एक सामान्य त्वचा समस्या के कारण और समाधान
क्या आपके पैरों पर सूखी, फटा हुआ त्वचा है? यदि ऐसा है, तो आप अकेले नहीं हैं, क्योंकि यह एक आम पैर समस्या है।
कभी-कभी सूखी त्वचा शरीर के कई क्षेत्रों में होती है, जो एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के माध्यम से होती है। लेकिन दूसरी बार केवल पैर प्रभावित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पैर की ऊँची एड़ी या तलवों पर त्वचा या कॉलस टूट जाती है । सूखी त्वचा, जिसे ज़ीरोसिस भी कहा जाता है, केवल कॉस्मेटिक समस्या हो सकती है या इससे खुजली , त्वचा की धड़कन, या यहां तक कि दर्द और माध्यमिक संक्रमण जैसे लक्षण हो सकते हैं।
त्वचा की स्थिति में सूखी, मोटा त्वचा के परिणामस्वरूप एथलीट के पैर (टिनिया पेडीस) , पैर नसों की समस्याएं (शिरापरक स्टेसिस कहा जाता है), छालरोग, और एलर्जी या परेशानियों के कारण त्वचा की चपेट में शामिल होते हैं। एक बच्चे के पैरों पर शुष्क, स्केली त्वचा और accentuated त्वचा लाइनों का एक आम कारण एटॉलिक डार्माटाइटिस की स्थिति है ।
पैर पर सूखी त्वचा और क्रैक के सामान्य कारण
- शारीरिक तनाव : जूते के अंदर का वातावरण बहुत गर्म हो सकता है-कभी-कभी 120 एफ से अधिक अच्छी तरह से। गर्मी और आर्द्रता के परिवर्तन त्वचा से पानी के नुकसान में परिणामस्वरूप होते हैं और अंत में त्वचा की शीर्ष परत की मोटाई होती है।
- त्वचा क्लीनर : कुछ साबुन त्वचा से सुरक्षात्मक तेलों को पट्टी कर सकते हैं या शुष्क त्वचा में योगदान देने वाले परेशान अवशेषों को छोड़ सकते हैं ।
- चिकित्सा स्थितियां : मधुमेह , हाइपोथायरायडिज्म , और कुपोषण कुछ सामान्य स्थितियां हैं जो शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं। विटामिन ए की आहार की कमी या अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) और गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) जैसे कुछ आवश्यक फैटी एसिड भी एक अंतर्निहित कारण हो सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाएं जो पाचन मैलाबॉस्पशन का कारण बनती हैं, जैसे क्रॉन रोग या सेलेक रोग, विटामिन और आवश्यक फैटी एसिड की कमी का कारण बन सकती है।
- एजिंग : समय के साथ हार्मोनल और चयापचय परिवर्तन त्वचा सेल कारोबार को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की बाहरीतम परत की मोटाई होती है, जिसे स्ट्रैटम कॉर्नियम के नाम से जाना जाता है। साथ ही, जैसे ही हम उम्र देते हैं, पैर के एकमात्र पर सुरक्षात्मक वसा पैड पतला हो जाता है। पैर की एड़ी और गेंद में इस कुशनिंग का नुकसान त्वचा के तनाव में वृद्धि कर सकता है, जिससे क्रैक, कॉलिज्ड त्वचा हो जाती है।
- शीत मौसम : शुष्क त्वचा अक्सर सर्दियों के महीनों में खराब होती है, ज्यादातर इनडोर हीटिंग और कम आर्द्रता के कारण।
पैर पर सूखी त्वचा और क्रैक का उपचार
यदि आपके पैरों में कॉलस, क्रैक्ड त्वचा, घाव, चकत्ते, या सूखी त्वचा है जो क्रीम या लोशन के साथ सुधार नहीं करती है, तो पॉडियट्रिस्ट द्वारा मूल्यांकन एक अच्छी जगह है - सबसे महत्वपूर्ण रूप से सूखी त्वचा के माध्यमिक कारणों की पहचान और उपचार करना, एथलीट के पैर या एक्जिमा के रूप में
इसके अलावा, मकई और कॉलस को आपके पोडियाट्रिस्ट द्वारा सुरक्षित रूप से हटाया जा सकता है, जो आपके पैरों की उपस्थिति में सुधार करने और दर्द और त्वचा के घावों जैसे भविष्य की समस्याओं को रोकने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, गंभीर रूप से सूखी त्वचा के लिए नुस्खे-शक्ति क्रीम की आवश्यकता हो सकती है।
स्वस्थ, सुंदर फीट के लिए टिप्स
- फुट क्रीम: एक दैनिक पैर क्रीम का प्रयोग करें, अधिमानतः एक जिसमें अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) या यूरिया शामिल है। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं से निकलने में मदद करते हैं और त्वचा के एपिडर्मिस (त्वचा की बाहरीतम परत) में नमी प्रतिधारण में वृद्धि करते हैं। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड के उदाहरणों में ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड शामिल हैं।
- Lanolin: त्वचा के किसी न किसी या पके हुए क्षेत्रों के लिए, Lanolin लागू करने का प्रयास करें, जो एक प्रभावी नमी बाधा के रूप में कार्य करता है। लैनोलिन को काउंटरफेडिंग माताओं के लिए आमतौर पर उत्पाद के रूप में लेबल किया जा सकता है, हालांकि इसे किसी भी प्रकार की सूखी, चाप वाली त्वचा के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
- Hypoallergenic उत्पाद: यदि आप एलर्जी या त्वचा संवेदनाओं के लिए प्रवण हैं, त्वचा उत्पादों का उपयोग करें जिन्हें hypoallergenic के रूप में लेबल किया गया है या संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार किया गया है।
- फ़ाइल या पुमिस स्टोन : पैरों के तलवों पर किसी न किसी इलाके के लिए, स्नान करने या अपने पैरों को भिगोने के बाद एक पैर फ़ाइल या पुमिस पत्थर का उपयोग करें। यह दिनचर्या कॉलस को तलवों पर बनाने से रोकने में बहुत प्रभावी है। पैरों के ऊपर और पैरों पर सूखी त्वचा के लिए, एक लोफह स्पंज या त्वचा उत्पाद exfoliating कोशिश करें।
- एएलए और जीएलए : आवश्यक फैटी एसिड अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) और गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) का आहार सेवन एपिडर्मल जल नुकसान को कम करके सूखी त्वचा में सुधार कर सकता है। एएलए के अच्छे स्रोतों में फ्लेक्ससीड तेल, अखरोट, और कैनोला तेल शामिल हैं। जीएलए के स्रोतों में बोरेज तेल या शाम प्राइमरोस तेल शामिल होता है, जिसे आमतौर पर कैप्सूल के रूप में लिया जाता है। बेशक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सुरक्षित है, अपने डॉक्टर के साथ पहले किसी भी पूरक सेवन पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।
स्रोत:
लिनस पॉलिंग संस्थान। (2012-2016)। ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी: सूक्ष्म पोषक सूचना केंद्र: आवश्यक फैटी एसिड और त्वचा स्वास्थ्य।