नाक कन्जेशन, एलर्जी और स्नोडिंग का इलाज करने के लिए नेटी पॉट का उपयोग कैसे करें

नाक सिंचाई स्नोडिंग में सुधार कर सकती है, नींद अपनी उपचार को आसान बनाओ

स्नोडिंग और अवरोधक नींद एपेने जैसे कुछ नींद में परेशानी नाक की भीड़ से खराब हो सकती है। नेटी पॉट के रूप में जाना जाने वाला एक साधारण उपकरण भीड़ से मुक्त होने में सहायक हो सकता है। नेटी पॉट क्या है? नाक की भीड़, एलर्जी, साइनस संक्रमण, और खर्राटे के इलाज के लिए आप नेटी पॉट का उपयोग कैसे करते हैं? उत्तरों का अन्वेषण करें और पता लगाएं कि क्या यह रात में सांस लेने में आपकी कठिनाई में मदद कर सकता है।

नेटी पॉट क्या है?

एक नेटी पॉट एक तरल पदार्थ से भरा पोत होता है जिसका प्रयोग गर्म पानी के साथ साइनस और नाक के मार्गों को कुचलने या कुल्ला करने के लिए किया जाता है। यह एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया छोटा कंटेनर होता है जो अक्सर सिरेमिक या प्लास्टिक से बना होता है जो एक चम्मच चाय के बर्तन की तरह आकार दिया जाता है। यह आम तौर पर लिड किया जाता है और एक छोर पर एक स्पॉट होता है और दूसरे पर एक संभाल होता है। आकार भिन्न हो सकता है, लेकिन अधिकांश तरल पदार्थ के लगभग एक कप या आठ औंस पकड़ सकते हैं। वे आमतौर पर बाँझ पानी और नमक या बेकिंग सोडा के मिश्रण से भरे हुए हैं। यह नमकीन पानी शरीर की लवणता से मेल खाता है। नेटी बर्तन अक्सर फार्मेसियों या ऑनलाइन में ओवर-द-काउंटर बेचे जाते हैं और आमतौर पर $ 8 और $ 20 के बीच लागत होती है।

नेटी पॉट का उपयोग कब करें

नेटी बर्तनों के उपयोग को कई शताब्दियों में देखा जा सकता है और नाक से संबंधित सांस लेने में कठिनाइयों का इलाज करने के लिए इसका उपयोग अक्सर आधुनिक समय में किया जाता है। पर्यावरण एलर्जी या संक्रमण से नाक के मार्ग और संबंधित साइनस की सूजन हो सकती है।

यह नाक की भीड़ और सांस लेने में कठिनाइयों का कारण बन सकता है। स्नोडिंग या अवरोधक नींद एपेना भी हो सकती है। साइनस की समस्याएं सिरदर्द और चेहरे का दर्द भी पैदा कर सकती हैं। कुछ लोग इन लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं के बजाय नेटी पॉट का उपयोग करना पसंद करते हैं।

नेटी पॉट नाक सिंचाई का एक तरीका है।

दूसरे शब्दों में, इसका उपयोग आपकी नाक और जुड़े साइनस को कुल्ला करने के लिए किया जाता है। इसके लिए तर्क यह है कि यह प्रक्रिया एलर्जी से निकलती है जो आपके भीड़ को ट्रिगर करती है यदि आपके पास एलर्जी है और साथ ही साथ मलबे जैसे किसी भी मलबे, जो सांस लेने की आपकी क्षमता में बाधा डाल सकती है। यह भी माना जाता है कि यह नाक के मार्ग में आपके शरीर के प्राकृतिक बाल कोशिकाओं (सिलिया कहा जाता है) में आपकी नाक की परत को साफ़ करने के लिए अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करता है।

