कार्टूनिस्ट और हास्य अभिनेताओं के पास डॉक्टर के कार्यालय में लंबे इंतजार के समय के बारे में बहुत कुछ कहना था। और जैसा कि कई चुटकुले के मामले में है, इन विटिसिज्म के पीछे कुछ सच्चाई है। 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि अमेरिका में डॉक्टर के कार्यालय में औसत प्रतीक्षा समय 20 मिनट, 16 सेकंड और लंबा हो रहा है।
पहली नज़र में, आप पूछ सकते हैं कि क्यों डॉक्टर समय पर नहीं हो सकते-उदाहरण के लिए, एक वकील या एकाउंटेंट नियुक्ति के लिए समय पर होगा।
समस्याओं में से एक तात्कालिकता और अप्रत्याशितता है। यदि आप अपने करों पर नहीं जा चुके हैं, तो आप एक सप्ताह में एक और नियुक्ति कर सकते हैं। ऐसा नहीं है कि एक खूनी नाक, गंभीर पेट दर्द, या उस बच्चे के साथ जो उस पल में पैदा होने का विकल्प चुनता है।
कभी-कभी यह भी मामला है कि एक लंबा प्रतीक्षा समय एक अच्छा संकेत है । हालांकि यह हमेशा मामला नहीं है, यह हो सकता है कि डॉक्टर जो दिन के दौरान पीछे से सबसे दूर गिरता है वह सबसे दयालु और गहन है।
ठीक है। लेकिन अपने डॉक्टर के लिए एक और रोगी के साथ अतिरिक्त समय लेने का इंतजार करते समय (और उम्मीद है कि वह आपको अतिरिक्त समय देगी जब आपको इसकी आवश्यकता होगी), आप अपने समय को भरने के कुछ तरीके क्या हैं?
आनंददायक गतिविधियां
"हारने" समय पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपनी प्रतीक्षा को कुछ ऐसा करने का मौका मानें जो आप आनंद लेते हैं-कुछ ऐसा जो आप आमतौर पर सामान्य कार्यदिवस में नहीं करेंगे।
- उस उपन्यास की रीढ़ की हड्डी को तोड़ने के लिए समय निकालें जिसका आप पढ़ना चाहते हैं। चिंता न करें कि आप कुछ भी पूरा नहीं कर रहे हैं (यदि आप कर्ता बनते हैं)। आप आनंद के कुछ क्षणों का आनंद ले रहे हैं जो आप लायक हैं, और यह महत्वपूर्ण है!
- एक और रोगी के साथ यात्रा करें। क्या आप अकेले या चिंतित दिखने वाले किसी को भी देखते हैं? पहले पूछें, क्योंकि जिस मरीज को आप नोटिस करते हैं, वह बात नहीं करना चाहती है। दूसरी तरफ, यह आश्चर्य की बात है कि जब आप अकेले अकेले किसी को सुनने के लिए समय निकाल रहे हैं तो कितना तेज़ प्रतीक्षा समय स्लाइड कर सकता है।
- साथ बात करने के लिए एक दोस्त लाओ। यह कॉफी शॉप नहीं है, लेकिन डॉक्टर के प्रतीक्षा कक्ष वास्तव में बाधाओं के बिना बात करने का एक अच्छा समय हो सकता है-वह तब तक है जब तक आपका डॉक्टर समय पर न हो।
प्रैक्टिकल गतिविधियां
आप कौन सी गतिविधियां डरते हैं और हमेशा बंद कर रहे हैं? इन कामों में से किसी एक को संबोधित करने के लिए अपने प्रतीक्षा समय का उपयोग न केवल प्रतीक्षा तेजी से बढ़ता है बल्कि जब आप अपने परिवार में घर लौटते हैं तो आपको मुक्त कर सकते हैं। दूसरी तरफ, कुछ चीजें क्या हैं जो आप करना चाहते हैं (एक प्रतीक्षा कक्ष की सीमा से सीमित) लेकिन यह उस समय को उचित ठहराने में सक्षम नहीं है (उदाहरण के लिए, अपने फोन के साथ खेलना)? यहां कुछ विचार हैं:
- एक पत्र लिखो। क्या कोई ऐसा पत्र है जिसका आप भेजने के लिए अर्थ ले रहे हैं लेकिन अभी तक नहीं मिला है? पैक स्थिर, कार्ड, और आपकी पता पुस्तिका-यहां तक कि टिकटें ताकि आप अपने घर पर पत्र भेज सकें ताकि यह खो न जाए। ध्यान रखें कि ईमेल के इस दिन में, लोग अभी भी घोंघा मेल कार्ड और पत्र प्राप्त करने की सराहना करते हैं। यहां व्यक्तिगत विवरणों पर कुछ विचार दिए गए हैं जो उस पत्र को एक विशेष मित्र को अतिरिक्त विशेष बना सकते हैं।
- अपनी चेकबुक को संतुलित करें।
- अपने करों पर काम करें।
