चाहे आप कार, विमान, बस, ट्रेन या जहाज से जा रहे हों, हम में से लाखों नियमित रूप से छुट्टियों, छुट्टियों और व्यापार यात्राओं के लिए यात्रा करते हैं।
थायराइड रोगियों को एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन यात्रा के दौरान आगे की योजना बनाने के लिए कुछ चीजें हैं। अपनी यात्रा को सुरक्षित और स्वस्थ बनाने में मदद करने के लिए यहां कुछ पॉइंटर्स दिए गए हैं।
पर्याप्त दवा लाओ
सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त दवा के साथ यात्रा कर रहे हैं - और इसका मतलब है कि प्रत्येक दिन के लिए केवल एक गोली से अधिक आप जाने की योजना बना रहे हैं।
मौसम, स्ट्राइक, ब्रेकडाउन, बदली गई योजनाओं, या अन्य यात्रा स्नैफस के कारण कहीं भी देरी हो जाती है या परेशान होने पर आपको कवर करने के लिए पर्याप्त एक्स्ट्रा में जोड़ें - या यदि आप गोलियों को गलती से छोड़ देते हैं या खो देते हैं।
अपने पर्चे और फार्मेसी लेबल जानकारी की एक प्रति लाओ
अपने नुस्खे की प्रतिलिपि रखना हमेशा अच्छा विचार है और - यदि आप वास्तविक बोतलों को स्वयं नहीं लाते हैं - गोली की बोतल (पर्चे संख्या, ब्रांड नाम, सामान्य नाम, फार्मेसी फोन नंबर इत्यादि) से जानकारी आप।
आप इनमें से एक फोटो भी ले सकते हैं, और उन्हें अपने स्मार्टफ़ोन पर सहेज सकते हैं, और / या पीडीएफ या उनके लिए फोटो भेज सकते हैं, ताकि यदि आवश्यक हो तो आप उन्हें कहीं भी एक्सेस कर सकते हैं। जब आप यात्रा कर रहे हों तो किसी कारण से आपकी दवा गुम हो जाती है, चोरी हो जाती है, या अनुपयोगी हो सकती है।
एयरलाइंस पर दवाओं की जांच न करें
उड़ान भरने पर, आपको अपने सामानों और सामानों की किसी भी चिकित्सा आपूर्ति को अपने सामान में रखना चाहिए - कभी भी आपके चेक किए गए सामान में नहीं।
यह उन्हें खोने से बचाता है, और माल के क्षेत्र में तापमान या नमी के चरम सीमा से या टर्मैक पर भी बचाता है।
साथ ही, सावधान रहें जब आपको "गेट चेक" को कैरी-ऑन बैग से पूछा जाता है - जो कि छोटे कैर-ऑन के साथ भी बोर्डिंग से ठीक पहले हो सकता है, अगर आप एक छोटे जेट या कम्यूटर एयरलाइन को प्रतिबंधित ओवरहेड स्पेस के साथ उड़ रहे हैं।
सुनिश्चित करें कि आप बैग से बाहर अपनी दवाएं लेते हैं, जो गेट-चेक किए जा रहे हैं, और उन्हें आपके साथ हवाई जहाज़ पर ले जाते हैं।
एक दवा अनुसूची बाहर चित्रा
यदि आप कई बार जोनों या विदेशों में यात्रा कर रहे हैं, तो अपनी दवाओं के साथ अनुसूची पर रहने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से पहले से बात करें। आदर्श रूप में, आप जितनी जल्दी हो सके अपने सामान्य घर के शेड्यूल के करीब शेड्यूल प्राप्त करने का प्रयास करना चाहेंगे।
फ्लाइंग जब सूखापन से बचें
विमान केबिन बहुत शुष्क हैं और शुष्क आंखों को बढ़ा सकते हैं। यदि आप संपर्क पहनते हैं या सूखी आंखें रखते हैं, तो अपने चश्मे को उड़ान में पहनने के बारे में सोचें, या स्नेहन आंखों की बूंदों के साथ लाएं।
आप अपने नाक के मार्गों को बहुत शुष्क होने से बचाने के लिए अकेले नमकीन नाक स्प्रे भी लेना चाहते हैं।
केबिन सूखापन सूखी त्वचा को भी बढ़ा सकता है। कुछ मॉइस्चराइजिंग लोशन (एक छोटे, सुरक्षा-अनुकूल यात्रा आकार में) के साथ लाने के लिए सुनिश्चित रहें।
कम आर्द्रता और सूखापन निर्जलीकरण का कारण भी हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उड़ते समय बहुत सारे पानी या तरल पदार्थ पीते हैं। (आदर्श रूप से, एक बार सुरक्षित क्षेत्र के अंदर, आपको विमान पर आपके साथ लेने के लिए पानी की एक बड़ी बोतल मिलनी चाहिए।)