यदि आप अपनी नाक के माध्यम से सांस लेने में कठिनाई करते हैं, तो आप नेटी पॉट का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास पर्यावरणीय एलर्जी या साइनसिसिटिस या साइनस संक्रमण का इतिहास है। यह उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है जिनके पास सर्दी होती है या उनकी नौकरियों (यानि, निर्माण कार्य, खनन, खेती) के हिस्से के रूप में बड़ी मात्रा में धूल के संपर्क में आती है। यदि आपकी नाक का एक पक्ष पूरी तरह अवरुद्ध है, तो आपको पानी को मजबूर करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। एक विचलित सेप्टम या पूर्व कान सर्जरी वाले लोग नेटी पॉट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टरों से बात करना चाह सकते हैं।

नेटी पॉट का उपयोग कैसे करें

नेटी पॉट बाँझ पानी से भरा हुआ है और नमक (सोडियम क्लोराइड) और बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) का मिश्रण है। घर पर अपना समाधान बनाने के लिए कुछ व्यंजन उपलब्ध हैं। उदाहरण के लिए, आप गैर-आयोडीनयुक्त नमक और बेकिंग सोडा के बराबर हिस्से ले सकते हैं और उन्हें अच्छी तरह मिलाकर उन्हें सूखी जगह में स्टोर कर सकते हैं।

फिर मिश्रण के 1 चम्मच गर्म पानी के 2 कप में जोड़ा जा सकता है। यदि आप चाहें, तो आप पेशेवर-ग्रेड सामग्री भी खरीद सकते हैं जो पूर्व मिश्रित हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप बाँझ (बोतलबंद, आसुत, या उबला हुआ) पानी का उपयोग करें क्योंकि गंभीर, जीवन-धमकी देने वाले संक्रमण का खतरा है यदि आप केवल सादे नल के पानी का उपयोग करते हैं।

जब आप अपनी नाक सिंचाई करने के लिए तैयार होते हैं, तो आपको साबुन और पानी से अपने हाथ धोकर शुरू करना चाहिए। फिर आप अपने नेटी पॉट को गर्म बाँझ पानी से भर सकते हैं। नमक और बेकिंग सोडा का मिश्रण जोड़ें। ढक्कन को नेटी पॉट पर रखें और मिश्रण को भंग करने के समाधान को उत्तेजित करने से पहले अपनी उंगली से स्पॉट को कवर करें।

इसके बाद, अपने सिर के साथ थोड़ा सा झुका हुआ एक सिंक पर खड़े हो जाओ। आप अपने सिर को आगे बढ़ाना और पानी को अपने मुंह या गले में आने से रोकने के लिए अपनी ठोड़ी को टकरा सकते हैं। नेटी पॉट के स्पॉट को अपने नाक में डाल दें और धीरे-धीरे अपनी नाक में द्रव डालना शुरू करें। पानी को एक नाक में डालना चाहिए और धीरे-धीरे अपनी नाक में और अन्य नाक से बाहर निकलना चाहिए (नाक के शीर्ष पर जुड़े हुए हैं)। सिंचाई के दौरान आप अपने मुंह से सांस ले सकते हैं। समाधान में डालने के बाद, आप अवशिष्ट समाधान को साफ़ करने के लिए धीरे-धीरे अपनी नाक उड़ सकते हैं। आपकी नाक में शेष पानी की थोड़ी मात्रा हानिकारक नहीं है। आप आवश्यकतानुसार प्रति दिन कई बार इन रिनों को पूर्ववत कर सकते हैं।

नेटी पॉट को कैसे साफ करें

मोल्ड द्वारा संक्रमण या संदूषण को रोकने के लिए अपने नेटी पॉट को साफ रखना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप इसे समाप्त कर लेंगे, तो शेष बचे हुए समाधान को खाली कर दें। ढक्कन को दूर करें और साबुन और पानी के साथ पूरी तरह से नेटी पॉट को साफ करें। आप इसे गर्म पानी में भिगोने की भी इच्छा दे सकते हैं। डिशवॉशर पूरी तरह से स्पॉट को साफ नहीं कर सकता क्योंकि डिशवॉशर पानी इसमें प्रवेश नहीं करेगा। आप इसे वास्तव में साफ करने में मदद के लिए अपने नेटी पॉट माइक्रोवेव करना चाह सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रत्येक उपयोग के बाद इसे पूरी तरह साफ और सूखा लें। इसे तब एक साफ और सूखी जगह में रखा जाना चाहिए।

