टैम्पन सबसे सुविधाजनक मासिक धर्म उत्पादों में से एक है। यदि आप केवल एक अवधि के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी योनि में एक टैम्पन डालने का विचार बहुत डरावना हो सकता है। लेकिन टैम्पन आपके मासिक धर्म प्रवाह का प्रबंधन करने के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय तरीका है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि वे कैसे काम करते हैं और उनका उपयोग करने के विचार से सहज महसूस करते हैं।
सदियों से टैम्पन की सुविधा पहचानी गई है।
वास्तव में, ऐसा माना जाता है कि प्राचीन मिस्रवासी अपने मासिक धर्म प्रवाह को प्रबंधित करने के लिए टैम्पन का उपयोग करने वाले पहले व्यक्ति थे। ऐतिहासिक रिकॉर्ड बताते हैं कि ये मूल टैम्पन नरम पपीरस संयंत्र से बने थे। आधुनिक दिन के टैम्पन कपास, रेयान या इन सामग्रियों के संयोजन से बने होते हैं। कई अलग-अलग ब्रांड हैं और वे विभिन्न आकारों में आते हैं।
आपकी योनि छोड़ने से पहले टैम्पन मासिक धर्म के रक्त को आंतरिक रूप से सूखते हैं। टैम्पन के बारे में पांच आम प्रश्न यहां दिए गए हैं। उम्मीद है कि उत्तर आपकी अवधि के दौरान इस सुविधाजनक स्त्री स्वच्छता उत्पाद का उपयोग करने के आपके निर्णय के साथ आपकी मदद करेंगे।
1. क्या टैम्पन उपयोग करने में असहज हैं?
आपकी अवधि के दौरान आरामदायक, सुरक्षित सुरक्षा की कुंजी टैम्पन का उचित सम्मिलन है। चिंता न करें अगर आपको पहली बार सही नहीं लगता है, तो आप आरामदायक फिट होने से पहले कुछ प्रयास कर सकते हैं। जब आप टैम्पन डालने की कोशिश कर रहे हैं तो बस याद रखें कि आपको अपने श्रोणि तल की मांसपेशियों को आराम करने की जरूरत है।
शौचालय या खड़े बैठकर और अपने बाथटब के किनारे पर एक पैर रखने से चालें होती हैं जो टैम्पन सम्मिलन को थोड़ा आसान बना सकती हैं।
ऐसा कहा जा रहा है कि, बहुत कम संख्या टैम्पन सम्मिलन के साथ संघर्ष जारी रखेगी। यदि आप टैम्पन का उपयोग करने में असमर्थ हैं क्योंकि सम्मिलन दर्दनाक है या बहुत मुश्किल हो रहा है तो आपको अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करनी चाहिए।
यह संभव है कि आपके योनि की एक मामूली संरचनात्मक विसंगति हो जिसे योनि सेप्टम कहा जाता है।
2. आवेदक के बारे में क्या?
अधिकांश टैम्पन आवेदकों के साथ आते हैं जो उन्हें आपकी योनि में डालने में आसान बनाने में मदद करते हैं। टैम्पन आवेदक कार्डबोर्ड या प्लास्टिक से बने हो सकते हैं। हमेशा अपने टैम्पन डालने के बाद अपने योनि से टैम्पन आवेदक को हटाना सुनिश्चित करें। आपको अपने प्रवाह के आधार पर हर 4 से 8 घंटे औसतन अपने टैम्पन को बदलने की जरूरत है। सभी टैम्पन अंत में एक स्ट्रिंग के साथ आते हैं जो आप अपने प्रयुक्त टैम्पन को हटाने के लिए खींचते हैं।
3. क्या आपके वैगिना में एक टैम्पन खो सकता है?
