यदि आपको स्वस्थ आदतें बनाने में परेशानी हो रही है, तो स्वास्थ्य कोच के साथ मिलकर जीवन परिवर्तक हो सकता है। व्यवहार परिवर्तन की सुविधा के लिए प्रेरणा और कौशल का एक अद्वितीय संयोजन का उपयोग करके, स्वास्थ्य कोच अपने ग्राहकों को कल्याण प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाता है।
स्वास्थ्य कोचिंग के मुख्य सिद्धांतों में से एक यह धारणा है कि जब स्वस्थ रखने की बात आती है तो हर किसी को विशिष्ट चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
एक आकार के फिट बैठने के बजाय-कल्याण के सभी दृष्टिकोण, स्वास्थ्य कोच ग्राहकों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अत्यधिक वैयक्तिकृत रणनीतियों को बनाने में मदद करते हैं।
कुछ लोग वजन घटाने के समर्थन के लिए एक स्वास्थ्य कोच की तलाश करते हैं, जबकि अन्य अपनी ऊर्जा बढ़ाने या उनके दिल के स्वास्थ्य में सुधार जैसे लक्ष्यों की ओर प्रयास करते हैं। इसके अलावा, रोगी कभी-कभी पुरानी स्थितियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए आदतों को बदलने में मदद के लिए स्वास्थ्य कोच में बदल जाते हैं।
स्वास्थ्य कोचिंग अधिक व्यापक रूप से प्रचलित होने के साथ, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एक कोच के साथ काम करना मधुमेह और मोटापे जैसी समस्याओं को प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है।
स्वास्थ्य कोच बनाम। जीवन कोच
स्वास्थ्य कोच और जीवन कोच के बीच अंतर को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। यद्यपि जीवन कोच आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए ज्ञात विभिन्न मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं (जैसे आपका तनाव स्तर और कार्य-जीवन संतुलन), वे आम तौर पर ग्राहकों को अपने करियर, रिश्तों और समग्र जीवन के भीतर कुछ लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने पर केंद्रित होते हैं।
कुछ मामलों में, स्वास्थ्य कोच को "वेलनेस कोच," "एकीकृत स्वास्थ्य कोच" या "स्वास्थ्य और कल्याण कोच" कहा जाता है।
स्वास्थ्य कोचिंग के प्रमुख लाभ
सकारात्मक परिवर्तन करने और उनकी भलाई बढ़ाने के लिए लोगों के लिए, स्वास्थ्य कोच सामान्य स्वास्थ्य देखभाल के माध्यम से आम तौर पर उपलब्ध होने की तुलना में अधिक गहन और व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
इसके अंत में, स्वास्थ्य कोच अक्सर अपने ग्राहकों को अपने आहार और जीवनशैली में चिकित्सकीय अनुशंसित परिवर्तनों को लागू करने में मदद करते हैं और बदले में, प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ सुरक्षा करते हैं।
अपने स्वास्थ्य में सुधार का अनुभव करने के साथ-साथ, कई ग्राहकों को लगता है कि एक स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने से उनके निर्णय लेने के कौशल को तेज करने, आत्म-जागरूकता बढ़ाने और उनके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
अंत में, स्वास्थ्य कोचिंग का लक्ष्य प्रत्येक ग्राहक को उनके स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए सशक्त बनाना है। चूंकि वे एजेंसी की भावना को मजबूत करते हैं, इसलिए ग्राहक अक्सर हर दिन स्वस्थ विकल्प बनाने और लंबे समय तक बाधाओं को नेविगेट करने में सक्षम महसूस करते हैं।
स्वास्थ्य कोचिंग कैसे काम करती है?
स्वास्थ्य कोच आपके एकवचन शक्तियों पर शून्य पर काम करते हैं, फिर आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए उन शक्तियों को शामिल करने में मदद करते हैं। साथ ही, स्वास्थ्य कोच संघर्ष के अपने सबसे बड़े क्षेत्रों की पहचान करते हैं और उन संघर्षों को दूर करने के लिए आवश्यक समर्थन प्रदान करते हैं।
चूंकि स्वास्थ्य कोचिंग त्वरित सुधारों को छोड़ देता है और टिकाऊ परिवर्तन पर जोर देता है, इसलिए इसमें आमतौर पर आपकी जीवनशैली में छोटे, वृद्धिशील समायोजन शामिल होते हैं। कई ग्राहकों के लिए, स्वास्थ्य कोचिंग में खाने और व्यायाम करने के लिए विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोणों का परीक्षण करना शामिल है ताकि प्रत्येक ग्राहक उस दृष्टिकोण को ढूंढ सके जो सर्वोत्तम कार्य करता है।
चूंकि स्वास्थ्य कोच अक्सर समग्र संदर्भ में स्वास्थ्य देखते हैं, इसलिए संभव है कि आपका कोच आपके कैरियर, रिश्तों और आपके जीवनशैली के अन्य प्रमुख तत्वों को इस तरह के कारकों के रूप में ले जाएगा क्योंकि वे आपको अधिक स्वास्थ्य के लिए मार्गदर्शन करते हैं।
एक गंभीर स्थिति को प्रबंधित करने के लिए एक स्वास्थ्य कोच के साथ काम करना
चूंकि स्वास्थ्य कोचिंग अधिक आम हो जाती है, इसलिए मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों के लिए डॉक्टरों की बढ़ती संख्या उनके रोगियों को स्वास्थ्य कोच से जोड़ रही है।
उदाहरण के लिए, 2013 में क्रोनिक रोग को रोकने में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कहा कि "स्वास्थ्य कोचिंग रोगियों को व्यवहार में बदलाव करने में मदद करने के लिए एक आशाजनक रणनीति है जो मधुमेह और अन्य पुरानी स्थितियों को रोक या प्रबंधित कर सकती है।" अध्ययन केंद्रों द्वारा वित्त पोषित किया गया था रोग नियंत्रण और रोकथाम और राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और पाचन और गुर्दे रोग।
एक स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने से पहले आपको क्या पता होना चाहिए
स्वास्थ्य कोच के साथ काम करना शुरू करने से पहले, ध्यान रखें कि स्वास्थ्य कोच किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य स्थिति का निदान या इलाज नहीं कर सकते हैं, न ही उन्हें लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा देखभाल की जगह लेनी चाहिए। यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या के बारे में चिंतित हैं, तो स्वास्थ्य कोच की बजाय अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श लें।
यदि आप एक स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने की सोच रहे हैं, तो उचित प्रशिक्षण और प्रमाणीकरण के साथ एक कोच ढूंढना सुनिश्चित करें। अमेरिका भर में कॉलेज और विश्वविद्यालय अब स्वास्थ्य कोचिंग प्रमाणन कार्यक्रम प्रदान करते हैं, और इनमें से कई संस्थान आपको कोच से जोड़ने में मदद कर सकते हैं।
जबकि स्वास्थ्य कोच में अक्सर निजी प्रथाएं होती हैं, कुछ कोच क्लीनिकल सेटिंग्स, स्पा, जिम या हेल्थ क्लब में काम करते हैं। आपके कोच के साथ सत्र व्यक्तिगत रूप से, फ़ोन पर, या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से हो सकते हैं। कई स्वास्थ्य कोच ग्राहकों के साथ एक-दूसरे पर काम करते हैं, लेकिन अन्य सत्रों को समान स्वास्थ्य लक्ष्यों वाले ग्राहकों के एक छोटे समूह से जुड़े होते हैं। चाहे सत्र कहां हो, भले ही आप एक कोच चुनते हैं जो आपके लिए उपयुक्त है और अपने सत्रों से अधिक लाभ उठाएं।
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