तो आपने खुद को घायल कर दिया है या सर्जरी की है, और आप चारों ओर घूमने और ठीक से काम करने में सक्षम नहीं हैं। ताकत , सहनशक्ति, गति की सीमा , और कार्यात्मक गतिशीलता हासिल करने में आपकी सहायता के लिए आपका डॉक्टर आपको शारीरिक उपचार के लिए संदर्भित करता है।
जब आप पहली बार शारीरिक चिकित्सा शुरू करते हैं, तो यह थोड़ा रोमांचक हो सकता है क्योंकि यह एक नया अनुभव है। आप जल्दी से महसूस कर सकते हैं कि शारीरिक उपचार बहुत काम हो सकता है, और कभी-कभी शारीरिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं और उपचारों से थोड़ा दर्द हो सकता है।
अगर आपकी हालत को पुनर्वास के लंबे पाठ्यक्रम की आवश्यकता है, तो आप देख सकते हैं कि आप अपनी चोट से ठीक होने पर प्रेरणा खोना शुरू कर देते हैं। उठने और भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में जाने का बोझ हो सकता है। यदि आप अस्पताल में हैं और गंभीर देखभाल शारीरिक उपचार की आवश्यकता है, तो आप शारीरिक चिकित्सा में भाग लेने के लिए बहुत थके हुए महसूस कर रहे हैं।
क्या मुझे प्रेरणा चाहिए?
हर किसी के लिए प्रेरणा अलग है। इसमें सामाजिक, जैविक और सांस्कृतिक चर शामिल हैं जो सभी व्यक्तियों में एक दूसरे से जुड़ते हैं और उन्हें कार्य करने का कारण बनते हैं। कुछ जो आपको प्रेरित करता है वह किसी अन्य व्यक्ति को प्रेरित नहीं कर सकता है।
यदि आप बास्केटबाल खिलाड़ी हैं और आप अपने घुटने टेकते हैं, तो आप जिस खेल का आनंद लेते हैं उस पर लौटने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। यदि आपको अचानक दिल का दौरा पड़ता है और सामान्य कार्य में लौटने के लिए कार्डियक पुनर्वास की आवश्यकता होती है, तो आपकी प्रेरणा आपको अस्पताल से बाहर निकलने और घर लौटने के लिए प्रेरित कर सकती है।
तो आप शारीरिक चिकित्सा में प्रेरित कैसे रहते हैं? क्या आपकी आत्माओं को बनाए रखने और अपने शारीरिक चिकित्सा अनुभव को अधिक से अधिक बनाने के लिए काम करने के तरीके हैं?
सही शारीरिक चिकित्सक खोजें
आपके पुनर्वास में शामिल रहने की एक कुंजी शुरुआत से सही शारीरिक चिकित्सक को ढूंढना है।
यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा शुरू करने से पहले विशिष्ट प्रश्न पूछें कि आपका शारीरिक चिकित्सक आपके लिए सही है।
आपके शारीरिक चिकित्सक को आपको प्रोत्साहित करना चाहिए और आपको प्रेरित करने में मदद करना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपका शारीरिक चिकित्सक आपके व्यक्तित्व के लिए उपयुक्त नहीं है, तो पूछें कि क्या कोई और शारीरिक चिकित्सक है जो क्लिनिक या अस्पताल में आपका इलाज कर सकता है। यदि नहीं, तो आपको अपने पुनर्वास के साथ मदद करने के लिए एक और शारीरिक चिकित्सा क्लिनिक की तलाश करनी पड़ सकती है।
अपनी प्रगति को ट्रैक करें
जब आप पहली बार शारीरिक चिकित्सा शुरू करते हैं, तो आपका चिकित्सक संभवतः प्रारंभिक मूल्यांकन करेगा जहां वह आपकी स्थिति के बारे में विभिन्न माप एकत्र करेगा। अपने भौतिक चिकित्सक से आपको यह बताने के लिए कहें कि उन मापों का क्या अर्थ है और पूछें कि प्रत्येक निर्धारित हानि के लिए आपके लक्ष्य क्या हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास टूटा हुआ टखने वाला है, तो आपका भौतिक चिकित्सक आपके एंकल संयुक्त की गति को मापने के लिए एक गोनोमीटर का उपयोग करेगा। उन मापों का ट्रैक रखें जब आपका भौतिक चिकित्सक उन्हें ले जाता है और विशिष्ट समय फ्रेम पर गति की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करता है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपने विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
एक थेरेपी बडी खोजें
कभी-कभी शारीरिक चिकित्सा में, आप अन्य मरीजों को देख सकते हैं जो ऐसी परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं जो आपके समान हैं।
किसी अन्य रोगी के साथ बातचीत को हड़ताल करें, और शायद आप पाएंगे कि वह आपको अपने पुनर्वास में शामिल रहने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है।
आप अपने शारीरिक चिकित्सक से भी ऐसे रोगी के साथ शेड्यूल करने के लिए कह सकते हैं जिसकी आपकी तरह का निदान हो। इस तरह आप अपने अनुभव के बारे में कहानियां साझा कर सकते हैं। अगर आप अपने थेरेपी दोस्त की तुलना में आगे बढ़े हैं तो आप पुनर्वास से क्या उम्मीद कर सकते हैं इसके बारे में भी जान सकते हैं।
बेशक, आपके शारीरिक चिकित्सक को विवेकाधिकार का उपयोग करना चाहिए; संयुक्त राज्य अमेरिका में एचआईपीएए कानून स्वास्थ्य देखभाल श्रमिकों को आपके साथ रोगियों की संरक्षित स्वास्थ्य जानकारी साझा करने से रोकते हैं।
आपका शारीरिक चिकित्सक आपको समान समस्याओं वाले रोगियों को खोजने में मदद कर सकता है या आपके रूप में निदान कर सकता है, लेकिन वह अन्य रोगियों के बारे में विशिष्ट जानकारी साझा नहीं कर सकता है।
संगीत के माध्यम से प्रेरणा
कभी-कभी संगीत एक अच्छा प्रेरक हो सकता है, और आप भौतिक चिकित्सा में प्रेरित रहने में आपकी सहायता के लिए संगीत का उपयोग कर सकते हैं। भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में अक्सर पृष्ठभूमि में संगीत चल रहा है । अपने शारीरिक चिकित्सक से पूछें कि क्या आप उपचार प्राप्त करते समय खेलने के लिए अपने स्वयं के संगीत ला सकते हैं। वह आपको उस संगीत को सुनने की अनुमति दे सकता है जो प्रेरणा और कुछ संगीत चिकित्सा प्रदान करता है।
चोट से पुनर्प्राप्त करना मुश्किल काम हो सकता है। आप धीमी प्रगति का अनुभव कर सकते हैं, और आपके प्रेरणा आपके पुनर्वास के दौरान हो सकती है। जारी रखने के लिए अपनी आत्माओं को पर्याप्त रखना मुश्किल हो सकता है। अपने भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करके, उम्मीद है कि आप अपनी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान पंप और रहने के लिए प्रेरणा पा सकते हैं।