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित रखें
विमानों (एयरलाइन द्वारा प्रदान की जाने वाली कॉफी और चाय सहित) पर पानी न पीएं, जब तक कि यह बोतलबंद पानी से न हो।
विमानों पर पीने योग्य पानी को स्टोर करने वाले टैंकों को अक्सर साफ किया जाता है, और अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी द्वारा इन टैंकों में प्रतिरक्षा-चुनौतीपूर्ण बैक्टीरिया नियमित रूप से पाए जाते हैं।
एयरलाइन द्वारा प्रदान किए गए कंबल या तकिए का उपयोग न करें। भले ही मुहरबंद हो, वे शायद ही कभी साफ हो जाते हैं और पिछले यात्रियों से रोगाणु-लेटे हुए हो सकते हैं।
अपने armrests और ट्रे टेबल के लिए कीटाणुनाशक पोंछे के साथ लाओ - विशेष रूप से ट्रे टेबल विमानों पर बैक्टीरिया का एक प्रमुख स्रोत दिखाया गया है।
Seasickness और मोशन बीमारी से बचें
यदि आप एक क्रूज जहाज या नाव पर जा रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं कि शिष्टाचार के लिए हाथ पर पर्चे स्कॉप्लामाइन पैच रखने के बारे में बात करें।
ड्रामामाइन, सीबैंड wristbands, और अदरक के साथ प्राकृतिक खुराक seasickness या गति बीमारी के लिए भी सहायक हो सकता है।
विदेश यात्रा?
- सुनिश्चित करें कि आप अपने मेडिकल बीमा कवरेज की जांच करें, और इसमें अमेरिका से चिकित्सा देखभाल शामिल नहीं हो सकती है
- यदि आपकी योजना विदेश में आपको कवर नहीं करती है, तो अपनी यात्रा के लिए अतिरिक्त कवरेज खरीदने के बारे में सोचें
- आप चिकित्सा निकासी बीमा पर विचार करना चाह सकते हैं, जो आपको देश के बाहर या देश के बाहर परिवहन के लिए भुगतान करता है यदि आप गंभीर रूप से बीमार या घायल हो जाते हैं।
- कुछ संसाधन: देश विशिष्ट जानकारी - चिकित्सा बीमा, और विदेशों में अमेरिकियों के लिए चिकित्सा सूचना (यूएस राज्य विभाग)
आप समय क्षेत्र परिवर्तनों को समायोजित करने और अपनी आंतरिक घड़ी को रीसेट करने में मदद के लिए मेलाटोनिन का भी उपयोग करना चाह सकते हैं। यदि आप पूर्व में यात्रा कर रहे हैं, तो सामान्य दिशानिर्देश बताते हैं कि यात्रा के पहले दो रात के लिए आप अपने गंतव्य के समय क्षेत्र में 11 बजे मेलाटोनिन लेंगे। यदि आप सुबह या दिन के दौरान पहुंचते हैं, तो दिन के दौरान सोने या झपकी न करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, और फिर, मेलाटोनिन को 11 बजे (या सोने से पहले एक घंटे पहले, यदि पहले हो) ले जाएं, और आप पाएंगे कि आप ' नए समय क्षेत्र में पूरी तरह से समायोजित हो जाएगा, और जेट अंतराल के लक्षणों के बिना।
अन्य टिप्स
यदि आपके पास सूजन की प्रवृत्ति है, तो तंग जूते पहनने से बचें, क्योंकि उड़ान के दौरान पैर सूख सकते हैं। सैंडल या जूते पर विचार करें जो आप आसानी से उड़ान के दौरान चालू और बंद कर सकते हैं।
कभी-कभी, विमान, बसें और ट्रेनें असामान्य रूप से मिर्च हो सकती हैं। कवर करने के लिए एक स्वेटर, कोट, शाल, या अपनी यात्रा कंबल लाओ।
आप जिस भी तरह से यात्रा कर रहे हैं, खिंचाव, खड़े होकर घूमने के लिए लगातार ब्रेक लें। यह खतरनाक रक्त के थक्के विकसित करने के जोखिम को रोकने में मदद कर सकता है जो यात्रा करते समय बैठे लंबे समय तक पैरों में बना सकता है।
स्रोत:
अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ऑक्युपेशनल एंड एनवायरनमेंटल मेडिसिन (एसीईईएम)