अपने दिल की अच्छी देखभाल करके अपने डिमेंशिया जोखिम को कम करें

आपके दिमाग के लिए आपके दिल के लिए भी अच्छा क्या है। दिल के सिर कनेक्शन को समझना आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ डिमेंशिया के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है ।

हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क के बीच कनेक्शन

शोधकर्ताओं को दिल के स्वास्थ्य और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बीच एक सहसंबंध मिल रहा है। एक कारण यह सच है क्योंकि अच्छे मस्तिष्क के काम के लिए रक्त प्रवाह बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रत्येक बार जब आपका दिल धड़कता है, तो रक्त के लगभग 20-25% मस्तिष्क को पंप वितरित किया जाता है। मस्तिष्क को रक्त को अच्छी तरह से काम करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन होता है। रक्त मस्तिष्क में कार्बोहाइड्रेट, वसा, हार्मोन, विटामिन और एमिनो एसिड भी प्रदान करता है, जिनमें से सभी मस्तिष्क को उस ऊर्जा के साथ प्रदान करते हैं जिसे स्पष्ट रूप से सोचने और जानकारी याद रखने की आवश्यकता होती है।

जब मस्तिष्क के रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त हो जाता है या यदि आपका दिल अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है, तो आपके दिमाग में पोषण और ऑक्सीजन की आवश्यकता होने में कठिन समय होता है। संकीर्ण रक्त वाहिकाओं मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करते हैं, और मस्तिष्क कोशिकाएं रक्त की पर्याप्त आपूर्ति के बिना मर जाएंगी।

अल्जाइमर एसोसिएशन के मुताबिक, "आपके दिल या रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाली कोई भी स्थिति आपके दिमाग की रक्त आपूर्ति को प्रभावित कर सकती है।" शोध में पाया गया है कि हृदय रोग की उपस्थिति संवहनी डिमेंशिया के साथ-साथ अल्जाइमर रोग दोनों के लिए जोखिम को बढ़ाती है । इसके अतिरिक्त, वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल कैंटर के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि खराब हृदय स्वास्थ्य वाले प्रतिभागियों को स्मृति समस्याओं को विकसित करने की संभावना दो से तीन गुना अधिक थी।

मस्तिष्क में रक्त प्रवाह के साथ समस्याएं स्ट्रोक के आपके जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं, जो संज्ञान को प्रभावित कर सकती है और डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा सकती है।

पत्रिका क्लिनिकल महामारी विज्ञान में एक लेख ने कई अध्ययनों का संदर्भ दिया जो संज्ञानात्मक हानि और निम्नलिखित स्थितियों के बीच एक सहसंबंध पाया:

• अलिंद विकम्पन

• कोरोनरी धमनी की बीमारी
• दिल का दौरा
• मधुमेह
• उच्च रक्त चाप
• मोटापा
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• Mitral वाल्व रोग
• ह्रदय का रुक जाना

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अगर हल्के संज्ञानात्मक विकार वाले लोग हृदय रोग की समस्याएं हैं तो उन्हें डिमेंशिया में प्रगति की संभावना अधिक थी। (हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों को डिमेंशिया विकसित करने का उच्च जोखिम होता है, लेकिन एमसीआई वाले कुछ लोग समय के साथ स्थिर रहते हैं।)

अपने दिल और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

• धूम्रपान मत करो।
• एक स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखें।
• मधुमेह को रोकें और इलाज करें।
• स्वास्थ्य दीर्घकालिक आहार।
• व्यायाम
• अपने कोलेस्ट्रॉल और अन्य स्वास्थ्य जानकारी की निगरानी करें।

सकारात्मक समाचार

जबकि कई शोध अध्ययनों में खराब हृदय स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक हानि के बीच एक संबंध पाया गया, अनुसंधान ने भी विपरीत दिखाया है: एक स्वस्थ दिल को बनाए रखना डिमेंशिया के कम जोखिम और अल्जाइमर रोग की धीमी प्रगति से जुड़ा हुआ है।

दिल की बीमारी - जबकि डिमेंशिया के बढ़ते जोखिम से स्पष्ट रूप से जुड़ा हुआ है-कुछ ऐसा है जो आप जीवनशैली विकल्पों से प्रभावित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, जेनेटिक्स या पारिवारिक इतिहास के विपरीत, आप दिल के स्वास्थ्य पर कुछ नियंत्रण डाल सकते हैं। आप स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं और ऐसा करने में, संभावित रूप से डिमेंशिया के जोखिम को कम कर सकते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{अल्जाइमर एसोसिएशन। अल्जाइमर और पब्लिक हेल्थ स्पॉटलाइट: हार्ट हेल्थ एंड ब्रेन हेल्थ। नवंबर 2014}

_{अल्जाइमर एसोसिएशन। दिल दिल बनो।}

_{अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन। अपने दिल की रक्षा करें, अपने मस्तिष्क को सुरक्षित रखें। 4 दिसंबर, 2014।}

_{परिसंचरण, 2015; 131: 1333-133 9। महामारी विज्ञान और रोकथाम। कम कार्डियाक इंडेक्स इंकेंटेंट डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग से संबद्ध है। फ्रेमिंगहम हार्ट स्टडी।}

_{नैदानिक ​​महामारी विज्ञान। 2013; 5: 135-145। डिमेंशिया के लिए जोखिम कारक के रूप में हृदय रोग।}

_{वाशिंगटन विश्वविद्यालय। बच्चों के लिए न्यूरोसाइंस। मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति।}

_{वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय मेडिकल सेंटर। अध्ययन से पता चलता है कि खराब दिल का काम प्रमुख अल्जाइमर रोग का खतरा हो सकता है। 3 मार्च, 2015।}