एलर्जी उन पदार्थों के प्रतिरक्षित प्रतिक्रियाएं अतिरंजित होती हैं जिन्हें आम तौर पर हानिकारक नहीं माना जाता है। भोजन और त्वचा एलर्जी जैसे कई अलग-अलग प्रकार हैं। एलर्जीय राइनाइटिस एलर्जी का एक प्रकार होता है जो तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली धूल, डेंडर या पराग जैसे वायुमंडलीय कणों पर निर्भर करती है, जिससे चलने वाली या खुजली वाली नाक और छींकने जैसे लक्षण होते हैं।
पौधे के पराग के लिए एलर्जी को आमतौर पर घास का बुखार कहा जाता है और संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लगभग 40 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।
एलर्जी के लक्षण
- नाक बहने, नाक की भीड़
- छींक आना
- गीली आखें
- खुजली, पानी की आंखें, नाक, या गले
- खाँसी
- नाक ड्रिप
- थकान
- चेहरे का दबाव या दर्द
प्राकृतिक एलर्जी उपचार
अब तक, दावा के लिए वैज्ञानिक समर्थन कि एलर्जी का इलाज करने वाले किसी भी उपाय की काफी कमी है, लेकिन निम्नलिखित प्राकृतिक विकल्प हैं जो आपके लक्षणों के लिए कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं।
1) बटरबर
जड़ी बूटी बटरबर ( पेटाइट्स हाइब्रिडस ) एक झुंड जैसा पौधा है जो उत्तरी एशिया, यूरोप और उत्तरी अमेरिका के कुछ हिस्सों में बढ़ता है। जड़ी बूटी से बने निकायों का उपयोग लोक औषधि में माइग्रेन, पेट की ऐंठन, खांसी, एलर्जी और अस्थमा के लिए किया जाता है।
बटरबर का प्राकृतिक एलर्जी उपचार के रूप में अध्ययन किया जा रहा है। यद्यपि बटरबर्बर कैसे काम करता है अभी भी ज्ञात नहीं है, यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं में शामिल सूजन रसायनों, हिस्टामाइन और ल्यूकोट्रिएंस की क्रिया को अवरुद्ध करके एलर्जी दवाओं के समान तरीके से काम करने के लिए सोचा जाता है।
घास के बुखार वाले 186 लोगों से जुड़े एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने मक्खन की एक उच्च खुराक (एक टैबलेट दिन में तीन बार), एक कम खुराक (एक टैबलेट दिन में दो बार) या एक प्लेसबो लिया। दो हफ्तों के बाद, प्लेसबो की तुलना में उच्च और निचली खुराक दोनों एलर्जी के लक्षणों से राहत मिली, लेकिन उच्च खुराक के साथ काफी अधिक लाभ देखा गया।
एक और अध्ययन में, घास के बुखार वाले 330 लोगों को एक बटरबर निकालने (एक टैबलेट दिन में तीन बार), एंटीहिस्टामाइन दवा फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा), या प्लेसबो दिया गया था। बटरबर छींकने, नाक की भीड़, खुजली आंखों, और अन्य घास के बुखार के लक्षणों से मुक्त होने पर फेक्सोफेनाडाइन के रूप में प्रभावी था, और दोनों उपचार प्लेसबो से अधिक प्रभावी थे।
बटरबूर के साइड इफेक्ट्स में अपचन, सिरदर्द, थकान, मतली, उल्टी, दस्त, या कब्ज शामिल हो सकता है। गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, बच्चों, या गुर्दे या जिगर की बीमारी वाले लोगों को मक्खन नहीं लेना चाहिए।
बटरबर रैगवेड प्लांट परिवार में है, इसलिए जो लोग रैगवेड, मैरीगोल्ड, डेज़ी, या क्राइसेंथेमम के लिए एलर्जी हैं, उन्हें बटरबर से बचना चाहिए।
कच्चे जड़ी बूटी के साथ-साथ चाय, अर्क, और कच्चे जड़ी बूटी से बने कैप्सूल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि उनमें पाइरोलिज़िडाइन एल्कोलोइड नामक पदार्थ होते हैं जो यकृत और गुर्दे से जहरीले हो सकते हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं।
मक्खन उत्पादों से पायर्रोलिज़िडाइन एल्कालोइड को हटाना संभव है। उदाहरण के लिए, जर्मनी में, बटरबर उत्पादों में अनुमति देने वाले पायरोलिज़िडाइन एल्कोलोइड के स्तर की सुरक्षा सीमा है। दैनिक अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1 माइक्रोग्राम से अधिक नहीं हो सकती है।
