मांसपेशियों में ऐंठन

मांसपेशी ऐंठन (जिसे मांसपेशियों के स्पैम या चार्ली घोड़ों भी कहा जाता है) मांसपेशियों या मांसपेशियों के समूह के अचानक, निरंतर, अनैच्छिक संकुचन होते हैं। क्रैम्पिंग मांसपेशियों को तंग और कठिन हो जाता है, और यह हमेशा बहुत दर्दनाक होता है। वास्तव में, एक मांसपेशी क्रैम्प लगभग हमेशा दर्दनाक होता है ताकि आप इसे शुरू करने के लिए जो कुछ भी कर रहे थे, उसे रोकने के लिए पर्याप्त हो।

किसी भी मांसपेशियों के साथ ऐंठन हो सकती है, लेकिन आमतौर पर बछड़े और पैर की मांसपेशियों में होती है।

आमतौर पर क्रैम्पिंग के लिए प्रवण होने वाली अन्य मांसपेशियों में जांघ, हैमरस्ट्रिंग, बाहों और हाथों की मांसपेशियों, और पसलियों और पेट की मांसपेशियों में शामिल हैं।

मांसपेशियों की ऐंठन एक बहुत ही आम घटना है। लगभग हर कोई, जल्दी या बाद में, मांसपेशी cramping का अनुभव होगा।

क्या मांसपेशियों की ऐंठन का कारण बनता है?

इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) के अध्ययनों से पता चला है कि मांसपेशियों की ऐंठन तंत्रिकाओं में बढ़ती गतिविधि के साथ शुरू होती है जो मांसपेशियों की आपूर्ति करती है, न कि मांसपेशियों के साथ। अब यह सोचा गया है कि मांसपेशियों की ऐंठन एक तंत्रिका घटना का प्रतिनिधित्व करती है न कि मांसपेशियों की घटना।

लेकिन क्या तंत्रिका "twitches" का कारण बनता है जो दर्दनाक मांसपेशी संकुचन का कारण बनता है? सबसे अच्छा हम आज कर सकते हैं उन विभिन्न स्थितियों को सूचीबद्ध करना जो अक्सर मांसपेशी क्रैम्पिंग से जुड़े होते हैं। इसमें शामिल है:

• अज्ञातहेतुक। मांसपेशी ऐंठन के बड़े बहुमत को किसी पहचानने योग्य कारण के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। जब डॉक्टर एक चिकित्सीय घटना के कारण को नहीं जानते हैं, तो वे कहते हैं कि यह "आइडियोपैथिक" है, जो कहने से अधिक परिष्कृत लगता है, "मुझे नहीं पता।"

• जैवयांत्रिकी। पैर की ऐंठन फ्लैट पैर या पैरों और पैरों की अन्य संरचनात्मक असामान्यताओं से जुड़ी हो सकती है। उन लोगों में ऐंठन भी अधिक आम हैं जो बैठने में बहुत अधिक समय बिताते हैं, या कंक्रीट फर्श पर खड़े होते हैं।
• न्यूरोलॉजिकल। कई न्यूरोलॉजिकल स्थितियां मांसपेशी क्रैम्पिंग, विशेष रूप से पार्किंसंस रोग को बढ़ा सकती हैं ।

• निर्जलीकरण। मूत्रवर्धक या अत्यधिक पसीने से निर्जलीकरण मांसपेशी ऐंठन हो सकता है।
• इलेक्ट्रोलाइट विकार। - पोटेशियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम के निम्न रक्त स्तर मांसपेशी क्रैम्पिंग से जुड़े होते हैं।
• गर्भावस्था। गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों की ऐंठन अधिक आम होती है, संभवतः मैग्नीशियम की कमी के कारण
• चयापचयी विकार। - मधुमेह , hypoglycemia , शराब, और थायराइड रोग मांसपेशी cramping के साथ जुड़े हुए हैं।
• परिधीय धमनी रोग। पेरिफेरल धमनी रोग अभ्यास के दौरान पैर क्रैम्पिंग का कारण बन सकता है, जब व्यायाम करने वाली मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं मिल रहा है।
• डायलिसिस। डायलिसिस पर लोग मांसपेशी क्रैम्पिंग के लिए विशेष रूप से इलाज के दौरान प्रवण होते हैं।
• रात्रिभोज पैर cramping। रात्रिभोज पैर क्रैम्पिंग - बिस्तर में होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन (या तो जागृत या सोती है), आमतौर पर बछड़े या पैर की मांसपेशियों को प्रभावित करती है - किसी भी आयु वर्ग में बेहद आम होती है, हालांकि वे 50 साल की उम्र के बाद भी अधिक आम दिखाई देती हैं। उनका मुख्य चिकित्सा महत्व यह है कि वे नींद को परेशान करते हैं, और यदि वे लगातार हैं तो नींद की कमी हो सकती है।
• एथलेटिक गतिविधि। लंबी या आर्द्र एथलेटिक गतिविधि, विशेष रूप से गर्म, आर्द्र मौसम के दौरान, मांसपेशी ऐंठन को ट्रिगर कर सकती है। ये निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी के कारण माना जाता है जो इस तरह की गतिविधि के लिए आम हैं। गर्मी के साथ-साथ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड (और कभी-कभी, इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन का उपयोग करके) इस प्रकार की मांसपेशी क्रैम्पिंग को रोकने में मदद कर सकते हैं।

संभावित कारणों की इस लंबी सूची के बावजूद, अधिकांश मामलों में मांसपेशी ऐंठन का कोई विशेष कारण नहीं है - वे आइडियोपैथिक हैं।

मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज कैसे करें

जब आप एक तीव्र मांसपेशी क्रैम्प का अनुभव करते हैं, तो आप आम तौर पर प्रभावित मांसपेशियों को खींचकर और मालिश करके इसे तेजी से राहत दे सकते हैं। मांसपेशी या एक इप्सॉम नमक स्नान Icing भी सहायक हो सकता है। यदि क्रैम्प सख्त या लंबे समय तक व्यायाम के दौरान हुआ, तो आराम करने और फिर से बहाल करने का समय आ गया है। हालांकि, अगर आप चलने या सीढ़ियों पर चढ़ते समय नियमित रूप से पैर की ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो आपके पास परिधीय धमनी रोग हो सकता है। इस मामले में आपको निश्चित रूप से मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

यदि आपके पास रात्रिभोज पैर की ऐंठन है, तो नियमित रूप से आपके बछड़े की मांसपेशियों को खींचने से एपिसोड को रोकने में मदद मिल सकती है, साथ ही नियमित व्यायाम भी हो सकता है। उचित फिट जूते पहनने से भी मदद मिल सकती है। और बिस्तर के पैर पर बिस्तर को ढीला करना (उन्हें टकरा नहीं करना) क्रैम्पिंग को रोकने में मदद कर सकता है।

यदि क्रैम्पिंग लगातार या गंभीर होती है, या अगर रात के पैर की ऐंठन नींद को रोक रही है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

से एक शब्द

मांसपेशियों की ऐंठन काफी आम है - लगभग हर समय एक बार में एक क्रैम्प होगा। अधिकांश समय कोई पहचान योग्य कारण नहीं होता है, या कारण क्षणिक होता है। हालांकि, मांसपेशी cramping भी विभिन्न चिकित्सा स्थितियों से जुड़ा जा सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास मांसपेशियों की ऐंठन है जो आवर्ती हैं या अन्यथा विशेष रूप से परेशान हैं, तो आपके पास चिकित्सा मूल्यांकन होना चाहिए।

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