घुटने का संयुक्त, चिकित्सकीय रूप से टीबीओफेमोरल संयुक्त के रूप में जाना जाता है, शरीर में सबसे बड़ा संयुक्त है। दो हड्डियां इस जोड़ को बनाती हैं; मादा और तिब्बिया। एक सेसामोइड हड्डी भी है, जिसे आपके पेटेला या घुटने टेक कहा जाता है, जो आपके घुटने के जोड़ से ऊपर रहता है। आपके पेटेला का कार्य आपकी चतुर्भुज की मांसपेशियों के तरीके को बेहतर बनाने के लिए है, जिससे वे आपके घुटने को बढ़ाते हुए यांत्रिक लाभ प्रदान करते हैं।
घुटने का जोड़ मांसपेशियों पर निर्भर करता है ताकि इसे स्थानांतरित किया जा सके और अस्थिबंधन जो ताकत और स्थिरता के लिए घिरा हुआ हो। एक बंधन आपके शरीर में एक संरचना है जो दो हड्डियों को एक साथ जोड़ता है।
घुटने के अस्थिबंधन
घुटने के जोड़ में चार अस्थिबंधक मौजूद हैं: मध्यवर्ती संपार्श्विक लिगामेंट , पार्श्व संपार्श्विक लिगामेंट, पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट , और बाद वाले क्रूसिएट लिगामेंट। ये अस्थिबंधक घुटनों के जोड़ों के लिए ताकत और स्थिरता प्रदान करते हैं, हड्डियों को संरेखण में रखते हुए आपकी मांसपेशियों को संयुक्त स्थानांतरित किया जाता है।
मध्यवर्ती संपार्श्विक लिगामेंट (एमसीएल) घुटने के जोड़ के अंदर स्थित है। यह मध्यवर्ती मादा महाकाव्य से तिब्बिया तक फैली हुई है। यह बंधन घुटने के अत्यधिक अपहरण को रोकता है। यह एक मोटी रस्सी है जो आम तौर पर घायल हो जाने पर मरम्मत के लिए शल्य चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है।
पार्श्व संपार्श्विक लिगामेंट (एलसीएल) घुटने के जोड़ के बाहर स्थित है। यह पार्श्व औषधि महाकाव्य से फिबुला के सिर तक फैली हुई है।
यह बंधन घुटने की अत्यधिक कमी को रोकता है।
पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) तिब्बिया से बाद में फैलता है और पार्श्व फेरियल कंडाइल पर आवेषण करता है। यह बंधन फिमर के नीचे तिब्बिया के अत्यधिक पूर्ववर्ती आंदोलन को रोकता है। यह चलने, छिपाने और गतिविधियों को काटने के दौरान आपकी चमकदार हड्डी को बहुत दूर फिसलने से रोकता है।
पिछला क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) टिबिया के बाद से मध्यवर्ती फेफोरियल कंडाइल तक पूर्ववर्ती रूप से फैला हुआ है। यह बंधन तिब्बिया पर मादा के अत्यधिक पूर्ववर्ती आंदोलन को रोकता है।
आपके अस्थिबंधन के लिए चोट
यदि आपको अपने घुटने में आघात होता है, तो आप अपने घुटनों के एक या अधिक घायल हो सकते हैं। एक अस्थिबंधन के लिए चोट को एक मस्तिष्क कहा जाता है। घुटने के अस्थिबंधन के लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं:
- दर्द
- सूजन
- गति की घुटने की रेंज की कमी (रॉम)
- आपके घुटने के आस-पास की मांसपेशियों की कमी हुई ताकत
अगर आपको संदेह है कि आपने घुटने के बंधन को बढ़ा दिया है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर के साथ एक पुष्टि और सटीक निदान पाने के लिए जांच करनी चाहिए और तुरंत उपचार शुरू करना है।
भौतिक चिकित्सा
शारीरिक उपचार एक अच्छा विचार है यदि आपने अपने घुटने के अस्थिबंधकों में से एक को मोहित किया है। आपका पीटी आपके घुटने पर सामान्य ताकत और गति (रोम) की श्रेणी को बहाल करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है और आपको अधिकतम गतिशीलता और कार्य में वापस आने में मदद करता है।
एक घुटने के लिगामेंट मस्तिष्क के बाद एक पुनर्वसन कार्यक्रम के घटक शामिल हो सकते हैं:
- घुटने फैलाता है
- घुटने को मजबूत करने के अभ्यास
- हिप मजबूत अभ्यास
- संतुलन अभ्यास
- प्लाईमेट्रिक व्यायाम
- घुटने ब्रेसिज़िंग
- दर्द और सूजन को नियंत्रित करने के लिए मॉडलों को हो सकता है
पीटी के लक्ष्य आपके घुटने की गति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और बेहतर महसूस करते हैं ताकि आप अपनी सामान्य गतिविधि पर वापस आ सकें।
से एक शब्द
आपका घुटने शरीर में एक बड़ा वजन असर संयुक्त है और बैठने, दौड़ने और बैठने से बढ़ने के लिए ज़िम्मेदार है। आपके घुटने से चोट इन चीजों को करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकती है। यदि आप अपने घुटनों के एक या अधिक को चोट पहुंचाते हैं, तो आप सामान्य गतिशीलता और कार्य को वापस पाने में मदद के लिए शारीरिक चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं। इस तरह आप जल्दी और सुरक्षित रूप से अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस आ सकते हैं।