आपकी सूखी आंखों के लिए प्राकृतिक उपचार

सभी प्राकृतिक समाधान और रोजमर्रा के अभ्यास आपके peepers की रक्षा में मदद कर सकते हैं

यदि आपको शुष्क आंखें मिलती हैं, तो आप शायद जानते हैं कि हालत कितनी असहज और दर्दनाक हो सकती है। जब आंखें ठीक से स्नेहन रहने के लिए पर्याप्त आँसू नहीं पैदा करती हैं या यदि आँसू खराब गुणवत्ता वाले हैं और बहुत तेज़ी से वाष्पित हो जाते हैं, तो आपको जलन, सूजन और धुंधली दृष्टि मिल सकती है।

सूखापन, खरोंच और डंक जो आपको लगता है वह आपके पर्यावरण में कारकों (जैसे आपके घर में आर्द्रता या आपके कंप्यूटर मॉनिटर की स्थिति) या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है।

लक्षण

आँसू स्पष्ट दृष्टि को बढ़ावा देने, संक्रमण से बचने और आंख की सामने की सतह को साफ और नम रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शुष्क आंख के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• आंखों में डंक लग रहा है, जल रहा है, या किरकिरा लग रहा है
• आंखों का अत्यधिक पानी, सूखापन की अवधि के बाद
• आंख से स्ट्रिंगी निर्वहन
• धुंधली दृष्टि, डबल दृष्टि, या दृष्टि हानि
• हल्की संवेदनशीलता
• आंख की लाली
• गतिविधियों के कम सहनशीलता की आवश्यकता होती है जिसमें दृश्य ध्यान की लंबी अवधि की आवश्यकता होती है (जैसे कंप्यूटर पर पढ़ना या काम करना)
• आंख थकान
• संपर्क लेंस पहनते समय असुविधा

कारण

सूखी आंखें क्यों हो रही हैं इसके कई कारण हैं। जैसे-जैसे हम बड़े हो जाते हैं, शुष्क आंखें पाने का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन कुछ चिकित्सीय स्थितियां, दवाएं और जीवनशैली कारक हैं जो आपको सूखी आंख विकसित करने की अधिक संभावना बना सकते हैं:

• एंटीहिस्टामाइन, नाक decongestants, हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा, जन्म नियंत्रण गोलियां, antidepressants, रेटिनोइड्स, मूत्रवर्धक, और रक्तचाप दवाओं जैसे दवाएं

• आपकी आंखों को प्रभावित करने वाली एलर्जी
• लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर घूरने के कारण कमजोर झपकी
• संपर्क लेंस का दीर्घकालिक उपयोग
• रूमेटोइड गठिया , लुपस , स्जोग्रेन सिंड्रोम, और अन्य ऑटोम्यून्यून विकारों से उत्पन्न जटिलताओं
• पुरानी conjunctivitis
• त्वचा की स्थिति, जैसे सोरायसिस या रोसैसा

• वसा malabsorption या कमी
• पोषक तत्वों की कमी (जैसे विटामिन ए या विटामिन बी 12 की कमी)
• सिगरेट धूम्रपान और शराब
• संपर्क लेंस पहनना
• अन्य स्थितियां, जैसे थायराइड विकार और मधुमेह

प्राकृतिक उपचार

यद्यपि वर्तमान में विटामिन और पूरक के उपयोग की खोज करने वाले बड़े पैमाने पर नैदानिक ​​परीक्षणों की कमी है, अनुसंधान के एक बढ़ते शरीर से पता चलता है कि पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्वों को सूखा आंख सिंड्रोम से जोड़ा जा सकता है:

1) विटामिन डी

विटामिन डी की कमी की कमी वाले लोगों को विटामिन डी या विटामिन डी की कमी और सूखी आंख सिंड्रोम के बीच संबंधों की जांच करने वाले कई अध्ययनों के अनुसार सूखी आंखों के लिए प्रवण हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोरिया में 17,542 वयस्कों में एक अध्ययन में पाया गया कि शुष्क आंख सिंड्रोम वाले विटामिन डी के स्तर शुष्क आंखों के बिना उन लोगों की तुलना में काफी कम थे।