नेटी पॉट उपयोग के साइड इफेक्ट्स

अधिकांश लोग प्रतिकूल दुष्प्रभावों को पीड़ित किए बिना बहुत अच्छी तरह से नेटी पॉट के उपयोग को सहन करते हैं। पहली बार जब आप अपनी नाक सिंचाई करते हैं तो आपको कुछ हल्के जलन या डंक लगने का अनुभव हो सकता है। यह आपके कानों में दर्द के रूप में भी विकिरण और महसूस किया जा सकता है। यह केवल 10 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है और अक्सर यह जलन निरंतर उपयोग के साथ घट जाएगी। यह भी संभव है कि सिंचाई वास्तव में नाक की भीड़ का कारण बन सकती है, लेकिन यह आम तौर पर अपने आप को हल कर देगी। नाकबंदी शायद ही कभी हो सकती है। आपके गले के पीछे सिंचाई समाधान के लिए यह बहुत आम है और यह हानिकारक नहीं है।

यदि आप अपने नेटी पॉट को पर्याप्त रूप से साफ नहीं करते हैं या यदि आप पानी का उपयोग करते हैं जो बाँझ नहीं है, तो आपको गंभीर संक्रमण के लिए जोखिम हो सकता है। मोल्ड या अन्य प्रदूषक एक अशुद्ध नेटी पॉट में रह सकते हैं और हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा, एक बेहद दुर्लभ लेकिन घातक संक्रमण के लिए एक जोखिम है।

दक्षिणी संयुक्त राज्य अमेरिका में नेटी पॉट उपयोगकर्ताओं को प्रभावित करने वाले कई संक्रमण हुए हैं। ये संक्रमण नाइग्लिया फौलेरी नामक एक अमीबा के कारण होते हैं जो नल के पानी को दूषित कर सकता है। अमीबा गर्मियों के दौरान दक्षिण में झीलों और तालाबों में भी पाया जाता है। यह मस्तिष्क और आस-पास की परत (मेनिंग) के संक्रमण का कारण बनता है जिसे प्राथमिक अमेबिक मेनिंगोएन्सेफलाइटिस कहा जाता है। इस संक्रमण के लक्षणों में नींद, उल्टी, सिरदर्द, भ्रम और भेदभाव शामिल हो सकते हैं। यह लगभग हमेशा घातक होता है और एन। फाउलेरी से संक्रमित 9 5 प्रतिशत लोग दो सप्ताह के भीतर मर जाते हैं। हालांकि डरावना है, संक्रमण पिछले दशक में केवल 32 मामलों के साथ बेहद दुर्लभ है, और आप नाक सिंचाई के लिए बाँझ पानी का उपयोग करके इससे बच सकते हैं।

स्नोडिंग और स्लीप एपेना में नेटी बॉट्स का उपयोग

यद्यपि नेटी पॉट का उपयोग करना स्नोनिंग या नींद के लिए इलाज के रूप में वकालत नहीं है, यह नाक की भीड़ के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है। सिद्धांत रूप में, यह आपके खर्राटों को कम करने या कम करने पर हल्का प्रभाव डाल सकता है। नींद एपेने पर इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव होने की संभावना नहीं है क्योंकि इसमें अक्सर ऊपरी वायुमार्ग जैसे टन्सिल, एडेनोइड और आपके मुंह और गले के मुलायम ऊतकों के अन्य ऊतक शामिल होते हैं।

हालांकि, निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) जैसे अन्य उपचारों को और अधिक सहनशील बनाने में नेटी बर्तन फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपकी नाक भर जाती है, तो सीपीएपी द्वारा प्रदत्त दबावित हवा उतनी प्रभावी नहीं हो सकती है। कुछ लोगों को decongestants और नाक स्टेरॉयड के उपयोग से मदद की जा सकती है। और, उसी उपाय से, नेटी पॉट का उपयोग आपको सांस लेने और बेहतर नींद में मदद कर सकता है।

> स्रोत:

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