निर्जलीकरण से बचें

आईबीडी से दस्त इस संभावित गंभीर स्थिति के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

दस्त , उल्टी, या दोनों की विस्तारित अवधि, जो सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के साथ हो सकती है, निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर से अधिक पानी खोया जा रहा है। निर्जलीकरण के लक्षण अक्सर घर पर इलाज किया जा सकता है, लेकिन अगर इलाज नहीं किया जाता है तो समस्या गंभीर हो सकती है। यदि आपके पास अतिसार, उल्टी, या पसीना से तरल पदार्थ की भारी मात्रा में कमी है, और आप अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं जैसे कि ऐंठन, तुरंत चिकित्सा उपचार की तलाश करें।

किसी ऐसे व्यक्ति के मामले में जो निर्जलित हो और लक्षण भ्रम, चक्कर आना, या झुकाव हो, स्थिति आपातकालीन हो सकती है , और आपको 911 पर कॉल करना चाहिए।

निर्जलीकरण के लक्षण

निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• पेट या पैर में ऐंठन
• गहरे रंग के मूत्र
• कम आँसू
• मूत्र उत्पादन घट गया
• रूखी त्वचा
• सूखी या चिपचिपा मुंह
• उल्टी, दस्त, या पसीना के माध्यम से तरल पदार्थ का अत्यधिक नुकसान
• थकान
• कम बारिश पेशाब
• प्रकाश headedness
• प्यास

हाइड्रेटेड रहना

निर्जलीकरण को रोकना, कई बार, एक चढ़ाई लड़ाई की तरह लग सकता है। हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका हर दिन कम से कम 64 औंस (लगभग 2 लीटर) पानी पीना है। चाय, कॉफी, और सोडा पॉप, साथ ही शराब पीने वाले कैफीनयुक्त पेय, को इस दैनिक कुल में नहीं जोड़ा जाना चाहिए। वास्तव में, कैफीन और अल्कोहल वास्तव में निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं।

निर्जलीकरण में न केवल शरीर से पानी का नुकसान होता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान भी शामिल है।

खोए गए सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स को तुरंत बदलने में स्पोर्ट्स ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक बहुत प्रभावी हो सकते हैं। मतली से बचने और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सभी तरल पदार्थ धीरे-धीरे सूख जाना चाहिए। बहुत जल्दी पीने से असुविधा या उल्टी हो सकती है। किसी भी स्पोर्ट्स ड्रिंक से बचें जिसमें कैफीन जैसे additives शामिल हैं, जो सहायक नहीं हो सकता है।

निर्जलीकरण के खतरे के संकेत

अगर एक निर्जलित व्यक्ति को बहुत गंभीर दर्द होता है या 102 डिग्री फारेनहाइट या उससे ऊपर का बुखार होता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क किया जाना चाहिए। अस्पताल आपातकालीन विभाग में गंभीर रूप से निर्जलित व्यक्ति के लिए अनिवार्य रूप से तरल पदार्थ (नस में इंजेक्शन) प्राप्त करना आवश्यक हो सकता है।

तरल पदार्थ का नुकसान उन लोगों के लिए एक विशेष समस्या है जिनके पास अपनी बड़ी आंत (कोलन) हटा दी गई है, और अब एक इलियोस्टॉमी या जे-पाउच है । बड़ी आंत के मुख्य कार्यों में से एक पानी को अवशोषित करना है। छोटी आंत कुछ हद तक पानी को अवशोषित करना सीखती है, लेकिन यह बड़ी आंत होने के समान नहीं होगी। इन प्रकार की सर्जरी वाले लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हर दिन बहुत सारे पानी पीने के लिए कोलन के सभी या हिस्से को हटा दें।

निर्जलीकरण से बचने के लिए युक्तियाँ

निर्जलीकरण से बचने का सबसे अच्छा तरीका है अपने दैनिक स्वास्थ्य देखभाल के साथ रहना और हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पीना। अति गर्म होने के बारे में कुछ सामान्य ज्ञान, कितना पीना और दस्त के लिए इलाज कब करना उपयोगी है।

यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आईबीडी वाले लोगों को निर्जलित होने से बचने में मदद कर सकती हैं:

• बहुत सारे पानी पीने के बिना सूर्य में लंबी अवधि खर्च न करें।
• तब तक इंतजार न करें जब तक आप प्यास शुरू करने के लिए प्यासे न हों - प्यास निर्जलीकरण का संकेत है।

• प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीएं।
• अभ्यास से पहले, दौरान, और बाद में पानी पीएं।
• यदि दस्त तीन या अधिक दिनों तक जारी रहता है, तो डॉक्टर को बुलाएं।
• दिन भर लगातार पानी डुबोओ।
• उड़ते समय, बहुत सारे पानी पीएं और मादक पेय पदार्थों से बचें।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{वोरविक एलजे। "निर्जलीकरण।" एडीएएम, इंक 8 अगस्त 2013. 23 नवंबर 2015।}

_{आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी एक्सटेंशन। "तरल पदार्थ।" आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी 2015. 23 नवंबर 2015।}