चूंकि निकोटीनिक एसिड उत्पादों को लेने से जुड़े नियासिन दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कोई फ्लश नियासिन या फ्लश मुक्त नियासिन का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
नियासिन के रूप
नियासिन , या विटामिन बी -3, पूरक है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल की बीमारी को रोकने की क्षमता के लिए जाना जाता है। बाजार पर नियासिन के तीन प्रमुख रूप उपलब्ध हैं: निकोटिनिक एसिड, निकोटिनमाइड, और इनोजिटोल हेक्साइनासिनेट।
नियासिन के इन सभी रूपों में अलग-अलग मात्रा में, या तो स्वयं या मल्टीविटामिन में शामिल किया गया है।
निकोटिनिक एसिड नियासिन का रूप है जो सबसे ज्यादा कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता के लिए शोध किया जाता है। वास्तव में, निकोटिनिक एसिड को आपके लिपिड प्रोफाइल के सभी पहलुओं को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है: यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल) और कम निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ("खराब" कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ा सकता है।
यद्यपि निकोटिनिक एसिड आपके लिपिड प्रोफाइल के सभी हिस्सों को प्रभावित करता है, यह इसके दुष्प्रभावों के लिए भी जाना जाता है, जिसमें खुजली, फ्लशिंग और गर्म चमक शामिल हैं। ये साइड इफेक्ट असहिष्णु हो सकते हैं और निकोटीनिक एसिड का उपयोग बंद होने का सबसे आम कारण है।
फ्लश-फ्री या नो-फ्लश नियासिन
फ्लश-फ्री या नो-फ्लश नियासिन निकोटिनिक एसिड का एक रूप है जिसे इनोजिटोल हेक्साइनासिनेट भी कहा जाता है। फ्लश-मुक्त नियासिन को इसका नाम साइड इफेक्ट्स को कम करने की क्षमता से मिलता है जैसे फ्लशिंग जो कि नियासिन के अन्य रूपों के साथ देखा जाता है।
दुर्भाग्यवश, वास्तव में फ्लश मुक्त नियासिन के बारे में बहुत कुछ नहीं पता है, और शोधकर्ताओं को यह पता चल रहा है कि इसका सक्रिय रूप रक्त में भी प्रवेश नहीं कर सकता है। इसलिए, यह असंभव है कि फ्लश-मुक्त नियासिन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
फ्लश-फ्री नियासिन में रासायनिक इंटोजिटोल द्वारा जुड़े छह नियासिन अणु होते हैं।
यह प्रस्तावित किया जाता है कि, शरीर में, यह रसायन निकोटिनिक एसिड में टूट जाता है और रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है। चूंकि इस प्रक्रिया में अधिक समय लगता है, ऐसा माना जाता है कि यह इसके कम दुष्प्रभावों का कारण है। हालांकि, अगर फ्लश मुक्त नियासिन की एक बड़ी मात्रा में प्रवेश किया जाता है, तो आप अभी भी नियासिन के दुष्प्रभाव महसूस कर सकते हैं।
फ्लश-मुक्त नियासिन रक्त वाहिकाओं को फैलाने में सक्षम है और रेनूड की बीमारी जैसे रोगों के उपचार का उपयोग किया गया है । निकोटिनिक एसिड का प्रयोग प्रयोग भरपूर हैं; हालांकि, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में अकेले इनोसिटोल हेक्साइनेसिनेट की प्रभावशीलता की जांच करने वाले अध्ययन कम हैं।
वास्तव में, फ्लैश-मुक्त नियासिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है या नहीं, इस पर कुछ बहस हुई है - इसका समर्थन करने या इनकार करने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हुए हैं। एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए प्रति दिन 2,400 मिलीग्राम फ्लश मुक्त नियासिन (विभाजित खुराक में) की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि फ्लैश-मुक्त नियासिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अप्रभावी है।
नियासिन के विभिन्न रूपों की जांच करने वाले एक उल्लेखनीय अध्ययन में निचोटीनिक एसिड की मात्रा, नियासिन जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, उत्पाद के बाद रक्त में पाया जाता है।
अध्ययन में पाया गया कि 1.6 ग्राम इनोजिटोल हेक्साइनासिनेट लिया गया था, रक्त में केवल 0.6 माइक्रोमोल्स / एल निकोटिनिक एसिड का पता चला था।
तुलनात्मक रूप से, तत्काल रिलीज निकोटिनिक एसिड के एक ग्राम को लेते हुए रक्त में पाया गया 240 माइक्रोमोल्स / एल के परिणामस्वरूप दो ग्राम निरंतर रिलीज निकोटिनिक एसिड के परिणामस्वरूप रक्त में पाए गए 31 माइक्रोमोल / एल का औसत होता है, जिनमें से दोनों कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पर्याप्त हैं।
इसलिए, इस अध्ययन में देखे गए खून में बहुत कम निकोटिनिक एसिड के साथ-साथ अन्य अध्ययनों में देखे गए साक्ष्य की कमी के साथ, यह संदिग्ध है कि फ्लश-मुक्त नियासिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी है।
> स्रोत
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