होल्ड पर रखरखाव रखने के लिए सरल तरीके
एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) वाले अधिकांश लोग पारेथेसिया से निपटते हैं, शरीर के हिस्से में धुंधलापन और झुकाव के लिए नैदानिक नाम। ये संवेदना पैरों और पैरों, बाहों और हाथों को प्रभावित कर सकती हैं, और दुर्लभ उदाहरणों में भी मुंह को प्रभावित कर सकती हैं। और भी, वे काफी स्थिर और असुविधाजनक हो सकते हैं- एक कभी-कभी अनुस्मारक अनुस्मारक कि आपको पुरानी बीमारी है।
दुर्भाग्यवश, उस मजाकिया भावना को "सौम्य" लक्षण माना जाता है, जिसका अर्थ यह है कि यह वही है, लेकिन संभवतः यह कार्य करने में कठिन बनाने के लिए पर्याप्त खराब नहीं होगा।
इसके अलावा, इस बिंदु पर आधुनिक विज्ञान या दवा पारेषण से छुटकारा पाने के लिए कर सकती है।
चमकदार तरफ, पारेथेसिया के इलाज के लिए कोई सीधा तरीका नहीं होने से कई एमएस रोगियों ने अपने स्वयं के उपचार किए हैं, जिनमें से कई सुरक्षित हैं और यहां तक कि प्रभावी भी हो सकते हैं। यदि एमएस के साथ टॉली पैर या बजी उंगलियां आपके जीवन का एक तथ्य हैं, तो यहां कुछ रणनीतियों हैं जो इन लक्षणों को कम परेशान कर सकती हैं।
- एक बॉडीवर्क विशेषज्ञ में कॉल करें। एक शारीरिक चिकित्सक या मालिश चिकित्सक (या दोनों) के साथ एक सत्र बुक करें जो एमएस लक्षणों के साथ काम करता है।
- चटाई मारा। एक नियमित योग अभ्यास मांसपेशियों को मजबूत और खींच सकता है ताकि आप अपने लक्षणों से निपटने में सक्षम हो सकें। सामान्य रूप से खिंचाव, मदद कर सकते हैं।
- खुद को एक रगड़ दें। बोरी मारने से पहले, अपनी बाहों और पैरों, हाथों और पैरों में मालिश लोशन।
- बर्फ किसी भी दर्द। यदि आपको अपने पारेथेसिया के साथ दर्द होता है, तो बर्फ पैक या ओवर-द-काउंटर कूलिंग क्रीम या जियोफ्रीज़ जैसे मेन्थॉल के साथ बने जेल अस्थायी रूप से राहत ला सकते हैं।
- गर्मी को महसूस कीजिये। बाघ बाम जैसे गर्म संपीड़न या मांसपेशियों में दर्द की कमी, ठंड की तुलना में आपके लिए बेहतर महसूस कर सकती है। दोनों कोशिश करो।
- एक नल नृत्य करो। यदि बिस्तर पर रहते हुए आपके पैर आपको परेशान कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे उन्हें एक साथ टैप या बैंग करें। छोटे झटके आपको असुविधा से विचलित कर सकते हैं।
- एक परत जोड़ें अगर रात के दौरान झुकाव इतना गंभीर होता है तो ऐसा लगता है जैसे चादरों के खिलाफ जाने पर सैंडपेपर आपकी बाहों या पैरों के खिलाफ रगड़ रहा है, लंबी आस्तीन या लेगिंग में सोने की कोशिश करें।
- दर्द के लिए इसे साँस लें। संपीड़न स्टॉकिंग्स कुछ लोगों को पैरों और पैरों में पारेषण से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
- अपने आप को समर्थक दें। कुछ बैठे और सोने की स्थिति में धुंध और झुकाव बढ़ सकता है। अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक से यह सुझाव देने के लिए कहें कि आप इसका सामना करने के लिए अतिरिक्त तकिए या विशेष कुशन का उपयोग कर सकते हैं।
- इसे खत्म मत करो। लक्षणों में परिवर्तन, यहां तक कि हल्के, आपको चिंता करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं कि आपका एमएस खराब हो रहा है। यह पार्किंसंस रोग के एक चैंपियन अभिनेता माइकल जे फॉक्स के लिए एक अच्छा समय है, जिन्होंने कहा है, "अगर आप ऐसा कुछ करने की चिंता करते हैं जो कभी नहीं होता है, तो इसके बारे में चिंता करना समय बर्बाद था। अगर आप किसी चीज़ की चिंता करते हैं और यह करता है तब होता है कि आप इसे दो बार रहेंगे और ऐसा क्यों करेंगे? "