2017 में मेडिकल साइंस मॉनिटर में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में विटामिन डी के स्तर और शुष्क आंख सिंड्रोम के बीच संबंधों की भी जांच की गई और पाया कि शुष्क आंख सिंड्रोम वाले लोगों में स्तर कम था।

वैज्ञानिक रिपोर्टों के एक अध्ययन के मुताबिक, विटामिन डी की कमी को सुधारना शुष्क आंख सिंड्रोम में सुधार होता है । अध्ययन के लिए, विटामिन डी अनुपूरक ने आंसू स्राव को बढ़ावा दिया, आंसू अस्थिरता को कम किया, और शुष्क आंख सिंड्रोम वाले लोगों में आंखों की सूजन के उपायों को कम किया, जिन्होंने पारंपरिक उपचार का जवाब नहीं दिया था।

आगे अनुसंधान की आवश्यकता है, हालांकि, सभी अध्ययनों को कम विटामिन डी और सूखी आंख सिंड्रोम के बीच एक संबंध नहीं मिला है।

2) विटामिन ए

विकासशील देशों (जैसे दक्षिणपूर्व एशिया और अफ्रीका) में एक महत्वपूर्ण समस्या, विटामिन ए की कमी से दृष्टि हानि (विशेष रूप से रात में), सूखी आंख, हल्की संवेदनशीलता, विदेशी शरीर की सनसनी, कॉर्नियल अल्सर और अंधापन का कारण बनता है। फाड़ने के बिना रोना एक और लक्षण है।

विटामिन ए हरे पत्तेदार सब्जियों, नारंगी सब्जियों और फल (गाजर, मीठे आलू, मैंगो, कैंटलूप), और अंडे में पाया जाता है।

विकसित देशों में, अधिकांश विटामिन ए की कमी सूजन आंत्र रोग, शॉर्ट आंत्र सिंड्रोम, सिस्टिक फाइब्रोसिस, पुरानी दस्त, शराब, पुरानी जिगर की बीमारी, अग्नाशयशोथ, वसा malabsorption, प्रतिबंधित आहार, गुर्दे या यकृत विफलता, विकार खाने, Sjorgren सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है, शाकाहारी आहार, और ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (एसोफैगस, पित्ताशय की थैली, और पेट) पर सर्जरी, जैसे बेरिएट्रिक सर्जरी और पित्ताशय की थैली हटाने।

सूखी आंखें रेटिनोइड्स नामक दवाओं की एक कक्षा का एक आम दुष्प्रभाव है (यौगिक जो विटामिन ए से संबंधित हैं)। रेटिनोइड्स आमतौर पर मुँहासे जैसी त्वचा की स्थितियों के लिए निर्धारित किए जाते हैं।

3) ओमेगा -3 फैटी एसिड

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड (डीएचए) और ईकोसापेन्टैनेनोइक एसिड (ईपीए) शुष्क आंखों की राहत के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण के रूप में वादा दिखाता है।

2014 में मेडिकल साइंस मॉनिटर में प्रकाशित एक शोध समीक्षा ने 2007 और 2013 के बीच प्रकाशित यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का विश्लेषण किया। हालांकि ओकुलर सतह रोग सूचकांक (शुष्क आंख के लक्षणों का आकलन करने के लिए 12-वस्तु पैमाने) में कोई अंतर नहीं था, ओमेगा -3 फैटी एसिड बेहतर आंसू ब्रेक-अप समय और शर्मर के परीक्षण (निचले पलक पाउच में नमी को मापने) के परिणाम से जुड़े थे।

एक छोटे से अध्ययन के मुताबिक ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक कुछ हद तक लासिक उपचार से गुज़रने वाले लोगों में शुष्क आंखों में सुधार करने के लिए पाया गया था। पूरक ने आंसू स्राव में सुधार किया, लेकिन आंसू फिल्म स्थिरता को प्रभावित नहीं किया।

