एचआईवी वाले लोगों में नींद की समस्याएं

कुछ समय पर, हम सभी को सोने में समस्याएं आती हैं। एचआईवी के साथ रहने वाले कुछ लोगों के लिए, अन्य कारक गंभीर मुद्दों को गंभीरता से जोड़ सकते हैं। चाहे यह कुछ एचआईवी दवाओं या रात के पसीने जैसी स्थितियों का प्रभाव हो, जो कभी-कभी हो सकती हैं, सोने में असमर्थता अक्सर किसी व्यक्ति के कल्याण की सामान्य भावना पर चिपक जाती है।

गुणवत्ता की नींद की कमी दिन के दौरान थकान की अवधि हो सकती है, जिससे काम करना मुश्किल हो जाता है, स्कूल जाना पड़ता है, या यहां तक ​​कि दिन-प्रति-दिन की गतिविधियां भी होती हैं। सरल कार्य जो हम स्वीकार करते हैं वह अचानक पहले से तनावग्रस्त शरीर और दिमाग पर एक बड़ी नाली बन जाता है।

समय में, संक्रमण से लड़ने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है, जिससे किसी व्यक्ति को एचआईवी से जुड़ी बीमारियों और जटिलताओं के लिए जोखिम होता है।

हमें सोने की ज़रूरत क्यों है?

औसतन हम अपने जीवन के लगभग एक तिहाई सोते हैं (या रात में लगभग आठ घंटे)। नींद की मात्रा या गुणवत्ता में व्यवधान हमें मूड, ऊर्जा के स्तर और एकाग्रता पर एक टोल लेता है। नींद भी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, पुरानी अनिद्रा और नींद की कमी अक्सर एक गरीब प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से संबंधित है।

एक सामान्य रात की नींद में पांच मिनट से लेकर दो घंटों तक की कई चरणों में शामिल होता है। प्रत्येक चरण हल्की नींद से शुरू होता है, एक मंच जहां आपको आसानी से जागृत किया जा सकता है।

वहां से, जैसे आपकी मस्तिष्क की तरंगें धीमी होती हैं और आप धीरे-धीरे आरईएम नींद के रूप में जाना जाता है, आपका शरीर आंदोलन धीमा हो जाता है और आप ताजा और स्पष्ट दिमाग महसूस करने के लिए आवश्यक गहरी, आराम से नींद प्राप्त करने में सक्षम होते हैं।

इन चक्रों के लंबे समय तक या नियमित बाधाएं केवल उचित, अच्छी रात की नींद से होने वाले किसी भी लाभ को दूर कर सकती हैं

क्यों सो समस्याएं होती हैं

एचआईवी वाले लोगों को नींद की समस्या हो सकती है के कई कारण हैं। उनमें से:

• चिंता गंभीर गंभीर बीमारी होने का एक प्राकृतिक हिस्सा है। अज्ञात का डर, दूसरों को संक्रमित करने, या दूसरों को आपकी एचआईवी स्थिति का खुलासा करने के बारे में समझने में आपकी नींद आ सकती है।
• अवसाद की नींद सोने या रात के दौरान सोने में असमर्थता की विशेषता है। एचआईवी वाले लोगों के लिए, उनके उपचार या भविष्य के बारे में नकारात्मक भावनाएं निराशा की भावनाओं को ईंधन दे सकती हैं। मामलों को और भी खराब बनाने के लिए, अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं अच्छी रात की आराम पाने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
• वित्तीय चिंताओं को रात में किसी को भी रख सकते हैं। साधारण तथ्य यह है कि एचआईवी का खर्च होता है, यहां तक ​​कि जिनके पास बीमा है और दवा सहायता कार्यक्रमों में दाखिला लिया जाता है। बीमारी के वित्तीय प्रभाव से जुड़े तनाव अच्छी तरह से सोने की हमारी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
• एचआईवी से जुड़े संक्रमण भी नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकते हैं क्योंकि वे कुछ प्रोटीन सक्रिय करते हैं जो नींद के पैटर्न को नियंत्रित करते हैं, हालांकि यह अभी भी अस्पष्ट है कि इन प्रोटीन हमें किस डिग्री से प्रभावित कर सकते हैं, यह एंटीरेट्रोवायरल थेरेपी की शुरुआती शुरुआत का समर्थन करता है ताकि कुल बोझ कम हो सके इलाज न किए गए संक्रमण।

• कभी-कभी एचआईवी दवाएं भी नींद में हस्तक्षेप कर सकती हैं। जबकि एचआईवी का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली अधिकांश दवाएं नींद की समस्याओं से संबंधित नहीं हैं, हम जानते हैं कि सस्टिवा (efavirenz) चिकित्सा पर लोगों की एक बड़ी संख्या में अनिद्रा और ज्वलंत सपनों से जुड़ा हुआ है। कई रिपोर्टें कि, पूरी रात की नींद के बाद भी, वे ताज़ा या स्पष्ट नेतृत्व नहीं करते हैं। हालांकि, इनमें से अधिकतर प्रभाव दवा शुरू करने के एक से कई हफ्तों के भीतर हल करने के लिए जाने जाते हैं।
• एचआईवी से जुड़े लक्षण अक्सर सोने की क्षमता को गहराई से प्रभावित कर सकते हैं। इनमें परिधीय न्यूरोपैथी के कभी-कभी दर्दनाक संवेदनाएं, साथ ही रात के पसीने के नमी, चंचल उपद्रव शामिल हैं।

• नींद एपेना एक शर्त है जो सोने के दौरान अनुपस्थित श्वास की अवधि के दौरान विशेषता है। नींद एपेने वाले लोग स्वयं को चकमा देते हैं और हवा के लिए गैसिंग करते हैं। हालांकि एचआईवी और नींद एपेने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि एचआईवी टन्सिल और एडेनोइड का विस्तार कर सकती है, खासतौर पर उन लोगों में जो इलाज नहीं करते हैं या उन्नत बीमारी है।

नींद स्वस्थ जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है खासकर एचआईवी के साथ रहने वाले लोगों के लिए। सीधे शब्दों में कहें, एक स्वस्थ शरीर एक अच्छी तरह से विश्राम किया शरीर है। अगर आपको सोने या सोने में कठिनाई हो रही है, तो इन मुद्दों को पहचानने या हल करने में मदद के लिए अपने स्वास्थ्य प्रदाता से बात करें।

चाहे वह दवा बदल रहा हो, एंटीरेट्रोवायरल थेरेपी शुरू करना , या भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए परामर्श मांगना , नियमित रात की नींद का महत्व कभी कम नहीं किया जा सकता है। अंत में, यह केवल स्वस्थ रहने के बारे में नहीं है; यदि आप एचआईवी के साथ रहने वाले व्यक्ति हैं तो यह एक लंबा और खुशहाल जीवन सुनिश्चित करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के बारे में है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{ताइबी, डी। "एचआईवी के साथ रहने वाले व्यक्तियों में नींद में परेशानी।" जे Assoc नर्स एड्स Ca re। जनवरी 2013; 24 (1 सप्लायर): एस 72-एस 85। दोई: 10.1016 / जे। जेना.2012.10.006।}

_{जेम्मा, सी, एट अल। "मानव इम्यूनोडेफिशियेंसी वायरस ग्लाइकोप्रोटीन 160 और 41 चूहों की नींद और मस्तिष्क का तापमान बदलते हैं।" जे Neuroimmunol। 1 जून 1 999; 97 (1-2): 94-101।}