दोहराव तनाव चोट के बारे में जानकारी
ओवरयूज सिंड्रोम, जिसे संचयी आघात विकार (सीटीडी) या दोहराव वाले तनाव की चोट (आरएसआई) भी कहा जाता है, ऐसी स्थिति होती है जो शरीर के हिस्से में पुरानी जलन से विशेषता होती है। कई स्थितियां अत्यधिक उपयोग सिंड्रोम की श्रेणी में आती हैं, इनमें से कुछ को यहां वर्णित किया गया है:
हाथ और कलाई
हाथों और कलाई का अत्यधिक उपयोग कई दैनिक गतिविधियों के साथ आम है। चाहे हम किसी कंप्यूटर पर डेस्क जॉब काम करते हों, या मैन्युअल मजदूर हैं, हमारे हाथ नियमित गतिविधियों को कर रहे हैं जिन्हें हम सभी को किसी भी गतिविधि के लिए जरूरी है।
नतीजतन, हाथ और कलाई ओवर्यूज सिंड्रोम एक आम चिंता है और दर्द का लगातार स्रोत है।
कोहनी
कोहनी संयुक्त एक जटिल संयुक्त है जो कई अलग-अलग गतियों को जोड़ती है। हालांकि यह एक कताई है जो आगे और पीछे झुकती है, यह 180 डिग्री फोरम रोटेशन की अनुमति भी देती है। यह अग्रसर मांसपेशियों और कलाई के टेंडन का लगाव है जो खेल और उठाने की गतिविधियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
कंधा
शरीर में कोई संयुक्त कंधे संयुक्त की तुलना में गति की एक विस्तृत श्रृंखला के माध्यम से चलता है। जटिल आंदोलनों के कारण, इन गतियों के माध्यम से संयुक्त मार्गदर्शन के लिए एक साथ काम करने के लिए अस्थिबंधन, मांसपेशियों और टेंडन पर निर्भर होना चाहिए। नतीजतन, कंधे की अतिसंवेदनशील टेंडोनिटिस बहुत आम है।
कमर
शरीर के वजन का समर्थन करके और बैठे या सोने के दौरान प्रत्यक्ष दबाव से हिप को बड़ी ताकतों के अधीन किया जाता है।
ओवरयूज सिंड्रोम आपके द्वारा उठाए गए हर कदम के साथ दर्द का कारण बन सकता है, और गतिविधियों को धीमा कर सकता है।
घुटने और पैर
घुटने और शिन की समस्याएं अतिसंवेदनशील समस्याओं के लगातार स्रोत होते हैं, खासकर प्रतिस्पर्धी और मनोरंजक एथलीटों में। खेल गतिविधियों घुटनों और पैरों पर महत्वपूर्ण तनाव डालती है।
जबकि अधिकांश कार्यस्थल की समस्याओं को आराम से राहत मिल सकती है, खेल के उपयोग से जुड़ी समस्याओं को सीमित करने का एकमात्र तरीका खेल से बचना है।
- तनाव फ्रैक्चर
- शिन स्प्लिंट्स
- chondromalacia
पैर और टखने
जब तक हमारे पैर चोट लगने लगते हैं, हम अपने पैरों को मंजूरी देते हैं। बस कुछ भी करने के लिए हमें बिंदु ए से बिंदु बी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इस वजह से, पैरों की अत्यधिक उपयोग की समस्याएं काफी सीमित हो सकती हैं।