कब्ज एक समस्या है जो हाइपोथायरायडिज्म (एक अंडरएक्टिव थायराइड) वाले लोगों के लिए विशेष रूप से परेशानी हो सकती है।
हाइपोथायरायडिज्म पाचन और उन्मूलन सहित शरीर के कई प्रणालियों को धीमा कर देता है। और दुर्भाग्यवश, कुछ लोग परिणामस्वरूप क्रोनिक रूप से कब्ज हो सकते हैं।
कब्ज परिभाषित करना
कब्ज पारंपरिक रूप से तीन आंत्र आंदोलनों या एक सप्ताह में कम होने के रूप में परिभाषित किया जाता है।
आंत्र आंदोलन की आवृत्ति के अलावा, कब्ज को परिभाषित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले अन्य मानदंडों में आंत्र आंदोलनों, गंदे या कठोर मल के दौरान तनाव की आवश्यकता जैसे लक्षण शामिल हैं, और एक सनसनी है कि आंत्र आंदोलन अपूर्ण हैं या किसी तरह से अवरुद्ध हैं। इसके अलावा, कब्ज की रिपोर्ट वाले कुछ लोगों को आंत्र आंदोलन (उदाहरण के लिए, डिजिटल निकासी) की सुविधा के लिए मैनुअल युद्धाभ्यास का उपयोग करना पड़ता है।
कब्ज की जीवविज्ञान
चूंकि भोजन कोलन के माध्यम से चलता है, जिसे बड़ी आंत के रूप में भी जाना जाता है, भोजन से पानी अवशोषित होता है। पानी अवशोषित होने के बाद, अपशिष्ट उत्पाद (मल) बनता है। कोलन अनुबंध में मांसपेशियों को गुदा की ओर आंत के माध्यम से मल को स्थानांतरित करने के लिए। पानी अवशोषित हो रहा है ताकि मल उन्मूलन से पहले अधिक ठोस हो जाए।
कब्ज होता है क्योंकि भोजन से बहुत अधिक पानी अवशोषित होता है, या कोलन अक्सर या दृढ़ता से पर्याप्त अनुबंध नहीं कर रहा है। नतीजतन मल धीरे-धीरे चलती है।
सुस्त, धीमी, या कमजोर कोलन संकुचन (जिसे कम आंत गतिशीलता कहा जाता है) हाइपोथायरायडिज्म की विशेषता है।
हाइपोथायरायडिज्म से कब्ज का इलाज
सबसे पहले, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके थायराइड उपचार को अनुकूलित किया गया है, क्योंकि अपर्याप्त उपचार कब्ज की समस्याओं में योगदान दे सकता है।
आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई जाने वाली अन्य रणनीतियों में शामिल हैं:
भोजन के साथ अपने फाइबर सेवन बढ़ाएं
दिन में 25 से 35 ग्राम फाइबर प्राप्त करने सहित आहार परिवर्तन, आपके कब्ज के प्रबंधन के लिए एक अच्छी शुरुआत है। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में कई फल और सब्जियां, पूरे अनाज की रोटी, और अनाज, और सेम शामिल हैं। उच्चतम फाइबर खाद्य पदार्थों में से कुछ में बेरीज, हिरन और पूरे अनाज जैसे फल शामिल हैं।
एक तरफ के रूप में, कुछ उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को "गोइट्रोजेनिक" माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे हाइपोथायरायडिज्म को बढ़ा सकते हैं। आम तौर पर, हालांकि, यह खाद्य पदार्थ उच्चतम होता है जब इन खाद्य पदार्थों को कच्चे और अत्यधिक मात्रा में खाया जाता है।
यदि आप अनिश्चित हैं कि अपने आहार में फाइबर को कैसे शामिल किया जाए, तो पोषण विशेषज्ञ को देखने या अपने डॉक्टर की नियुक्ति में भोजन डायरी लाने पर विचार करें।
यदि आप अपने आहार के माध्यम से सही मात्रा में दैनिक फाइबर प्राप्त करने के लिए चुनौतीपूर्ण पाते हैं तो आप एक फाइबर पूरक पर भी विचार कर सकते हैं।
हालांकि सावधान रहें, क्योंकि आपके आहार और फाइबर की खुराक में फाइबर आपके थायराइड हार्मोन के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है। यही कारण है कि सुबह में अपनी थायराइड दवा लेना महत्वपूर्ण है और फिर किसी भी दवा या पूरक लेने से पहले दो से तीन घंटे तक प्रतीक्षा करें।
जीवन शैली में परिवर्तन
सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त तरल हो रहे हैं। इसका मतलब है कम से कम 64 औंस (कैफीनयुक्त पेय पदार्थ सहित)।
दैनिक अभ्यास आवश्यक है। चीजें आगे बढ़ने के लिए भी एक छोटी सी सैर सहायक होती है।
