अपने डॉक्टर को पीठ दर्द का वर्णन कैसे करें

पीठ दर्द और गर्दन का दर्द व्यक्तिपरक है - कुछ निश्चित परीक्षण मौजूद हैं जो अनुभव को सटीक रूप से माप और निदान कर सकते हैं। और समय, तीव्रता और गुणवत्ता के मामले में दर्द का स्तर उतार-चढ़ाव करता है, जो एमआरआई या सीटी स्कैन जैसे उद्देश्य परीक्षण विधियों का उपयोग करना असंभव बनाता है ताकि आप दिन-दर-दिन आधार पर अनुभव कर सकें।

फिर भी निदान की तलाश में आपके पास एक बड़ी ज़िम्मेदारी है जो आपको सही उपचार के लिए ले जा सकती है, अपने डॉक्टर को अपने पीठ दर्द का स्पष्ट रूप से वर्णन करना है। कभी-कभी वह स्वयं में एक कला रूप हो सकता है।

अपने डॉक्टर के साथ सभी महत्वपूर्ण वार्तालाप तैयार करने के लिए, आप नियुक्ति के लिए सप्ताह या सप्ताह के लिए दर्द पत्रिका रखने पर विचार कर सकते हैं। लगातार दर्द के साथ रहने वाले बहुत से लोग वर्षों से, या यहां तक ​​कि दशकों तक दैनिक दर्द पत्रिका रखते हैं। यह प्रबंधन टुकड़ा का हिस्सा है।

और यदि आप कला या लेखन में हैं, तो आप अपनी जर्नलिंग में अपनी प्रतिभाओं के उपयोग को शामिल करके - कुछ मज़ेदार इंजेक्ट कर सकते हैं - या कम से कम कुछ पूर्ति।

नीचे कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं, यानि, जिन वस्तुओं को आप अपनी नियुक्ति के लिए तैयार करते हैं, उनके बारे में आप अपने पत्रिका में व्यक्त कर सकते हैं।

अपने दर्द तीव्रता रिकॉर्ड करें

यह कितना बुरा चोट पहुंचाता है? तीव्रता एक उपाय है कि दर्द महसूस करने के संकेत कितने मजबूत हैं। आपके लिए, रोगी, यह संभवतः कठिन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।

इसके लिए, कई चिकित्सक आपको किसी प्रकार के दृश्य चार्ट को भरने के लिए कहते हैं। आपको अपने दर्द की तीव्रता को किसी संख्या के साथ रेट करने के लिए कहा जा सकता है, या "फेस" चुनकर यह दर्शाता है कि दर्द आपको कैसा महसूस करता है (इसे "oucher" या "चेहरे" चार्ट कहा जाता है।) "चेहरे" oucher चार्ट खुश से और रोने के लिए मुस्कुराते हुए जाओ।

दर्द का अनुभव करने वाले शब्दों का वर्णन करें

आपके दर्द की गुणवत्ता का कारण यह हो सकता है कि इसके कारण क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक पैर या बांह के नीचे जलते हुए, छेड़छाड़ या विद्युत संवेदना अनुभव करते हैं, तो यह एक संपीड़ित या परेशान रीढ़ की हड्डी की जड़ को इंगित कर सकता है। (जिसे रेडिकुलोपैथी कहा जाता है।)

यदि आप अपने पत्रिका में उपयोग की जाने वाली दर्द शब्दावली का विस्तार कर सकते हैं, तो आप अपने डॉक्टर के साथ संवाद करना आसान और आपके लिए अधिक उपयोगी हो सकते हैं।

कनाडा में मैकगिल विश्वविद्यालय से मैकगिल दर्द प्रश्नावली वर्णनात्मक शब्दों की एक श्रृंखला प्रदान करती है कि कुछ डॉक्टर आपके दर्द में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए उपयोग करेंगे, चाहे प्रारंभिक निदान प्रक्रिया या अनुवर्ती और निगरानी अनुभवों के दौरान। शब्दों को 3 प्रश्नों के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

• आपका दर्द कैसा लगता है?
• समय के साथ आपका दर्द कैसे बदलता है?
• आपका दर्द कितना मजबूत है?

मैकगिल दर्द प्रश्नावली के उदाहरण शब्दों में शामिल हैं: झिलमिलाहट, उल्टी, लयबद्ध, निचोड़ना, अंधा, उबाऊ। ये केवल कुछ ही हैं, लेकिन उम्मीद है कि आपको यह विचार मिल जाएगा - इसे सटीक रखते हुए आप अपनी भाषा के साथ अधिक विस्तार कर सकते हैं, बेहतर होगा कि आपके डॉक्टर के साथ आपका संचार बेहतर होगा।

दर्द का स्थान

आपके दर्द का स्थान उस क्षेत्र से हो सकता है जहां से दर्द उत्पन्न हो रहा है।

यदि तंत्रिका प्रभावित होती है, तो दर्द एक हाथ या पैर को विकिरण कर सकता है, जैसा कि कटिस्नायुशूल में होता है। यदि आपके पास ट्रिगर पॉइंट या अन्य मायोफेसिकियल दर्द है, तो आपको उस क्षेत्र में स्थित दर्द रहित दर्द का अनुभव हो सकता है जो समस्या की वास्तविक साइट से असंभव रूप से असंबंधित है। इसके अलावा, दर्द अक्सर शरीर के एक से अधिक क्षेत्रों में स्थित होता है।

