डर उन्हें खराब कर सकते हैं
क्या आप खुद को सामाजिक सभाओं, रेस्तरां, यात्रा, या अन्य संभावित सिरदर्द से बचने के लिए खोजते हैं-भयभीत घटनाओं से डरते हैं कि आप सिरदर्द विकसित करेंगे? अगर ऐसा है तो आप अकेले हैं नहीं हैं। बहुत से लोग अपने सिरदर्द के दर्द से डरते हैं और अपने ट्रिगर्स से बचने के लिए कुछ भी करेंगे। लेकिन हकीकत में, सिर दर्द का यह डर वास्तव में आपके सिरदर्द विकार को और भी खराब कर सकता है-संभवतः आप जिस चीज की अपेक्षा नहीं करते थे।
आपके सिरदर्द से डरने से उन्हें और भी खराब हो सकता है
हेडैश में एक 2015 के अध्ययन ने 900 से अधिक युवा वयस्कों में सिर दर्द में दर्द के डर की भूमिका की जांच की। इन प्रतिभागियों में से 382 ने सिरदर्द विकार से इंकार कर दिया और इसलिए गैर-सिरदर्द नियंत्रण समूह के रूप में कार्य किया। सिरदर्द (526 प्रतिभागियों) के साथ प्रतिभागियों में से लगभग आधा अनुभवी एपिसोडिक तनाव-प्रकार सिरदर्द या एपिसोडिक माइग्रेन। एक छोटे प्रतिशत (लगभग 5 प्रतिशत) पुरानी माइग्रेन या पुरानी तनाव-प्रकार सिरदर्द था ।
प्रतिभागियों ने सर्वेक्षण की एक श्रृंखला भर दी:
- अवसाद, चिंता, और तनाव स्केल (डीएएसएस -21): पिछले सप्ताह में अवसाद, चिंता और तनाव की भावनाओं का आकलन करने के लिए एक 21 प्रश्न परीक्षण।
- सिरदर्द प्रभाव परीक्षण (एचआईटी -6): पिछले 6 सप्ताह में शारीरिक गतिविधियों, संज्ञानात्मक या मस्तिष्क कार्य करने और भावनात्मक कार्यकलाप सहित दैनिक कार्य करने पर किसी के सिरदर्द के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए एक 6 प्रश्न परीक्षण का उपयोग किया जाता है।
- दर्द चिंता लक्षण स्केल -20 (पास -20) : दर्द के किसी व्यक्ति के डर का आकलन करने के लिए एक 20 प्रश्न परीक्षण।
- सिरदर्द-संशोधित (एसडीआईएच-आर) के लिए संरचित नैदानिक साक्षात्कार: सिरदर्द विकारों (आईसीएचडी -2) के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के दूसरे संस्करण के अनुसार, सिरदर्द के निदान का आकलन करने के लिए एक 17 प्रश्न परीक्षण।
अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि महिलाओं ने पुरुषों की तुलना में सिरदर्द के दर्द का अधिक डर बताया।
सिरदर्द के दर्द के अधिक डर वाले लोगों को भी चिंता और अवसाद से पीड़ित होने की संभावना अधिक थी।
अध्ययन के नतीजे यह भी दिखाते हैं कि तनाव-प्रकार के सिरदर्द वाले प्रतिभागियों ने आम तौर पर गैर-सिरदर्द प्रतिभागियों की तुलना में सिर दर्द के उच्च भय की रिपोर्ट नहीं की है।
दूसरी तरफ, माइग्रेन के साथ लोगों ने गैर-सिरदर्द प्रतिभागियों की तुलना में दर्द का अधिक डर बताया- पुरानी माइग्रेनर्स दर्द के उच्चतम भय की रिपोर्टिंग के साथ।
यह भी ध्यान रखना दिलचस्प है कि सिर दर्द के उच्च डर वाले सिरदर्द प्रतिभागियों ने अधिक गंभीर सिरदर्द की सूचना दी है दर्द स्कोर के कम डर वाले लोगों की तुलना में अधिक लगातार सिरदर्द। इसके अतिरिक्त, दर्द के अधिक डर के साथ सिरदर्द पीड़ितों में सिरदर्द से संबंधित विकलांगता होती है-इस तरह सिरदर्द किसी व्यक्ति के रोजमर्रा के कामकाज को प्रभावित करता है।
इस अध्ययन की सीमाएं
प्रत्येक अध्ययन में सीमाएं या कारण होते हैं कि हमें एक कदम वापस लेने की आवश्यकता क्यों होती है और नतीजे 100 प्रतिशत सच नहीं लेते हैं। एक के लिए, अध्ययन युवा वयस्कों को देखा गया, इसलिए ये परिणाम सिरदर्द वाले पुराने वयस्कों पर लागू नहीं हो सकते हैं। दूसरा, दर्द के डर और सिरदर्द गंभीरता और अक्षमता के बीच के संबंध अस्पष्ट हैं। क्या इस संगठन में कोई अन्य कारक मध्यस्थता या भूमिका निभा रहा है?
क्या सिरदर्द पीड़ित के दर्द का डर अधिक अक्षमता या इसके विपरीत होता है? इस कनेक्शन को अलग करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
यदि आपको दर्द का डर है तो आप क्या कर सकते हैं?
सिर दर्द विकार वाले लोगों में दर्द का डर एक आम समस्या है। इस डर से आपका सिरदर्द विकार खराब हो सकता है, खासकर जब आपके दैनिक कामकाज की बात आती है, जैसे आपके सामाजिक संबंध, भावनात्मक कल्याण और मानसिक कार्य।
यदि आप सिरदर्द में दर्द के डर से पीड़ित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करें। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा - जो आपको अपना व्यवहार और सोचने का तरीका बदलने में मदद करेगा-एक संभावित उपचार है जो आपके डॉक्टर आपको अपने डर से निपटने में मदद करने के लिए सिफारिश कर सकता है।
सूत्रों का कहना है:
ब्लैक एके, फुलवाइलर जेसी, और स्मेथमैन टीए। सिरदर्द में दर्द के डर की भूमिका। सरदर्द। 2015 मई; 55 (5): 669-79।
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