2) Quercetin
क्वार्सेटिन एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट होता है जिसे फ्लैवोनॉयड कहा जाता है।
यद्यपि अभी भी निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि क्वार्सेटिन एक प्रभावी एलर्जी उपचार है, यह माना जाता है कि हिस्टामाइन की रिहाई को रोकने के लिए माना जाता है, जो छींकने और खुजली जैसे एलर्जी के लक्षणों में शामिल एक सूजन रसायन है।
क्वार्सेटिन कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, जैसे सेब (त्वचा पर), जामुन, लाल अंगूर, लाल प्याज, केपर्स और काली चाय। यह पूरक फॉर्म में भी उपलब्ध है। एलर्जी और घास के बुखार के लिए एक सामान्य खुराक 200 से 400 मिलीग्राम दिन में तीन बार होती है।
3) कैरोटीनोइड
कैरोटेनोड्स प्लांट वर्णक का एक परिवार है, बीटा कैरोटीन सबसे लोकप्रिय है।
यद्यपि कोई यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण दिखाता है कि कैरोटीनोइड एलर्जी के लिए प्रभावी उपचार हैं, आहार में कैरोटीनोइड की कमी को आपके वायुमार्ग में सूजन को बढ़ावा देने के लिए सोचा जाता है।
कोई दिशानिर्देश या शोध नहीं है जो घास के बुखार के लिए एक निश्चित लक्ष्य सेवन का सुझाव देता है। कई लोगों को एक दिन कैरोटेनोइड युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों की एक सेवा भी नहीं मिलती है। यदि यह आप हैं, तो अपने सेवन के लिए दिन में एक से दो सर्विंग्स के लिए प्रयास करने पर विचार करें।
कैरोटीनोइड के अच्छे स्रोतों में खुबानी, गाजर, कद्दू, मीठे आलू, पालक, काले, बटरनेट स्क्वैश, और कोलार्ड ग्रीन्स शामिल हैं।
4) ओमेगा -3 फैटी एसिड
ओमेगा -3 फैटी एसिड एक प्रकार का आवश्यक फैटी एसिड है जिसे हमें अपने आहार के माध्यम से प्राप्त करना होगा। शोध से पता चलता है कि वे शरीर में सूजन रसायनों के उत्पादन को कम कर सकते हैं (प्रोस्टाग्लैंडिन ई 2 और सूजन साइटोकिन्स)।
यद्यपि कोई यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण नहीं दिखाता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रभावी एलर्जी उपचार हैं, 568 लोगों से जुड़े एक जर्मन अध्ययन में पाया गया है कि लाल रक्त कोशिकाओं में या आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री कम जोखिम से जुड़ी हुई थी घास बुखार का
ओमेगा -3 फैटी एसिड के अच्छे स्रोत हैं:
- मछली के तेल कैप्सूल: ईपीए और डीएचए प्रति दिन 1 से 1.2 ग्राम प्रदान करते हैं। मछली के तेल के दुष्प्रभावों में अपचन और एक चंचल अत्याचार शामिल हो सकता है। मछली के तेल में हल्का "रक्त-पतला" प्रभाव होता है। यदि वार्फिनिन (कौमामिन) या हेपरिन लेना या रक्तस्राव जटिलताओं का खतरा है, तो डॉक्टर से परामर्श किए बिना मछली के तेल न लें। सर्जरी से पहले या उसके बाद दो सप्ताह पहले मछली का तेल नहीं लिया जाना चाहिए।
- Flaxseed तेल: 1 बड़ा चमचा दिन में दो से तीन बार।
- अखरोट: 1 औंस (14 हिस्सों) एक दिन
उसी समय, अराकिडोनिक एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थों को कम करना बुद्धिमान हो सकता है। एक अध्ययन में आर्किडोनिक एसिड और घास बुखार के बीच एक संबंध मिला। हालांकि स्वास्थ्य के लिए आराचिडोनिक एसिड आवश्यक है, सूजन खराब होने के लिए बहुत कुछ पाया गया है। इसका मतलब है अंडे के अंडे, लाल मांस, और शेलफिश का सेवन कम करना।
5) खाद्य संवेदनशीलताओं की पहचान