इस और अन्य कारणों से, चिकित्सक अक्सर दर्द के स्थान को ट्रैक करने के लिए शरीर आरेख का उपयोग करते हैं क्योंकि यह समय के साथ बदलता है (या नहीं)। और प्रारंभिक मूल्यांकन में, शरीर आरेख भी आपकी शिकायत के मुख्य जोर के त्वरित स्नैपशॉट प्रदान करके आपके डॉक्टर या पीटी को व्यापार में उतरने में मदद करता है।

आपके मेडिकल साक्षात्कार के हिस्से के रूप में, अधिक जानकारी के लिए आपका डॉक्टर शरीर आरेख में प्रदान की गई जानकारी का उपयोग कर सकता है।

दर्द पैटर्न

पीठ दर्द का "कब" - अगर यह अचानक या धीरे-धीरे आता है, यदि यह लगातार या केवल कभी-कभी मौजूद होता है, या यदि दिन का एक विशेष समय हमेशा दिखाई देता है - यह आपके डॉक्टर के लिए बहुत महत्वपूर्ण जानकारी है या नहीं वह निदान निर्धारित करने की प्रक्रिया के माध्यम से चला जाता है। डॉक्टर आपकी प्रगति की निगरानी करने और नई समस्याओं के लिए देखने के लिए दर्द पैटर्न में बदलाव का मूल्यांकन करते हैं। दर्द के पैटर्न डॉक्टरों को दवा लेने के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करने में भी मदद करते हैं।

अधिक विशेष रूप से, दर्द आ सकता है और जा सकता है, जिसे अस्थायी दर्द कहा जाता है, या यह हमेशा वहां रह सकता है लेकिन गंभीरता उतार-चढ़ाव कर सकती है। इसे परिवर्तनीय दर्द कहा जाता है।

परिवर्तनीय दर्द वाले लोगों को भी दर्द और पृष्ठभूमि दर्द का अनुभव हो सकता है। ब्रेकथ्रू दर्द अस्थायी स्थिति है जहां दर्द बेहद गंभीर है और विशेष रूप से दर्द के दर्द के लिए तैयार दवा या अन्य दर्द प्रबंधन रणनीति से लाभ हो सकता है; पृष्ठभूमि दर्द कम गंभीरता का है लेकिन काफी स्थिर है।

स्थिर दर्द भी है, जहां आपको हमेशा दर्द होता है, और तीव्रता हमेशा एक ही स्तर पर होती है।

ये समय और गंभीरता से संबंधित चीजें हैं जिनसे आपके डॉक्टर की संभावना ठीक से निदान करने के लिए की जा रही है।

फंक्शन का व्यवधान

दर्द अप्रिय संवेदनाओं के एक सेट से अधिक है। इसमें दैनिक गतिविधियों और आजीवन सपनों को बाधित करने की शक्ति है। पीठ दर्द काम करने और गतिविधियों को चलाने की क्षमता को कम कर सकता है, और खांसी और छींकने जैसी बहुत ही बुनियादी चीजें करने के लिए भी।

आपकी अपेक्षाओं और दृष्टिकोण एक निश्चित भूमिका निभाते हैं कि आपको पीठ दर्द होने पर आप कितनी विकलांगता अनुभव करते हैं। आईसीएसआई, एक समूह जो पीठ दर्द का इलाज करने वाले डॉक्टरों को मार्गदर्शन प्रदान करता है, का दावा है कि आत्म-प्रबंधन गतिविधियों से वंचित होने से पुराने दर्द को कायम रखा जा सकता है।

आईसीएसआई भी चिकित्सकों को यह जानना चाहता है कि जब आप दर्द से जीने के लिए समायोजित हों तो सामाजिक समर्थन और आध्यात्मिकता कारक।

और, कार्यवाही और कार्यों को करने में सक्षम होने के नाते स्वयं की अपनी धारणा या मूल्यांकन का कार्य करने की आपकी क्षमता के साथ बहुत बड़ा सौदा है। इसे आत्म-प्रभाव कहा जाता है। यूरोपीय जर्नल ऑफ़ पेन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मजबूत आत्म-प्रभावकारिता वाले बैक पैटिएंट में कम विकलांगता थी।

आपकी परीक्षा के दौरान, डॉक्टर को आपके कामकाज के बारे में प्रश्न पूछना चाहिए और दर्द होने के बाद से यह कैसे बदल गया है। उसे या उसे आराम से और गतिविधियों के दौरान अनुभव होने वाले दर्द के स्तर को निर्धारित करने का भी प्रयास करना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक मुद्दे

कई बार अवसाद पुरानी पीठ दर्द के साथ होता है। आपके डॉक्टर से आपको पूछना चाहिए कि क्या आपके पास वर्तमान में या आपके अतीत में अवसाद, चिंता, पदार्थ दुर्व्यवहार या अन्य प्रकार की समस्याएं हैं; ये विषय निजी जर्नलिंग के लिए भी अच्छे चारे हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा एक शॉर्ट-टर्म थेरेपी है जो सोच पैटर्न को पहचानने और बदलने पर केंद्रित है जो हमारे जीवन में अवांछित परिणाम लाती है। असल में, यह आपके दर्द ट्रिगर्स की पहचान और प्रबंधन के बारे में है। अक्षमता से बचने के लिए पुरानी पीठ दर्द वाले लोगों की मदद करने के लिए सीबीटी की अच्छी प्रतिष्ठा है।

अपने 2017 नैदानिक ​​दिशानिर्देशों में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजियंस गंभीर, उप-तीव्र और पुरानी पीठ के दर्द के लिए गैर-फार्माकोलॉजिकल दर्द प्रबंधन उपचार के रूप में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की सलाह देते हैं।

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