2015 में कॉर्निया में प्रकाशित एक अध्ययन में, आंखों की बूंदों, ढक्कन पोंछे, और ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक के उपचार के तीन महीने में सूखे आंख सिंड्रोम और मेइबॉमियन ग्रंथि समारोह में सुधार हुआ है (आंखों में तेल उत्पन्न करने वाली पलकें में ग्रंथियां) गर्म, गीले संपीड़न दैनिक लागू होते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड स्वाभाविक रूप से तेल की मछली (जैसे सामन, सार्डिन, ट्राउट, और मैकेरल) में पाए जाते हैं।

जीवन शैली और पर्यावरण कारक

आप यह सुनिश्चित करके शुष्क आंखों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं कि आपकी आदतें और घर और / या कार्यालय पर्यावरण आंखों के स्वास्थ्य के अनुकूल हैं:

1. हाइड्रेटेड रहना। कुछ लोगों के लिए, पूरे दिन पर्याप्त तरल पदार्थ पीना आंखों में श्लेष्म झिल्ली को नमक रखकर शुष्क आंख के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
2. अधिक बार झपकी। अक्सर काम करते समय ब्रेक लगाना और गतिविधियों को करने पर ब्रेक लेना, दृश्य कार्य की लंबी अवधि की आवश्यकता होती है, जैसे कंप्यूटर काम, मदद कर सकता है।
3. अपने मॉनीटर की स्थिति। यदि आप डेस्कटॉप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो आप अपने कंप्यूटर मॉनिटर को कम करने से लाभ उठा सकते हैं ताकि आपकी नज़र थोड़ा नीचे हो। आपकी आंखें चौड़ी नहीं खुलती हैं, जो शुष्कता को कम कर सकती हैं।
4. सूखी या उड़ा हवा से बचें। शुष्क परिस्थितियों से बचें। शुष्क, इनडोर हवा की नमी बढ़ाने के लिए एक humidifier का प्रयोग करें। प्रशंसकों, हीटर, या एयर कंडीशनर से हवा रखें और अपनी आंखों में उड़ने से धूम्रपान करें। जब आप सड़क पर हों तो धूप का चश्मा पहनें।

अपने डॉक्टर को देख रहे हैं

यद्यपि शुष्क आंखें अस्थायी हो सकती हैं (और किसी भी समय अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति को प्रभावित करती हैं), कुछ मामलों में, कारण अधिक गंभीर हो सकता है और / या चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो शुष्क आंख सिंड्रोम दर्द, कॉर्नियल क्षति, और दृष्टि के नुकसान का कारण बन सकता है।

यहां कुछ ऐसे लक्षण दिए गए हैं जिन्हें आपके डॉक्टर को कॉल करने के लिए संकेत देना चाहिए:

• आँख लाली और सूजन
• शुष्क मुँह
• सिर दर्द
• संयुक्त दर्द, कठोरता, या सूजन
• धुंधली दृष्टि, डबल दृष्टि, या दृष्टि हानि
• हेलो देख रहे हैं
• सूखापन जो कुछ दिनों के बाद जारी रहता है
• पीले रंग की त्वचा और आंखों के सफेद (पीलिया)
• एक आंख की चोट या संक्रमण (गुलाबी आंख की तरह)

यदि आपके पास हाल ही में लेजर आंख की सर्जरी हुई है, जैसे लासिक या फोटोरफ्रेक्टिव केराटेक्टोमी, या पीआरके, तो आपको अपने सर्जन या नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

यदि आपके पास चिकित्सा की स्थिति है (जैसे मधुमेह, हाइपोथायराइड, हेपेटाइटिस, या गुर्दे की बीमारी) और सूखी आंख का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

से एक शब्द

यदि आपके पास शुष्क आंख सिंड्रोम है, तो कारणों की पहचान करने और अपने उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श लें। सूखी आंखें आम हैं, लेकिन उपचार आपके लक्षणों पर निर्भर करता है और क्या आपके पास अंतर्निहित कारण है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। हालांकि शुष्क आंखें होने से केवल मामूली परेशानी हो सकती है, जटिलताओं से बचने के लिए इसका ठीक से इलाज किया जाना चाहिए।

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