कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपके शरीर में संयोजी ऊतकों में पाया जाता है। जैसे ही आप उम्र देते हैं, आपकी त्वचा की भीतरी परत कोलेजन खो देती है और नतीजतन - कम खुराक और दृढ़ हो जाती है और क्षति के लिए अधिक असुरक्षित हो जाती है। कुछ लोग कोलेजन पूरक ले कर कोलेजन को बहाल करने का प्रयास करते हैं।
कोलेजन की खुराक के रूप में विपणन किए जाने वाले कई उत्पादों में हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन होता है, जो पशु-व्युत्पन्न कोलेजन होता है जिसे छोटे पेप्टाइड्स में तोड़ दिया गया है।
लोग कोलेजन की खुराक का उपयोग क्यों करते हैं?
कुछ समर्थकों का दावा है कि कोलेजन की खुराक कई प्रकार की लाभ प्रदान करती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- त्वचा, बाल, और नाखूनों की बेहतर उपस्थिति
- बेहतर आंख स्वास्थ्य
- हृदय रोग के खिलाफ संरक्षण
- उन्नत एथलेटिक प्रदर्शन
- मजबूत हड्डियों
कोलेजन की खुराक के लाभ: क्या वे काम करते हैं?
दावों के बावजूद कि कोलेजन की खुराक कोलेजन को बहाल कर सकती है, आपकी त्वचा को मजबूत कर सकती है, और उम्र से संबंधित नुकसान से लड़ सकती है, कुछ अध्ययनों ने त्वचा और स्वास्थ्य पर कोलेजन की खुराक के प्रभावों का परीक्षण किया है। उपलब्ध शोध से कुछ निष्कर्ष यहां दिए गए हैं:
त्वचा स्वास्थ्य
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कोलेजन पेप्टाइड त्वचा लोच में सुधार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा फार्माकोलॉजी और फिजियोलॉजी में 2014 के एक अध्ययन में, 35 से 55 वर्ष की आयु के महिलाओं ने रोजाना आठ सप्ताह तक कोलेजन की खुराक या प्लेसबो लिया। अध्ययन के अंत में, कोलेजन लेने वाले लोगों ने प्लेसबो लेने वालों की तुलना में त्वचा लोच में सुधार किया था।
हड्डी का स्वास्थ्य
पत्रिका Maturitas में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कोलेजन की खुराक postmenopausal महिलाओं में हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करने में विफल रहा। अध्ययन के लिए, ऑस्टियोपेनिया वाली 71 महिलाओं को 24 सप्ताह के लिए हर दिन हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन सप्लीमेंट्स या प्लेसबो लेने के लिए असाइन किया गया था। परिणामों से पता चला कि कोलेजन की खुराक से हड्डी चयापचय पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
संबंधित: ऑस्टियोपोरोसिस रोकथाम के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण
शरीर की संरचना
अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के जर्नल में 200 9 के एक अध्ययन के अनुसार, हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन की खुराक लेना पुरानी महिलाओं में दुबला शरीर द्रव्यमान को संरक्षित रखने में मदद कर सकता है। इस अध्ययन में नौ स्वस्थ बुजुर्ग महिलाएं शामिल थीं, जिनमें से सभी को 15 दिनों के लिए हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन की खुराक दी गई थी।
संभावित दुष्प्रभाव
कुछ चिंता है कि कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करने से ऑक्सीडेटिव तनाव और प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां (आरओएस) उत्पादन भी बढ़ेगा।
झूठे दावों के कारण एफडीए द्वारा कुछ कोलेजन उत्पादों को याद किया गया है।
कोलेजन की खुराक की सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है और यह ध्यान में रखता है कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा परिस्थितियों वाले या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।
आप यहां पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप एंटी-बुजुर्ग उद्देश्यों के लिए कोलेजन की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं या किसी शर्त के इलाज में, पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें।
त्वचा के लिए कोलेजन के अन्य रूप
कोलेजन इंजेक्शन
"फिलर" के रूप में संदर्भित, एक प्रकार की कॉस्मेटिक प्रक्रिया में त्वचा में उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए कुछ पदार्थों को इंजेक्शन देना शामिल है (जैसे कि ठीक लाइनें)।
उदाहरण के लिए, पॉली-एल-लैक्टिक एसिड fillers त्वचा में कोलेजन उत्पादन उत्तेजित करके उम्र बढ़ने के प्रभाव से लड़ने में मदद करते हैं। हालांकि fillers को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, वे कभी-कभी त्वचा के विकृति और एलर्जी प्रतिक्रियाओं जैसे साइड इफेक्ट्स का कारण बनते हैं। और भी, इन प्रक्रियाओं के विरोधी बुढ़ापे के प्रभाव अस्थायी हैं और परिणामों को बनाए रखने के लिए दोहराने के उपचार की आवश्यकता है।
कोलेजन क्रीम
क्रीम, लोशन या कोलेजन युक्त अन्य सौंदर्य उत्पादों के विरोधी बुढ़ापे के प्रभावों के लिए वर्तमान में वैज्ञानिक साक्ष्य की कमी है।
सिरेमाइड के बारे में पता लगाएं, त्वचा देखभाल उत्पादों में पाए जाने वाले वसा अणु का एक प्रकार जो उम्र बढ़ने से संबंधित त्वचा सूखापन से लड़ सकता है।
कॉस्मेटिक एक्यूपंक्चर , सफेद चाय, आर्गेन तेल और समुद्री buckthorn तेल के उपयोग के बारे में भी जानें।
सूत्रों का कहना है:
> कुनेओ एफ, कोस्टा-पावा एल, पिंटो-नेटो एएम, मोराइस एसएस, अमाया-फरफान जे। कम खनिज घनत्व वाले पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं की हड्डी चयापचय पर कोलेजन हाइड्रोलाइजेट्स के साथ आहार पूरक के प्रभाव। Maturitas। 2010 मार्च; 65 (3): 253-7।
> हेज़ एनपी, किम एच, वेल्स एएम, काजेनकोवा ओ, इवांस डब्ल्यूजे। "पुराने महिलाओं में नाइट्रोजन संतुलन और शरीर संरचना पर मट्ठा और मजबूत कोलेजन हाइड्रोलिज़ेट प्रोटीन की खुराक के प्रभाव।" जे एम आहार Assoc। 200 9 जून; 109 (6): 1082-7।
> प्रोक्श ई, शुनक एम, ज़ेग वी, सेगर डी, डिगवर्ट जे, ओसेर एस। विशिष्ट बायोएक्टिव कोलेजन पेप्टाइड्स का मौखिक सेवन त्वचा की झुर्रियों को कम करता है और त्वचीय मैट्रिक्स संश्लेषण को बढ़ाता है। त्वचा फार्माकोल फिजियोल। 2014; 27 (3): 113-9।
> प्रोक्स्च ई, सेगर डी, डिगवर्ट जे, शुनक एम, ज़ेग वी, ओसेर एस। विशिष्ट कोलेजन पेप्टाइड्स के मौखिक पूरक से मानव त्वचा शरीर विज्ञान पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: एक डबल-अंधा, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन। त्वचा फार्माकोल फिजियोल। 2014; 27 (1): 47-55।
अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, दवाओं के अंतःक्रियाओं, परिस्थितियों या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने नियम में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।