिविधियों को सक्षम करते हैं, बड़े लोगों के लिए, जैसे कि एचिलीस टेंडन, जो हमें खड़े होने या चलने में मदद करते हैं।

कई कारण हैं कि एक कण्डरा सूजन हो सकता है और, जब ऐसा होता है, तो यह अक्सर दर्दनाक हो सकता है। दर्द को सम्मिलन स्थल पर सबसे गहराई से महसूस किया जाता है जहां कंधे हड्डी से जुड़ा होता है। यह दृढ़ता से महसूस किया जा सकता है जहां मांसपेशी और कंधे कनेक्ट होते हैं।

पुरानी कंधे की समस्याओं को आमतौर पर टेंडिनोसिस या टेंडोनोपैथी के रूप में जाना जाता है। यह बस कंधे की कुछ रोगजनक स्थिति को संदर्भित करता है। इस स्थिति में दर्द, सूजन, और सीमित गतिशीलता हो सकती है।

कारण

जॉन फ्रेडले / गेट्टी छवियां

जबकि पूरे शरीर में सैकड़ों टेंडन होते हैं, वहीं टेंडोनिटिस से केवल एक छोटा सा मुट्ठी प्रभावित होता है। इन tendons में उन्हें कम रक्त वाहिकाओं की सेवा होती है, और रक्त की आपूर्ति की कमी चोट के बाद ठीक करने की उनकी क्षमता में बाधा डालती है। इस प्रभाव से सबसे अधिक प्रभावित टेंडन के हिस्सों को वाटरशेड जोन कहा जाता है जहां रक्त की आपूर्ति सबसे कमजोर होती है।

टेंडोनिटिस अक्सर काम, एथलेटिक्स, या दैनिक गतिविधियों के दौरान एक कंधे के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है। यह प्रायः दोहराव वाले आंदोलनों से जुड़ा होता है जैसे कि असेंबली लाइन के काम या गोल्फ़ या टेनिस जैसे खेल जहां एक क्रिया को अत्यधिक बार-बार दोहराया जाता है

प्रत्यक्ष चोट-जैसे कि टेंडन के लिए झटका-टेंडोनिटिस भी पैदा कर सकता है। रूमेटोइड गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे सूजन संबंधी विकार, टेंडन की अचानक (तीव्र) और लगातार (पुरानी) सूजन दोनों को भी जन्म दे सकते हैं।

40 से अधिक लोगों में टेंडोनिटिस आमतौर पर उम्र के साथ बढ़ते लक्षणों के जोखिम और गंभीरता के साथ देखा जाता है।

Tendonitis के सामान्य स्थान

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टेंडोनिटिस शरीर पर लगभग कहीं भी हो सकता है और आमतौर पर इसके स्थान द्वारा वर्गीकृत किया जाता है। चूंकि स्थिति दोहराव वाले आंदोलन से जुड़ी है, इसलिए हम इसे उन लोगों में देखते हैं जो नियमित रूप से कुछ कार्य करते हैं या जो विशिष्ट खेल गतिविधियों में संलग्न होते हैं। कुछ सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:

लक्षण और निदान

बीएसआईपी / यूआईजी / गेट्टी छवियां

टेंडोनिटिस दर्द और सूजन की अचानक उपस्थिति की विशेषता है और इसे टेंडिनोसिस से भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए जिसमें लक्षण पुरानी और लगातार हैं। कई मामलों में, लक्षणों की उपस्थिति अचानक हो जाएगी, अक्सर चोट या अत्यधिक गतिविधि की अवधि से जुड़ी होती है। दूसरी बार, लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देंगे और समय के साथ खराब हो जाएंगे।

टेंडोनिटिस की सबसे आम विशेषताओं में शामिल हैं:

निदान आमतौर पर शारीरिक परीक्षा के साथ किया जाता है। यदि कारण स्पष्ट नहीं है या सह-परिस्थितियों की स्थिति है, तो डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है। एक्स-रे और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) आमतौर पर निदान करने में कम सहायक होते हैं और वास्तव में केवल तभी उपयोग किए जाते हैं जब संभावित फ्रैक्चर या संयुक्त क्षति के बारे में चिंता हो।

इलाज

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टेंडोनिटिस के उपचार में तीन तत्व शामिल हैं:

इसे प्राप्त करने के लिए, घायल संयुक्त को पहले पीड़ित कंधे पर किसी भी दबाव से छुटकारा पाने के लिए immobilized किया जाना चाहिए। सूजन और दर्द को कम करने के लिए प्रारंभिक दिनों में बर्फ का उपयोग किया जा सकता है। गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स, जैसे इबुप्रोफेन, भी राहत प्रदान कर सकते हैं।

उपचार का मुख्य उद्देश्य किसी भी आंदोलन को रोकने के लिए है जो स्थिति को आगे बढ़ा सकता है। टेंडोनिटिस कहां है, इस पर निर्भर करते हुए, आपको सरल, रोजमर्रा के कार्यों जैसे ड्राइविंग या टाइपिंग से बचने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि लक्षण पूरी तरह से सुलझाए जाएं।

टेंडिनोसिस या आवर्ती टेंडोनिटिस वाले लोगों में, कॉर्टिकोस्टेरॉयड इंजेक्शन का उपयोग लघु-मध्यम अवधि की राहत प्रदान करने के लिए किया जा सकता है। ओवरयूज से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह समय के साथ कंधे को कमजोर कर सकता है और टूटने का खतरा बढ़ा सकता है।

प्रभावित क्षेत्र में हेरफेर और मालिश करने के लिए उपचार चिकित्सा उपचार द्वारा समर्थित किया जा सकता है। गति की पूरी श्रृंखला की वसूली के साथ अक्सर रिकवरी तेजी से होती है।

टेंडोनिटिस की रोकथाम के लिए स्वास्थ्य

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भौतिक चिकित्सा के अलावा, एक संरचित घर फिटनेस कार्यक्रम टेंडोनिटिस से बचने में सहायता कर सकता है। एक तकनीक जो विशेष रूप से उपयोगी प्रतीत होती है वह व्यायाम का एक रूप है जिसे सनकी प्रतिरोध प्रशिक्षण कहा जाता है।

रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान, हमारी मांसपेशियां अनुबंध और रिहाई के द्वारा काम करती हैं। संकुचन को एक केंद्रित कार्रवाई कहा जाता है; रिलीज एक सनकी कार्रवाई है।

विलक्षण प्रतिरोध प्रशिक्षण में, एक मांसपेशियों को वजन बढ़ाने के लिए अनुबंधित किया जाता है लेकिन तब धीरे-धीरे तनाव को बनाए रखने के लिए धीरे-धीरे जारी किया जाता है जब तक कि मांसपेशियों को पूरी तरह से बढ़ाया न जाए। यह धीमी, सनकी कार्रवाई आपको कंधे पर अवांछित तनाव डाले बिना प्रभावित संयुक्त में और उसके आसपास ताकत बनाने की अनुमति देती है।

यह आमतौर पर एथलीटों द्वारा गंभीर चोट के बाद उपयोग की जाने वाली एक प्रणाली है और पुराने वयस्कों के लिए फायदेमंद पाया गया है जो घायल होने की संभावना कम हैं।

से एक शब्द

टेंडोनिटिस एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है जो आपके सामान्य काम या मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होने की आपकी क्षमता को सीमित करती है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास टेंडोनिटिस है, तो अपने शारीरिक चिकित्सक के साथ जांच करें और तुरंत इलाज शुरू करें।

> स्रोत:

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