मुझे इस पूरक के बारे में क्या पता होना चाहिए
पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है, तुलसी ( ओसीमियम अभयारण्य ) आमतौर पर आयुर्वेद (वैकल्पिक चिकित्सा का एक रूप जो भारत में पैदा हुआ) में उपयोग किया जाता है। पाक तुलसी से निकटता से संबंधित, तुलसी भारत और दक्षिणपूर्व एशिया के मूल निवासी हैं।
तुलसी में यूजीनॉल (लौंगों में भी एक आवश्यक तेल भी पाया जाता है), ursolic एसिड, एपिगेनिन, और ल्यूटिन, ओसीमियोसाइड्स ए और बी, ओसीमरिन और रोस्मरिनिक एसिड सहित कई यौगिक होते हैं।
तुलसी के लिए उपयोग करता है
वैकल्पिक चिकित्सा में, तुलसी आमतौर पर अस्थमा , ब्रोंकाइटिस , गठिया , सर्दी , और फ्लू के लिए प्रयोग किया जाता है।
तुलसी को एक अनुकूलन के रूप में भी कार्य करने के लिए सोचा जाता है (एक प्रकार का जड़ी बूटी ने कहा कि आपकी ऊर्जा को बढ़ाने के दौरान तनाव के प्रतिरोध को मजबूत करने के लिए)। यह संभवतः ursolic एसिड सामग्री के कारण टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि करने के लिए कहा जाता है।
तुलसी के लाभ
आज तक, बहुत कम अध्ययनों ने मानव स्वास्थ्य पर तुलसी के प्रभावों को देखा है। हालांकि, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि जड़ी बूटी कुछ लाभ प्रदान कर सकती है:
1) चिंता
2008 में सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ 35 वयस्कों के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 60 दिनों के लिए रोजाना दो बार कैप्सूल रूप में तुलसी लेना तनाव और अवसाद के काफी कम स्तर से जुड़ा हुआ था।
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2) उच्च कोलेस्ट्रॉल
खरगोशों पर 2006 के एक अध्ययन के मुताबिक, तुलसी कोलेस्ट्रॉल को जांच में रखने में मदद कर सकती है। हालांकि अध्ययन से पता चला कि तुलसी में महत्वपूर्ण कोलेस्ट्रॉल-कम करने और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव थे, नतीजे यह भी पता चला कि जड़ी बूटी का मधुमेह पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
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3) श्वसन संक्रमण
चूहों पर 200 9 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि तुलसी के साथ आहार पूरक ने जानवरों के फेफड़ों को क्लेब्सियाला निमोनिया (सामान्य अस्पताल से प्राप्त बैक्टीरिया के साथ निमोनिया और मूत्र पथ संक्रमण के कारण जाना जाता है ) के साथ उपनिवेशीकरण के खिलाफ संरक्षित किया।
4) बुध जहर
चूहों पर एक 2002 के अध्ययन से पता चलता है कि तुलसी के साथ उपचार पारा-प्रेरित विषाक्तता (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी तंत्र, गुर्दे, और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है) के खिलाफ सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
चेतावनियां
अन्य खुराक की तरह, अनुसंधान की कमी के कारण लंबे समय तक या तुलसी के नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है।
तुलसी को उन महिलाओं द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए जो गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। यह प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है, संभवतः इसकी ursolic एसिड सामग्री के कारण। तुलसी टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं।
तुलसी में यूजीनॉल होता है, जो पदार्थ पेड़ों के लौंग और बाल्सम के आवश्यक तेल में भी पाया जाता है। जबकि तुलसी की थोड़ी मात्रा यकृत को विषैले-प्रेरित क्षति को रोक सकती है, यूजीनॉल अधिक मात्रा में यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है। ओवरडोज भी संभव है, जिससे मतली, दस्त, तेज दिल की धड़कन या आवेग जैसे लक्षण होते हैं।
ध्यान रखें कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।
आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में और सुझाव प्राप्त कर सकते हैं ।
इसे कहां खोजें
कैप्सूल और टिंचर फॉर्म में उपलब्ध, हर्बल चाय में तुलसी भी आमतौर पर पाई जाती है। तुलसी उत्पादों को कई स्वास्थ्य-खाद्य भंडारों में बेचा जाता है।
स्वास्थ्य के लिए तुलसी का उपयोग करना
सीमित शोध के कारण, तुलसी को किसी भी शर्त के इलाज के रूप में अनुशंसा करना बहुत जल्द है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप किसी भी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए तुलसी का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
सूत्रों का कहना है
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