एडेनोसाइन क्या है और यह कैसे नींद को नियंत्रित करता है?

एडेनोसाइन एक महत्वपूर्ण रसायन है जो न्यूक्लियोसाइड के रूप में जाना जाता है जो शरीर की सभी कोशिकाओं में स्वाभाविक रूप से मौजूद होता है। इसका उपयोग एडेनोसाइन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) और एडेनोसाइन डिफॉस्फेट (एडीपी) जैसे अणुओं को बनाकर कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा को स्थानांतरित करने के लिए किया जाता है, और यह मस्तिष्क के भीतर रासायनिक संदेशवाहक या न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है। विभिन्न अन्य कार्यों के अलावा, एडेनोसाइन एक प्रभावी प्राकृतिक दर्दनाशक पाया गया है, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, और हृदय ताल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

शरीर एडेनोसाइन कैसे बनाते हैं?

एडेनोसाइन शरीर के भीतर स्वाभाविक रूप से संयोजन एडेनाइन, नाइट्रोजन-आधारित पदार्थ, और रिबोस, चीनी से बना है। एक न्यूरोट्रांसमीटर होने के अलावा, एडेनोसाइन को एक रसायन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिसे xanthine कहा जाता है। शरीर में प्रत्येक कोशिका में डीएनए और आरएनए के भीतर निहित कुछ एडेनोसाइन होता है।

एडेनोसाइन प्रभाव कैसे सोता है?

कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में एडेनोसाइन का एक आवश्यक कार्य होता है और नींद के जटिल व्यवहार को प्रभावित करने वाले कई न्यूरोट्रांसमीटर और न्यूरोमोड्यूलर में से एक है, विशेष रूप से नींद की शुरुआत। मस्तिष्क में, यह एक अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर है, जिसका अर्थ यह एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद के रूप में कार्य करता है और जागरुकता से जुड़ी कई प्रक्रियाओं को रोकता है। मस्तिष्क में एडेनोसाइन के जागने के स्तर हर घंटे बढ़ते हैं और इसलिए नींद के स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है जो लंबे समय तक विकसित होता है।

जागरुकता के दौरान, एडेनोसाइन का स्तर धीरे-धीरे मस्तिष्क के क्षेत्रों में बढ़ता है जो उत्तेजना को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं, विशेष रूप से मस्तिष्क तंत्र में रेटिक्युलर सक्रिय प्रणाली । उच्च और उच्च सांद्रता के साथ, एडेनोसाइन उत्तेजना को रोकता है और नींद का कारण बनता है। फिर, नींद के दौरान एडेनोसाइन का स्तर कम हो जाता है। इसलिए, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से extrapolated है कि एडेनोसाइन के उच्च स्तर प्रभाव में नींद का कारण बनता है।

वास्तव में, कॉफी, चाय और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों में पाया जाने वाला कैफीन एडेनोसाइन जैसे xanthine रसायन है और मस्तिष्क के भीतर एडेनोसाइन की क्रिया को अवरुद्ध करके नींद को रोकता है, जो जागरुकता बढ़ाता है। दूसरे शब्दों में, जब आप कैफीन पीते हैं, तो अपने मस्तिष्क के एडेनोसाइन प्रसंस्करण को अवरुद्ध करके इसके उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करता है।

नींद के चरण

जबकि एक व्यक्ति सोता है, उसका मस्तिष्क अभी भी नींद के विभिन्न चरणों के दौरान सक्रिय है। नींद के विभिन्न चरण सभी आराम और कायाकल्प के लिए अलग-अलग उद्देश्यों को पूरा करते हैं। चरण 1 नींद आसानी से जगाने की भेद्यता की विशेषता है; चरण 2 नींद के दौरान, मस्तिष्क की तरंगें धीमी हो जाती हैं और आंखों की गति समाप्त हो जाती है; चरण 3 नींद में लोग बहुत धीमी मस्तिष्क तरंगों की शुरुआत का प्रदर्शन करते हैं; चरण 4 नींद में, बहुत धीमी मस्तिष्क तरंगों का प्रमुख; चरण 5 के दौरान, जिसे आरईएम नींद भी कहा जाता है, सपने होते हैं, अंग अस्थायी रूप से लकड़बंद होते हैं, आंखें तेजी से झटके लगती हैं, और सांस लेने से उथल-पुथल और अनियमित हो जाता है।

एडेनोसाइन चयापचय की दर विशेष रूप से गहरी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित या निर्धारित करने लगती है, शोधकर्ताओं ने पाया है, साथ ही साथ किसी व्यक्ति की वंचित रहने की विशेष भेद्यता भी है।

सूत्रों का कहना है:

_{मैकगिल विश्वविद्यालय। "ऊपर से नीचे तक मस्तिष्क"}

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल _{में स्लीप मेडिसिन का डिवीजन} । "ड्राइव टू स्लीप एंड हमारा आंतरिक घड़ी"