कैसे शारीरिक थेरेपी चोट या सर्जरी से आपकी वसूली में मदद कर सकते हैं
एक शारीरिक चिकित्सक एक विशेषज्ञ है जो चोट या सर्जरी के बाद आपकी गतिविधि, ताकत और गति को बहाल करने के लिए आपके साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित होता है। शारीरिक चिकित्सक विशिष्ट अभ्यास, खिंचाव और तकनीकों को पढ़ सकते हैं और उन विशेष समस्याओं का समाधान करने के लिए विशेष उपकरण का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें इस विशेष शारीरिक चिकित्सा प्रशिक्षण के बिना प्रबंधित नहीं किया जा सकता है।
शारीरिक थेरेपी और पुनर्वास
शारीरिक चिकित्सक को शरीर के बायोमेकॅनिक्स में कमियों की पहचान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
एक शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना हमारे शरीर के काम के तरीके में कमजोरी के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित कर सकता है। वे तनाव से छुटकारा पा सकते हैं और बिना दर्द के शरीर के काम में मदद कर सकते हैं।
शारीरिक चिकित्सक शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं और उपचार लक्ष्यों के बारे में जानकार हैं और आपके कल्याण को बेहतर बनाने के अपने प्रयासों को तैयार कर सकते हैं। सर्जिकल प्रक्रियाओं के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि चिकित्सा शल्य चिकित्सा प्रक्रिया द्वारा निर्देशित की जाती है। शारीरिक चिकित्सक सर्जरी के बाद आपके शरीर की सीमाओं के बारे में जानकार हैं और सफल परिणाम सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं।
तंग मांसपेशियों और जोड़ों को खींचना
जोड़ों और मांसपेशियों की लचीलापन के साथ गति की अच्छी श्रृंखला को बनाए रखने में खिंचाव महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास कठोर जोड़ या तंग मांसपेशियां हैं, तो सामान्य गतिविधियां, जैसे सीढ़ियों पर चढ़ना या ऊपर की ओर पहुंचना, गंभीर रूप से प्रभावित हो सकते हैं। उचित खींचने के साथ, इन कार्यों को संरक्षित किया जा सकता है।
चोट या सर्जरी के बाद, निशान ऊतक के रूप और मुलायम ऊतक अनुबंध।
इन परिस्थितियों में नियमित रूप से विस्तार करना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके पुनर्वास के रास्ते में निशान निर्माण नहीं हो रहा है।
आपके शरीर को मजबूत करने के लिए व्यायाम
अपनी मांसपेशियों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए अभ्यास को सुदृढ़ करने के लिए किया जाता है। लक्ष्य शक्ति में सुधार, धीरज बढ़ाने और गति की सीमा को बनाए रखने या सुधारने का लक्ष्य है।
पोस्ट ऑपरेटिव अभ्यास हमेशा आपके डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, क्योंकि आपकी चोट के लिए विशिष्ट प्रतिबंध हो सकते हैं। निम्नलिखित दिशानिर्देश आपको घुटने की चोटों , कंधे की चोटों , पीठ की चोटों और गर्दन की चोटों के लिए आपके रास्ते में मदद कर सकते हैं।
कोर सुदृढ़ीकरण और स्थिरता
भौतिक चिकित्सा में सबसे हालिया घटनाओं में से एक कोर मजबूती और स्थिरता पर जोर है। आपके शरीर का मूल आपके घर की नींव की तरह है। यदि आप कमजोर नींव पर अपना घर बनाना चाहते थे, तो आप नुकसान और पतन का जोखिम उठा सकते हैं। इसी तरह, कमजोर कोर वाले निकायों को गंभीर चोट और क्रोनिक ओवरयूज सिंड्रोम के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
कोर मजबूती पीठ और श्रोणि की मांसपेशियों पर जोर देती है। कुछ अभ्यास कार्यक्रम, विशेष रूप से पायलट, शरीर की स्थिरता को बढ़ाने में शानदार हैं। यही कारण है कि कई पेशेवर एथलीट नियमित पायलट वर्कआउट करते हैं।
बर्फ और हीट आवेदन
मांसपेशियों को गर्म करने और ठंडा करने में बर्फ और गर्मी उपयोगी होती है। इसके अलावा, ये विधियां रक्त प्रवाह को उत्तेजित कर सकती हैं और सूजन कम कर सकती हैं। ये उपचारात्मक प्रक्रिया के महत्वपूर्ण पहलू हो सकते हैं। उचित बर्फ और गर्मी उपचार की कुंजी यह जानती है कि बर्फ कब और चोट लगती है ।
अल्ट्रासाउंड
अल्ट्रासाउंड शरीर के भीतर गहरे ऊतकों को उत्तेजित करने के लिए उच्च आवृत्ति ध्वनि तरंगों (सीमा के भीतर नहीं) का उपयोग करता है। अपने शरीर पर अल्ट्रासाउंड जांच पास करके, ध्वनि तरंग के कंपन द्वारा गहरे ऊतकों को उत्तेजित किया जाता है। इससे इन ऊतकों में वार्मिंग और रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है।
विद्युत उत्तेजना
विद्युत उत्तेजना एक चिकित्सा है जो एक प्रभावित क्षेत्र में विद्युत प्रवाह पास करती है। क्षेत्र के भीतर तंत्रिका चालन बदल दिया जाता है, जो बदले में मांसपेशियों की संविदात्मकता को बदल सकता है। विद्युत उत्तेजना के साथ इन ऊतकों में रक्त प्रवाह भी बढ़ जाता है। उपचार के इस विद्युत उत्तेजना के बाद मरीजों को अक्सर कम दर्द का अनुभव होता है।