आपने शायद विटामिन डी के महत्व के बारे में सुना है और अधिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह सिफारिश कर रहे हैं कि आप इस महत्वपूर्ण विटामिन से अधिक प्राप्त करें। विशेष रूप से, विटामिन डी के साथ परीक्षण और पूरक के लिए थायराइड, ऑटोइम्यून और मोटापा रोगियों के लिए तेजी से सिफारिश की जा रही है।
लेकिन इन सिफारिशों के पीछे सोच और विज्ञान क्या है?
मुझे रिचर्ड शम्स, एमडी-एक अभ्यास करने वाले चिकित्सक, थायराइड बीमारी पर कई लोकप्रिय किताबों के लेखक, और थायराइड कोच के साथ एक संक्षिप्त प्रश्नोत्तर होने का मौका मिला था, इस विषय पर कि वह थायराइड रोगियों के लिए विटामिन डी को इतना महत्वपूर्ण क्यों मानता है।
1. आप क्यों महसूस करते हैं कि थायराइड की स्थिति वाले लोगों के लिए विटामिन डी इतना महत्वपूर्ण है?
रिचर्ड शम्स, एमडी: यह विशेष विटामिन थायराइड समारोह के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि इसकी स्थिति अब शोधकर्ताओं द्वारा सह-हार्मोन या प्रो-हार्मोन तक बढ़ा दी गई है। अब हम जानते हैं कि आपके शरीर में काम करने या काम करने के लिए थायरॉइड की विविधता विटामिन डी की उपस्थिति पर निर्भर है, जिससे यह लाभ का नहीं है, बल्कि थायराइड स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल जरूरी है।
2. अन्य पोषक तत्वों के संदर्भ में विटामिन डी फिट है, जो थायराइड स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हो सकता है, उदाहरण के लिए, सेलेनियम, तांबा, और जस्ता, और बहुत अधिक सोया से बचने और आईओडीन सेवन संतुलन जैसे मुद्दों?
रिचर्ड शम्स, एमडी: हाल ही में मैं हाइपोथायरायडिज्म के साथ एक बहुत सावधान और ईमानदार रोगी कोचिंग कर रहा था।
वह अभी उल्लेख किए गए खनिजों की इष्टतम मात्रा ले रही थी; और इसके अलावा, एड्रेनल हार्मोनकोर्टिसोल की उपलब्धता में वृद्धि के लिए, अपने थायराइड स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ ही प्रो-हार्मोन गर्भवती होने के लिए हर्बल दवाएं ले रही थीं। इसके अलावा, वह पूर्णता के लिए प्राकृतिक desiccated थायराइड की एक छोटी राशि के साथ, एक टी 4 / टी 3 संयोजन, जिसमें टी 4 / टी 3 संयोजन शामिल है, प्रिस्क्रिप्शन थायराइड दवा भी ले रहा था।
इस प्रयास के साथ भी, उसे लक्षण राहत के मामले में अच्छे नतीजे नहीं मिल रहे थे। अपने विटामिन डी स्तर की जांच करने के बाद, मैंने पाया कि यह कम-सामान्य सीमा में है, और हमने इसे मध्यम से उच्च सामान्य सीमा तक बढ़ा दिया। केवल तभी वह अच्छी तरह से अच्छा प्रदर्शन शुरू कर दिया।
3. आपको ऐसा क्यों लगता है कि यह काम करता है?
रिचर्ड शम्स, एमडी: थायराइड उपचार इष्टतम नहीं है-और काम नहीं कर सकता है - यदि आपके पास महत्वपूर्ण अंतिम चयापचय चरण के लिए पर्याप्त विटामिन डी नहीं है, जो उस साइट पर होता है जहां थायराइड हार्मोन वास्तव में काम करता है। यह सेल के नाभिक के अंदर होता है। थायराइड हार्मोन वास्तव में उस सेल को प्रभावित करने के लिए सेल में पर्याप्त स्तर पर विटामिन डी मौजूद होना चाहिए। यही कारण है कि विटामिन डी इतना महत्वपूर्ण है।
4. क्या हमें धूप या मल्टीविटामिन से पर्याप्त विटामिन डी मिलता है, या क्या हमें पूरक करने की आवश्यकता है?
रिचर्ड शम्स, एमडी: इन दिनों लोग सनब्लॉक का उपयोग कर रहे हैं, और अपने कंप्यूटर पर काम करने के अंदर रहते हैं। इसलिए, हमें सूर्य से कम विटामिन डी मिल रहा है। इसके अलावा, मल्टीविटामिन आमतौर पर विटामिन डी के लगभग 400 आईयू होते हैं, जो 1 9 40 और 1 9 50 के दशक में किए गए शोध से आरडीए मानक था। आज, इस शोध पर सवाल उठाया जा रहा है, कई शोधकर्ताओं ने अब कम से कम 1000 से 2,000 आईयू प्रतिदिन की सिफारिश की है, जो कि अधिकांश मल्टीविटामिन में जो कुछ भी मिलता है उससे कहीं अधिक है।
उपरोक्त मामले में, उदाहरण के लिए, मेरे अच्छे रोगियों को प्राप्त करने के लिए मेरे रोगी को 4,000 आईयू प्रतिदिन की आवश्यकता होती है।
5. विटामिन डी का परीक्षण कैसे किया जा सकता है?
रिचर्ड शम्स, एमडी: मेरा मानना है कि हाइपोथायरायडिज्म से निपटने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए विटामिन डी के लिए रक्त परीक्षण आवश्यक है। विटामिन डी के स्तर के लिए सामान्य सामान्य सीमा लगभग 30 से 100 है। ध्यान रखें कि सामान्य श्रेणी के निचले सिरे में होने से अंडरएक्टिव थायराइड वाले किसी व्यक्ति के लिए पर्याप्त नौकरी नहीं होगी। थायराइड रोगियों को "पूर्ण" होना चाहिए - और इसका मतलब है कम से कम 50-60 स्तर का स्तर, या अधिक।
6. यदि आप कम या कम सामान्य हैं, तो क्या आप एक विशेष प्रकार की विटामिन डी की सिफारिश करते हैं?
रिचर्ड शम्स, एमडी: सुनिश्चित करें कि यह विटामिन डी 3 है।
मैं आमतौर पर अनुशंसा करता हूं कि मेरे रोगियों को कम से कम 2,000 आईयू प्रति दिन रखरखाव के लिए, 4,000 प्रतिदिन यदि वे निम्न-सामान्य सीमा के निचले सिरे पर हैं, और 6,000 प्रतिदिन यदि उनके परीक्षण सामान्य से विटामिन डी के स्तर दिखाते हैं। मैं आमतौर पर रोगियों के पूरक को दो से तीन महीने के लिए अनुशंसा करता हूं, और फिर सुधार की निगरानी के लिए पुनः प्राप्त किया जाता है। मेरे पास आमतौर पर रोगी होते हैं जो कम या सीमा रेखा 2,000 आईयू रखरखाव खुराक में जाते हैं जब रक्त का स्तर 50 से 60 या बेहतर हो जाता है।
> स्रोत:
> रिचर्ड शम्स, एमडी, अक्टूबर 2015 के साथ ईमेल साक्षात्कार