कुछ लोग चिंता करते हैं कि योनि में एक टैम्पन खो सकता है, या यह गर्भाशय में फिसल सकता है। चिंता न करें, योनि में टैम्पन खो नहीं सकते हैं या गर्भाशय के माध्यम से और गर्भाशय में फिसल सकते हैं। छोटे ग्रीवा उद्घाटन मासिक धर्म रक्त योनि में गुजरने की अनुमति देता है लेकिन एक टैम्पन गर्भाशय में प्रवेश करने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसके अलावा, आपकी योनि एक अंधा थैली है और यह आपके शरीर के अंदर से कनेक्ट नहीं होती है।
यदि आप आसानी से अपने टैम्पन खींचने के लिए स्ट्रिंग नहीं पा रहे हैं तो घबराओ मत! जब आप अपनी योनि में एक टैम्पन डालते हैं तो यह आपके योनि में होता है जब तक आप इसे बाहर नहीं ले जाते।
4. क्या आप एक टैम्पन के साथ तैर सकते हैं?
यदि आप तैराकी का आनंद लेते हैं, तो आप टैम्पन पहने हुए मासिक धर्म के दौरान भी गतिविधि का आनंद ले सकते हैं।
तैरने के बाद भी अपने टैम्पन को सही ढंग से बदलना सुनिश्चित करें, भले ही यह बहुत लंबे समय तक न हो। आम तौर पर, आपका टैम्पन कुछ पानी को अवशोषित कर देगा और इससे आपके मासिक धर्म प्रवाह को अवशोषित करने में कम प्रभावी लगेगा।
5. क्या टैम्पन खतरनाक हैं?
यदि आप अपनी अवधि के दौरान टैम्पन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात आपको याद रखने की ज़रूरत है उचित अवशोषण टैम्पन का उपयोग करना। इसका मतलब है कि आपके प्रवाह के लिए निम्नतम अवशोषण के साथ एक टैम्पन का उपयोग करना। अमेरिका में निर्मित सभी टैम्पन मानक अवशोषण दिशानिर्देशों का उपयोग करते हैं ।
अधिकांश लोग बिना किसी समस्या के अपने प्रजनन वर्षों में टैम्पन का उपयोग कर सकते हैं।
हालांकि, अक्सर आवश्यक अवशोषण लेबल से अधिक के साथ टैम्पन को बदलने या टैम्पन का उपयोग करने में विफलता आपको जहरीले सदमे सिंड्रोम या टीएसएस -दुर्लभ और खतरनाक बीमारी के विकास के जोखिम में डाल सकती है।
एक फाहा कैसे डालें
एक उचित ढंग से डाला गया टैम्पन किसी भी असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए। टैम्पन के प्रत्येक पैकेज में आने वाले टैम्पन सम्मिलन के लिए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। यहां टैम्पन का आसानी से उपयोग करने का तरीका बताया गया है।
- आराम करें! पहली बार टैम्पन डालने के बारे में चिंता न करें। यदि आप तनावपूर्ण हैं, तो यह सम्मिलन को कठिन बना देगा।
- एक टैम्पन डालने का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय आपकी अवधि के भारी हिस्से के दौरान होता है। टैम्पन को बिना किसी परेशानी के आसानी से योनि के अंदर ग्लाइड करना चाहिए।
- तय करें कि क्या आप टैम्पन खड़े या बैठे हैं। यदि बैठना आपकी प्राथमिकता है, तो शौचालय पर बैठें। यदि आप खड़े होने की कोशिश करना चाहते हैं, तो आप अपने पैर को बाथटब के किनारे पर अपने आप को समर्थन देने के लिए रख सकते हैं।
- यदि आप बाएं हाथ से दाएं हाथ से हैं या बाएं हैं तो टैम्पन आवेदक को अपने दाहिने हाथ पर रखें।