एक आरामदायक आंत्र आंदोलन के लिए सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त समय और गोपनीयता है। और एक आंत्र आंदोलन के लिए आग्रह को नजरअंदाज न करें, हटा दें या देरी न करें।
जुलाब
यदि आपने आहार और जीवनशैली में बदलावों की कोशिश की है और अभी भी पुरानी कब्ज से पीड़ित हैं, तो आप अपने डॉक्टर से लक्सेटिव्स के बारे में बात करना चाहेंगे। चूंकि पुरानी कब्ज का मूल्यांकन आपके चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, और अधिकांश लक्सेटिव आदत बन सकते हैं, यह सबसे अच्छा है कि लक्सेटिव्स के साथ आत्म-व्यवहार न करें। इसके बजाय, मार्गदर्शन के लिए अपने व्यवसायी से बात करें।
पूरक दृष्टिकोण
प्रोबियोटिक थेरेपी, योग, या बायोफिडबैक जैसे कई प्राकृतिक उपचार भी सहायक हो सकते हैं।
कब्ज की जटिलताओं
कभी-कभी, पुराने कब्ज से अतिरिक्त जटिलताओं का कारण बन सकता है। सबसे आम बवासीर, रेक्टल प्रोलैप्स, या फेकिल अशुद्धता है। आदर्श रूप में, आपके डॉक्टर के उपचार को गंभीर जटिलताओं के इस तरह से बचने में मदद करनी चाहिए।
यदि आहार, व्यायाम, जीवनशैली में परिवर्तन, और ओवर-द-काउंटर या पर्चे दवाएं (और थायराइड रोगियों के लिए उचित थायराइड उपचार) पुराने कब्ज का समाधान नहीं कर रहे हैं, तो अधिक व्यापक परीक्षण के लिए गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के साथ परामर्श की सिफारिश की जाएगी।
कब्ज के अन्य कारण
सामान्य आंतों की मंदी और द्रव संचय के अलावा जो हाइपोथायरायडिज्म की विशेषता है, कब्ज के अन्य कारण भी हैं:
- बहुत अधिक मांस, पनीर, और कम फाइबर खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, और पर्याप्त फाइबर नहीं (पूरे अनाज की तरह)
- पर्याप्त तरल पदार्थ / निर्जलीकरण नहीं पीते हैं
- शारीरिक निष्क्रियता (विशेष रूप से बुजुर्गों में)
- दर्द दवाओं (विशेष रूप से सर्जरी के बाद निर्धारित कोडेन और ऑक्सीकोडोन जैसे नशीले पदार्थों), एंटीसिड जिनमें एल्यूमीनियम और कैल्शियम, रक्तचाप की दवाएं, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एंटीकोनवल्सेंट्स, मूत्रवर्धक, पार्किंसंस रोग के लिए दवाएं, और एंटीस्पाज्मोडिक्स शामिल हैं।
- पूरक, विशेष रूप से लोहा युक्त
- लक्सेटिव्स का ओवरयूज
- एक आंत्र आंदोलन करने के आग्रह को अनदेखा करना
- विशिष्ट बीमारियों या परिस्थितियों, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम , न्यूरोलॉजिकल विकार (स्ट्रोक, पार्किंसंस, एमएस), मधुमेह जैसी चयापचय संबंधी समस्याएं, और ऑटोइम्यून रोग जैसे एमिलॉयडोसिस, लुपस, और स्क्लेरोडार्मा
- आंतों में बाधाओं, ट्यूमर, निशान ऊतक, और आसंजन सहित कोलन और गुदा के साथ समस्याएं
- गर्भावस्था और यात्रा सहित अन्य मुद्दे
से एक शब्द
यदि आप पुरानी कब्ज से पीड़ित हैं तो अपने डॉक्टर को व्यापक मूल्यांकन के लिए देखें, जिसमें थायरॉइड मूल्यांकन शामिल होगा (यदि पहले से नहीं किया गया है)।
ध्यान रखें कि यदि आपका कब्ज किसी भी कारण से बहुत तेजी से आ गया है तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। इसके अलावा, अगर आपके कब्ज में गुदाशय, रेक्टल रक्तस्राव, पेट दर्द , ऐंठन, उल्टी, उल्टी, या ध्यान देने योग्य वजन घटाने से खून बहने जैसे लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें।
आम तौर पर, हालांकि, अधिकांश डॉक्टर चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा से शुरू करेंगे। डॉक्टर आपके आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति, आपके मल की विशेषताओं, खाने और पीने की आदतों, आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं और शारीरिक गतिविधि के स्तर के बारे में जानना चाहेगा।
> स्रोत:
> जमशेद एन, ली जोन-एन, ओल्डन केडब्ल्यू। वयस्कों में पुरानी कब्ज के लिए नैदानिक दृष्टिकोण। मैं Fam चिकित्सक हूँ । 2011 अगस्त 1; 84 (3): 2 9 -306।
> राष्ट्रीय मधुमेह और पाचन और गुर्दे रोग संस्थान। (एनडी)। कब्ज