अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों (पत्तियों, फूलों, और अन्य भागों से निकाले गए पौधे के तेल) का उपयोग है। प्रत्येक तेल में एक विशेषता सुगंध होती है, और अरोमाथेरेपी में, तेल को सांस, सिरदर्द और अन्य स्थितियों के लिए त्वचा पर श्वास या उपयोग किया जाता है।

यद्यपि आवश्यक तेल व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन शक्तिशाली तेलों का उपयोग कैसे करें।

आपको मार्गदर्शन करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

साँस लेना

चाहे आप एक विसारक , भाप श्वास , स्प्रे का उपयोग कर रहे हों, या आप कपास की गेंद पर एक आवश्यक तेल के एक बूंद या दो को सांस ले रहे हैं, तो पहले बहुत छोटी राशि का परीक्षण करना सुनिश्चित करें क्योंकि एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय एक आम गलती बहुत अधिक उपयोग करना है। आम तौर पर, एक से तीन बूंदों की आवश्यकता होती है।

टॉपिकल उपयोग

त्वचा पर, स्नान या स्नान में, या अरोमाथेरेपी मालिश में आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, हमेशा तेल को पतला करें और सावधान रहें कि बहुत अधिक उपयोग न करें। आवश्यक तेल त्वचा के माध्यम से अवशोषित होते हैं, और अत्यधिक मात्रा में उपयोग करके या त्वचा के लिए अनावश्यक आवश्यक तेलों को लागू करने से अधिक मात्रा में परिणाम हो सकता है।

यद्यपि अनुशंसित मात्रा भिन्न हो सकती है, लेकिन कभी-कभी उपयोग के लिए एक सामान्य एकाग्रता शरीर के लिए 1 प्रतिशत और चेहरे के लिए 0.5 प्रतिशत (या अन्य नाजुक त्वचा) होती है।

नियमित या दैनिक उपयोग के लिए, 0.5 प्रतिशत या उससे कम अक्सर सुझाव दिया जाता है।

आम तौर पर, क्षेत्र जितना बड़ा होता है (उदाहरण के लिए एक शरीर मालिश) या अधिक बार उपयोग, कम केंद्रित उत्पाद होना चाहिए।

त्वचा की जलन, एलर्जी से संपर्क करें, और आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय जलन हो सकती है। एक नया आवश्यक तेल का उपयोग करते समय हमेशा पैच परीक्षण करें।

एक शुद्ध आवश्यक तेल का उपयोग करते समय, वनस्पति तेल के 2.5 मिलीलीटर (या 1/2 चम्मच) में एक बूंद जोड़ें और इसे अपनी बांह पर लागू करें।

यदि क्षेत्र लाल हो जाता है या यदि जल रहा है या खुजली है, तो क्षेत्र को धोएं और उस तेल से बचें।

अपने हाथ में एक छोटा सा डब लगाने से लोशन, क्रीम, या शैंपू जैसे अरोमाथेरेपी त्वचा और बालों के उत्पादों का परीक्षण करें।

सावधानियां और सुझाव

बच्चों की पहुंच से आवश्यक तेलों को स्टोर करना सुनिश्चित करें।

अपनी आंखों, नाक, या कानों में आवश्यक तेल प्राप्त करने से बचें। आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। यदि आप शुद्ध आवश्यक तेलों के साथ मिश्रण या काम कर रहे हैं, तो आप दवा भंडार से डिस्पोजेबल लेटेक्स दस्ताने (या लेटेक्स मुक्त विकल्प) प्राप्त कर सकते हैं।

आंतरिक तेलों को आंतरिक रूप से न लें। यहां तक ​​कि अगर छोटी मात्रा में जहरीले और संभावित रूप से घातक हो सकते हैं।

सूरज में या कमाना बूथ में जाने से पहले, आवश्यक तेलों से बचें जो सूर्य की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जैसे बर्गमोट , अंगूर और अन्य साइट्रस तेल।

आवश्यक तेलों का अत्यधिक उपयोग सिरदर्द या चक्कर आना शुरू कर सकता है। अनुशंसित मात्रा से अधिक न करें।

यदि आप आवश्यक तेलों के साथ काम कर रहे हैं (उदाहरण के लिए अपने लोशन, मोमबत्तियां, या स्नान नमक बनाना) सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छी तरह से हवादार क्षेत्र में काम कर रहे हैं या बाहर जाने के लिए ब्रेक लेते हैं।

यदि आपके पास मेडिकल हालत है, तो आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले एक योग्य चिकित्सक से परामर्श लें। स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों द्वारा कुछ आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

यकृत या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को केवल एक योग्य व्यवसायी के मार्गदर्शन में आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहिए। एक बार रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाने के बाद, यकृत और गुर्दे से आपके शरीर से आवश्यक तेलों को अंततः साफ़ कर दिया जाता है। आवश्यक तेलों का अत्यधिक उपयोग इन अंगों को घायल कर सकता है।

यदि आप कोई दवा लेते हैं तो एक योग्य व्यवसायी से परामर्श लें, क्योंकि आवश्यक तेल कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, लैवेंडर और नींबू बाम जैसे आवश्यक तेल नींद की गोलियों या sedatives के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों वाले स्तनपान कराने वालों या दवा लेने वाले लोगों की सुरक्षित सीमा स्थापित नहीं की गई है।

यदि आप स्वास्थ्य की स्थिति के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

> अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, दवाओं के अंतःक्रियाओं, परिस्थितियों या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने नियम में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।