सर्दी या फ्लू जैसे सामान्य वायरल संक्रमण को रोकने से आप अधिक उम्र के हो जाते हैं, खासकर यदि आप मधुमेह या हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं। संक्रमण जब आप छोटे होते थे, तो एक सप्ताह के भीतर आप लड़ सकते थे, उम्र बढ़ने के साथ और अधिक गंभीर हो जाते हैं और निमोनिया या निर्जलीकरण सहित अधिक खतरनाक जटिलताओं का कारण बनने की क्षमता होती है।
शीत और फ्लू से कैसे बचें
यहां संयुक्त राज्य अमेरिका में, सर्दी बीमारी के लिए प्रमुख समय है। शीत और फ्लू का मौसम आमतौर पर अक्टूबर में शुरू होता है, फरवरी में चोटियों और मई के अंत तक चल सकता है।
अधिकांश बीमारियों के साथ, ठंड और फ्लू के मौसम का सबसे अच्छा तरीका रोकथाम है। ये आठ सुझाव आपको बुरा वायरस के चेहरे पर भी स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
एक फ्लू शॉट प्राप्त करें
जब ठंड और फ्लू के मौसम में बीमारी को रोकने की बात आती है, तो अधिकांश लोग फ्लू टीका के बारे में सोचते हैं। फ्लू टीका में टाइप ए के खिलाफ सुरक्षा होती है और उस वर्ष में प्रचलित रूप से पहचाने जाने वाले बी फ्लू उपभेदों का प्रकार होता है।
भले ही फ्लू शॉट वायरस विशेषज्ञों के दुष्ट उपभेदों के खिलाफ जरूरी नहीं है, लेकिन फ्लू शॉट फ्लू-मुक्त रहने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त बनी हुई है।
फ्लू के विपरीत, सामान्य ठंड के लिए कोई टीका नहीं है।
अपने हाथ धो लो
अक्सर हाथ धोने से बीमारी के संचरण को रोकने में मदद मिलती है।
आपके हाथों पर एक ठंडा वायरस तीन घंटे तक जीवित रह सकता है।
अगर उस समय आप अपनी आंखों या नाक को छूते हैं, तो आप संक्रमित हो सकते हैं।
अपनी आंखें या नाक को छूने से बचें
अपने हाथ धोना अक्सर महत्वपूर्ण है, लेकिन आप हर हैंडशेक, डोरकोनोब या लिफ्ट बटन के साथ नहीं रह सकते हैं। अपनी आंखों या नाक को छूने की आदत में न जाएं जब तक कि आपने अपने हाथ धोए न हों, क्योंकि वे फ्लू और ठंडे वायरस के प्रवेश के सबसे आम मार्ग हैं।
हाइड्रेटेड रहना
सूखी, केंद्रीय गर्म हवा निर्जलीकरण को बढ़ावा दे सकती है, जो आपको बीमारी के लिए अधिक संवेदनशील हो सकती है। हाइड्रेटेड रहने के लिए पूरे दिन पेय पदार्थ पीएं और प्यास महसूस करते समय पानी का गिलास लें।
शराब, विशेष रूप से, निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
पर्याप्त नींद लो
यदि आपका शरीर अच्छी तरह से विश्राम नहीं करता है तो संक्रमण से लड़ना मुश्किल है। आपको अच्छी तरह से सोने में मदद करने के लिए, सोने के समय पर नियमित दिनचर्या रखने की कोशिश करें। सीनियर को रात में 7 से 9 घंटे सोने की जरूरत होती है।
हवाई जहाज संक्रमण से बचें
ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान, ऐसा लगता है कि कम से कम, एक व्यक्ति उड़ान पर खांसी खा रहा है। वे भी आपके पीछे बैठे हो सकते हैं। सबसे अच्छा बचाव अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना और नाक में कुछ प्रकार के मॉइस्चराइजिंग स्प्रे का उपयोग करना है क्योंकि विमान पर हवा बहुत सूख रही है। शुष्क नाक झिल्ली को तोड़ने और संक्रमण के लिए खुला होने की संभावना है।
शीत से लड़ने वाले लोगों से दूर रहें
हालांकि ठंड से लड़ने वाले हर व्यक्ति से बचने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन उन लोगों के संपर्क से बचने का प्रयास करें जिन्हें आप जानते हैं बीमार हैं। समझौता किए गए प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से सच है।
Buffets पर सावधानी बरतें
बाहर निकलना या परिवार के पोट्लक में अच्छा हो सकता है, लेकिन गार्ड पर रहें। अगर कोई भोजन पर खांसी खाता है या किसी अन्य तरीके से, भोजन या साझा करने वाले बर्तनों को दूषित करता है, तो इसे आसानी से आपके पास प्रेषित किया जा सकता है।