- बड़े, बाहरी ट्यूब के नीचे पकड़ने के लिए अपने अंगूठे और बीच की उंगली का प्रयोग करें।
- आवेदक की नोक को अपनी योनि की ओर इंगित करें, पीछे की ओर थोड़ा सा सामना करना। छोटी ट्यूब को आपके शरीर से दूर किया जाना चाहिए।
- अपनी योनि खोलने के लिए अपने दूसरे हाथ का प्रयोग करें।
- अपनी योनि के उद्घाटन पर आवेदक की नोक रखें।
- धीरे-धीरे आवेदक के छोटे छोर को तब तक दबाएं जब तक यह पूरी बाहरी ट्यूब के अंदर पूरी तरह से न हो। यह टैम्पन को आपकी योनि में और ट्यूब से बाहर धक्का देता है।
- बाहरी अंगूठी पर अभी भी अपने अंगूठे और मध्यम उंगली के साथ, छोटी ट्यूब को छोड़ दें और तारों को स्वतंत्र रूप से लटकने दें।
- धीरे-धीरे दो ट्यूबों को एक साथ खींचें।
- निर्माता के निर्देशों के अनुसार आवेदक का निपटान करें।
- जब आप टैम्पन को हटाने के लिए तैयार होते हैं, धीरे-धीरे स्ट्रिंग को नीचे और आगे खींचें। इस्तेमाल किए गए टैम्पन को निर्माता के निर्देशों के अनुसार निपटाया जाना चाहिए।
एक टैम्पन का उपयोग करने के लिए युक्तियाँ और चालें
यदि आपको टैम्पन प्राप्त करने में परेशानी हो रही है, तो टैमॉन के गोलाकार छोर को पानी आधारित स्नेहक जैसे केवाई जेली के साथ स्नेहन करने का प्रयास करें। पेट्रोलियम जेली का प्रयोग न करें। किसी भी प्रकार के टैम्पन का उपयोग करने से पहले निर्माता के निर्देशों को हमेशा पढ़ें। आपके पहले कुछ समय के लिए, आप कार्डबोर्ड आवेदक के विरोध में प्लास्टिक आवेदक के साथ टैम्पन प्राप्त करने का प्रयास भी कर सकते हैं। इन्हें सम्मिलित करना आसान हो सकता है। जब तक आप आरामदायक न हों, आपको गैर-आवेदक टैम्पन से बचना चाहिए।
यदि टैम्पन असहज महसूस करता है तो शायद यह आपकी योनि में काफी नहीं डाला गया है। एक नए टैम्पन के साथ फिर कोशिश करें। अभ्यास न करें जब आपकी अवधि न हो। एक सूखा टैम्पन हटाने बेहद असहज हो सकता है।
यदि आप टैम्पन का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप अपने प्रवाह को अवशोषित करने के लिए सैनिटरी पैड, पुन: प्रयोज्य कपड़े पैड, मासिक धर्म कप, या विशेष अंडरवियर का भी उपयोग कर सकते हैं। यदि एक टैम्पन डालने से दर्द होता है या दर्द के कारण इसे छोड़ दिया जाता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। डिस्पैर्यूनिया (दर्दनाक सेक्स) वाली कुछ महिलाओं को आराम से टैम्पन डालना मुश्किल हो सकता है।
से एक शब्द
आपकी अवधि के दौरान टैम्पन उपयोग के बारे में बहुत सारी मिथक और गलत जानकारी है। निचली पंक्ति यह है कि जब उचित रूप से टैम्पन का उपयोग किया जाता है तो आपके मासिक धर्म प्रवाह को प्रबंधित करने के लिए एक प्रभावी और बहुत सुविधाजनक तरीका होता है। जबकि आपके पास टैम्पन का उपयोग करने से परे विकल्प हैं, टैम्पन के कुछ महत्वपूर्ण फायदे हैं। पैड के थोक के बिना, टैम्पन आपको अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं, खासकर जब खेल, तैराकी या फॉर्म-फिटिंग कपड़े पहनते हैं।
> स्रोत:
> अपनी अवधि प्राप्त करना। GirlsHealth.gov।