नियासिन के साइड इफेक्ट्स को कैसे रोकें?

यदि आपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद के लिए कभी भी नियासिन (निकोटिनिक एसिड) लिया है , तो आप इसके दुष्प्रभावों से परिचित हो सकते हैं। इनमें फ्लशिंग, खुजली और गर्म चमक शामिल हैं। हालांकि साइड इफेक्ट्स काफी आम हैं, लेकिन वे इस बिंदु पर असहिष्णु हो सकते हैं कि कुछ लोग इसे रोकना बंद कर देते हैं।

जबकि दुष्प्रभाव आमतौर पर कुछ हफ्तों में कम हो जाते हैं, इस दौरान वे बहुत परेशान हो सकते हैं।

इन परेशानियों को कम करने के लिए आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं।

पूर्ण खुराक में आसानी

यदि आप नियासिन का तत्काल रिलीज फॉर्म ले रहे हैं, तो आप धीरे-धीरे अपनी खुराक बढ़ा सकते हैं । उदाहरण के लिए, यदि आप एक दिन में 500 मिलीग्राम लेना चाहते हैं, तो पहले कुछ दिनों में 250 मिलीग्राम लें जब तक कि आप दुष्प्रभावों को सहन करने में सक्षम न हों। फिर, जब तक आप अनुशंसित खुराक तक नहीं पहुंच जाते, धीरे-धीरे अपनी खुराक बढ़ाएं।

इसके अलावा, आप दिन भर अपनी खुराक को विभाजित करने का प्रयास कर सकते हैं। इस मामले में, दिन में एक बार 500 मिलीग्राम की बजाय आप दिन में दो बार 250 मिलीग्राम लेंगे।

यह केवल तत्काल रिलीज उत्पादों के लिए काम करता है। आपको आधे में निरंतर या विस्तारित रिलीज गोलियां कभी नहीं कटौती करनी चाहिए।

नियासिन से पहले एस्पिरिन

अध्ययनों से पता चला है कि पहले एस्पिरिन लेने से निकियान से जुड़ी फ्लशिंग और खुजली कम हो सकती है। यदि आपको इन साइड इफेक्ट्स में परेशानी हो रही है, तो आप नियासिन लेने से कम से कम 15 से 30 मिनट पहले 325-मिलीग्राम एस्पिरिन खुराक लेने का प्रयास कर सकते हैं।

गर्म पेय और शराब से बचें

कॉफी और चाय के साथ-साथ अल्कोहल जैसे गर्म पेय फ्लशिंग की संभावना में वृद्धि कर सकते हैं। जब आप अपना नियासिन लेते हैं, तब तक इनमें से किसी भी को पीने से बचने का प्रयास करें।

नियासिन रिलीज धीमा करो

यदि आपको नियासिन के तत्काल रिलीज फॉर्म को सहन करने में परेशानी हो रही है, तो आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से निरंतर रिलीज या विस्तारित रिलीज फॉर्म के बारे में पूछना चाहेंगे।

शरीर में धीरे-धीरे शरीर में नियासिन रिलीज निकोटिनिक एसिड के इन रूपों और कुछ हद तक साइड इफेक्ट्स को कम करते हैं।

• निरंतर रिलीज फॉर्म ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। हालांकि, वे कुछ मामलों में हेपेटाइटिस का कारण पाए गए हैं।
• निसान पैन निकोटीनिक एसिड का एकमात्र विस्तारित रिलीज फॉर्म है। यह केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध है।

फ्लश-फ्री नियासिन आज़माएं

नियासिन के अन्य रूप भी हैं, जैसे कि निकोटिनमाइड और इनोजिटोल हेक्साइनासिनेट, जिन्हें नियासिन के " फ्लश-फ्री" रूपों के रूप में नामित किया गया है। यद्यपि वे दुष्प्रभाव पैदा नहीं कर सकते हैं कि निकोटिनिक एसिड का कारण बन सकता है, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नियासिन के ये रूप कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी नहीं हो सकते हैं।

से एक शब्द

इनमें से किसी भी सुझाव को आजमाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके हेल्थकेयर प्रदाता को पता है कि आप निकोटिनिक एसिड उत्पाद ले रहे हैं। स्वास्थ्य की स्थिति या अन्य दवाओं के कारण कुछ व्यक्तियों को अधिक बारीकी से निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

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