जैसे कि हम वायुमंडलीय पदार्थों के लिए एलर्जी कर सकते हैं, एलर्जी और घास के बुखार वाले कुछ लोग कुछ खाद्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। हमारा आहार ऋतु का पालन करता है, इसलिए अगर खाद्य पदार्थ आप वसंत ऋतु में अधिक खाते हैं, तो आप यह ध्यान रखना चाहेंगे कि खाने के बाद आपके लक्षण खराब हो जाते हैं और उन्हें आपके डॉक्टर के ध्यान में लाते हैं।
लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग नोटिस कर सकते हैं कि डेयरी उत्पादों का उपभोग करने के बाद वे अधिक भीड़ महसूस करते हैं। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि एलर्जी वाले कुछ लोग टमाटर, मूंगफली, गेहूं, सेब, गाजर, अजवाइन, आड़ू, खरबूजे, अंडे और सूअर का मांस भी प्रतिक्रिया दे सकते हैं, और कर्कशित एलर्जी वाले लोग भी क्यूक्रबिटैसी परिवार में खाद्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं , जैसे ककड़ी और खरबूजे।
किसी भी खाद्य संवेदना की पहचान के लिए आमतौर पर उन्मूलन और चुनौती आहार आयोजित किया जाता है। इसमें कम से कम एक हफ्ते तक आहार से संदिग्ध खाद्य पदार्थों को हटाने का समावेश होता है, इसके बाद इन खाद्य पदार्थों के व्यवस्थित पुन: परिचय के कारण किसी भी खाद्य पदार्थ को अलग करने के लिए घास बुखार के लक्षणों में वृद्धि हो सकती है। ज्ञात खाद्य एलर्जी और संवेदनाओं का परीक्षण नहीं किया जाता है। यह एक स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
6) Nettles
नेटटल एक हर्बल उपाय है जो स्टिंगिंग नेटटल (यूरेटिका डाइओका) झाड़ी से निकला है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि सूजन सूजन को कम करके संभवतः छींकने, नाक की भीड़, और खुजली जैसे एलर्जी के लक्षणों में मदद कर सकती है।
7) नाक सिंचाई
एक नाक सिंचाई , या नाक कुल्ला, अक्सर एलर्जी या घास बुखार के लिए एक उपाय के रूप में touted है। यह घर पर एक उपाय है जिसमें नाक के मार्गों को साफ़ करने के लिए नमक के पानी का उपयोग करना शामिल है। शोध से पता चलता है कि यह एलर्जी वाले लोगों के लिए सहायक हो सकता है।
8) एलर्जी के लिए एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर एक उपचार प्रथा है जो 5000 साल पहले चीन में पैदा हुई थी। हालांकि अध्ययनों ने एलर्जी के लिए एक्यूपंक्चर की जांच की है, लेकिन बड़े, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण नहीं हुए हैं।
पत्रिका एलर्जी में प्रकाशित एक जर्मन अध्ययन में, घास के बुखार वाले 52 लोगों को एक्यूपंक्चर (सप्ताह में एक बार) और एक चीनी हर्बल चाय एलर्जी संबंधी लक्षण (दिन में तीन बार) या शम एक्यूपंक्चर और नियमित हर्बल चाय को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया। छह हफ्तों के बाद, एक्यूपंक्चर और हर्बल उपचार प्राप्त करने वाले लोगों ने नियंत्रण समूह में 40 प्रतिशत की तुलना में "परिवर्तन के वैश्विक मूल्यांकन" पैमाने पर 85 प्रतिशत सुधार देखा। उन्होंने जीवन प्रश्नावली की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार भी देखा। हालांकि लक्षणों में कोई अंतर नहीं था।
एक और अध्ययन में, घास के बुखार वाले 72 बच्चों को या तो एक्यूपंक्चर (सप्ताह में दो बार) या शम एक्यूपंक्चर प्राप्त हुआ। आठ हफ्तों के बाद, वास्तविक एक्यूपंक्चर लक्षणों में सुधार करने के लिए अधिक प्रभावी था और शम एक्यूपंक्चर की तुलना में अधिक लक्षण मुक्त दिनों से जुड़ा हुआ था।
सहायक अनुसंधान की कमी के कारण, एलर्जी के इलाज के लिए किसी भी उपाय की सिफारिश करना जल्द ही जल्दबाजी में है। पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है। यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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