Hypoglycemia और सिरदर्द

जब हम सोचते हैं कि चीनी हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, तो अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम अपनी कमर देख रहे हैं या गुहाओं के बारे में चिंतित हैं। हालांकि, हमारे शरीर में चीनी के स्तर भी हमारे सिरदर्द को प्रभावित कर सकते हैं।

Hypoglycemia को समझना

यह समझने के लिए कि चीनी कैसे सिरदर्द ट्रिगर करती है, चलो पहले हाइपोग्लाइसेमिया के बारे में बात करते हैं। Hypoglycemia तब होता है जब शरीर के ग्लूकोज (या चीनी) के स्तर 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे गिरते हैं।

यह न केवल सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है, बल्कि भ्रम, चक्कर आना, अशक्तता, भूख, चिड़चिड़ापन और कमजोरी का कारण बन सकता है।

यदि आपके ग्लूकोज के स्तर 70 से 100 मिलीग्राम / डीएल के बीच एक स्तर तक वापस नहीं लाए जाते हैं, तो लक्षण सूजन, खराब एकाग्रता, खराब समन्वय, गुजरने और यहां तक ​​कि कोमा शामिल करने के लिए खराब हो सकते हैं।

Hypoglycemia के कुछ कारण हैं। एक कारण उपवास है, क्योंकि शरीर उचित स्तर बनाए रखने के लिए पर्याप्त ग्लूकोज में नहीं ले पा रहा है।

मधुमेह वाले लोगों में हाइपोग्लाइसेमिया भी आम है और जब कोई बहुत इंसुलिन या मधुमेह की दवा लेता है, तब भी हो सकता है, दवा सामान्य रूप से अलग-अलग समय पर ले जाती है, खाने के लिए बहुत लंबा इंतजार करती है या पर्याप्त नहीं खाती है, दिन के अलग-अलग समय में व्यायाम करती है , या शराब पीता है।

Hypoglycemia भी मधुमेह के बिना हो सकता है। यह अत्यधिक शराब की खपत, गुर्दे की बीमारी जैसी पुरानी बीमारियों, पैनक्रिया द्वारा इंसुलिन का अधिक उत्पादन, या अन्य अंतःस्रावी से संबंधित मुद्दों से आ सकता है।

Hypoglycemia से सिरदर्द

Hypoglycemia से सिरदर्द आमतौर पर मंदिरों में एक सुस्त, थ्रोबिंग महसूस के रूप में वर्णित हैं। दर्द अन्य हाइपोग्लाइमिक लक्षणों के साथ हो सकता है, जैसे धुंधली दृष्टि, दिल की दर में वृद्धि, घबराहट, थकान, चिड़चिड़ाहट, और भ्रम।

Hypoglycemia भी माइग्रेन सिरदर्द ट्रिगर कर सकते हैं।

वास्तव में, कुछ माइग्रेन पीड़ित माइग्रेन हिट से पहले लालसा कार्बोहाइड्रेट की रिपोर्ट करते हैं, जो रक्त शर्करा को विनियमित करने और सिरदर्द को रोकने का शरीर का तरीका हो सकता है।

दिलचस्प बात यह है कि हाइपोग्लाइसेमिया के कारण माइग्रेन सिरदर्द सामान्य माइग्रेन के लक्षणों जैसे मतली, उल्टी, और प्रकाश और ध्वनि की संवेदनशीलता के साथ नहीं हो सकता है। इसके बजाय, माइग्रेन ऊपर उल्लिखित hypoglycemia लक्षणों के साथ होने की संभावना है। हालांकि, यह एक कठिन और तेज़ नियम नहीं है।

Hypoglycemia प्रेरित प्रेरित सिरदर्द रोकना

अपने हाइपोग्लाइसेमिया से प्रेरित सिरदर्द को रोकने के लिए, अपने रक्त शर्करा को छोड़ने से रोकने के लिए सबसे अच्छा है।

यदि आपको मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर द्वारा स्थापित चिकित्सा प्रबंधन योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर के साथ नियमित रूप से जांचना सुनिश्चित करें ताकि वह आपकी उपचार योजना को प्रभावित करने वाले किसी भी बदलाव के लिए आपकी निगरानी कर सके।

यदि आपका हाइपोग्लाइसेमिया मधुमेह के कारण नहीं होता है, तो कम रक्त शर्करा को रोकने के लिए अपने आहार को बदलना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर आमतौर पर सुझाव देते हैं कि हाइपोग्लाइसेमिया से पीड़ित लोग पूरे दिन छोटे, अधिक बार भोजन और स्नैक्स खाते हैं। इसके अलावा, इसे भोजन खाने के बीच तीन घंटे से अधिक समय तक जाने की सलाह दी जाती है।

प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध एक संतुलित आहार भी आपके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा।

आखिरकार, चीनी और अल्कोहल वाले खाद्य पदार्थ सीमित हो सकते हैं, खासतौर पर खाली पेट पर। नियमित शारीरिक गतिविधि एक और महत्वपूर्ण प्रबंधन तकनीक है।

एक Hypoglycemia प्रेरित प्रेरित सिरदर्द का इलाज

हाइपोग्लाइसेमिया वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने रक्त शर्करा मॉनीटर और हर समय उनके साथ एक स्नैक लें। यदि आपकी रक्त शर्करा डुबकी है, तो जितना जल्दी हो सके 70 मिलीग्राम / डीएल और 100 मिलीग्राम / डीएल के बीच अपने ग्लूकोज स्तर को वापस लेना महत्वपूर्ण है।

यहां कुछ विधियां दी गई हैं जिन्हें आप अपने ग्लूकोज को तेजी से प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं:

• 15 ग्राम तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट खाएं, जैसे हार्ड कैंडी, फलों का रस, शहद, चीनी, या सिरप।

• ओवर-द-काउंटर ग्लूकोज टैबलेट या जेल लें
• कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन, जैसे क्रैकर्स और पनीर या मूंगफली का मक्खन के साथ एक स्नैक्स खाएं

यदि आप अपने लक्षणों के बारे में चिंतित हैं या सिरदर्द उपरोक्त त्वरित सुधारों में से एक के साथ कम नहीं है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें और अस्पताल में सवारी करें। हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड होने पर खुद को ड्राइव करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि कोई भी नहीं है जो आपको ड्राइव कर सकता है, तो 911 पर कॉल करें ।

कभी-कभी, हाइपोग्लाइसेमिया एक व्यक्ति को चेतना को खोने या खोने का कारण बनता है। हाइपोग्लिसिमिया के साथ एक बेहोश लोगों को खिलाने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे चकमा हो सकता है। अपने दोस्तों और परिवार को उन तरीकों के बारे में सूचित करें जिन्हें वे हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड में आपकी सहायता के लिए जल्दी से कार्य कर सकते हैं।

से एक शब्द

यदि आपको मधुमेह है और हाइपोग्लाइसेमिया के एपिसोड का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को देखना आवश्यक है। Hypoglycemia गंभीर है और जीवन को खतरनाक हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके हाइपोग्लाइसेमिया के कारण का मूल्यांकन कर सकता है और तदनुसार आपकी उपचार योजना को बदल सकता है।

यदि आपके पास मधुमेह नहीं है, लेकिन संदेह है कि हाइपोग्लाइसेमिया आपके सिरदर्द का कारण हो सकता है, तो उचित निदान के लिए डॉक्टर देखें। यदि ऐसा है, तो अपनी जीवनशैली और पोषण की आदतों को बदलना आपके सिरदर्द का इलाज करना चाहिए।

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