- एक झपकी ले लें। सबसे पहले, रिसेप्शनिस्ट को पता चले कि आप सो सकते हैं ताकि आप अपनी नियुक्ति को याद न करें
- एक मास्टर टू-डू सूची बनाएं। घरेलू चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें करने, खरीदे जाने या मरम्मत करने की आवश्यकता है। या आईफोन के लिए किराने की सूची ऐप्स की जांच करें।
- अपने दैनिक भक्ति या ध्यान करो।
- फ़ाइल और / या अपने नाखूनों को पॉलिश करें।
- एक प्रतीक्षा कक्ष में हाल ही में एक मरीज ने पूछा, "iCloud क्या है?" यहां तक कि यदि आप कोई पुस्तक या लेखन सामग्री लाने के लिए भूल गए हैं, तो आपके पास आमतौर पर आपका फोन होगा। यदि आपके पास स्मार्टफ़ोन है, तो उन कार्यों का उपयोग करना सीखें जिन्हें आप परिचित नहीं हैं, अपने ईमेल या फ़ोटो को फ़ोल्डर में व्यवस्थित करें, या नए और रोचक ऐप्स के लिए शिकार करें।
विनोदी गतिविधियां
यदि आप वास्तव में ऊब गए हैं, तो यह कुछ हास्य का सहारा लेने में मदद कर सकता है। इन विचारों पर विचार करें:
- प्रतीक्षा कक्ष में अन्य मरीजों को देखकर और अपने पसंदीदा कार्टून पात्रों की तुलना करके अपने बच्चों के साथ बंधन करें (यह विघटित करें)।
- वयस्कों के लिए, प्रतीक्षा कक्ष के बच्चों के अनुभाग में खिलौनों के साथ खेलें।
अपने प्रतीक्षा कक्ष बैग में पैक करने के लिए क्या
यदि आप साल में केवल एक बार अपने डॉक्टर को देखते हैं, तो शायद यह प्रतीक्षा कक्ष बैग पैक करने की परेशानी के लायक नहीं है। लेकिन यदि आपके पास कई यात्राओं हैं, उदाहरण के लिए, फॉलो-अप विज़िट, परामर्श, दूसरी राय, या कीमोथेरेपी विज़िट, बैग तैयार रखने से प्रतीक्षा की निराशा कम हो सकती है। इन वस्तुओं में से कुछ पैकिंग पर विचार करें:
- जिस पुस्तक को आप पढ़ना चाहते हैं। एक बुकमार्क भी पैक करना सुनिश्चित करें।
- आपकी पता पुस्तिका
- स्टेशनरी और कार्ड, टिकटों।
- आपकी पसंदीदा कलम
- आपके बुनाई या crochet आपूर्ति।
- यदि आप ठंडा हो जाते हैं तो एक हल्के कंबल।
- पहेली पहेली या सुडोकू।
- एक आइपॉड।
- आपके फोन / आइपॉड / आईपैड के लिए चार्जर्स।
- एक पानी की बोतल और नाश्ता। स्नैक्स चुनें जिन्हें आप पैक और तैयार कर सकते हैं जैसे ग्रेनोला बार।
- केमोथेरेपी के माध्यम से जाकर साइड इफेक्ट्स के साथ कई प्रतीक्षा समय का मतलब हो सकता है जिसके लिए अतिरिक्त सावधानी की आवश्यकता होती है। कीमोथेरेपी के लिए पैक करने के लिए इस आवश्यक सूची की जांच करें।
बच्चों के साथ प्रतीक्षा कर रहा है
अकेले इंतजार करने से बच्चों के साथ प्रतीक्षा करना ज्यादा कठिन हो सकता है। ठेठ बच्चे की भूख और ध्यान अवधि पर विचार करें। कई प्रतीक्षा कमरे खिलौने और किताबें प्रदान करते हैं, लेकिन यह आपके बैग को पैक करने में मददगार हो सकता है। आपको शायद पता चलेगा कि कौन सी गतिविधियां आपके बच्चे का ध्यान सबसे लंबे समय तक रखेगी, और यदि यह फ्लू के मौसम के दौरान है, या अगर परिवार में किसी भी व्यक्ति को प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो आप प्रतीक्षा कक्ष खिलौनों पर रहने वाले रोगाणुओं से बचने की इच्छा कर सकते हैं (हालांकि, आश्चर्यजनक रूप से , प्रतीक्षा कक्षों में खिलौने और किताबें अपेक्षाकृत कम "जर्मी" हैं)। वस्तुओं के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
- हैंडहेल्ड इलेक्ट्रॉनिक गेम।
- आपका फोन (या उनका)
- एक आईपैड
- पानी या रस, ग्रैनोला जैसे स्वस्थ स्नैक्स, फल काट लें।
- रंगीन किताब और क्रेयॉन या रंगीन पेंसिल। (एक नई रंगीन किताब या मार्कर ख़रीदना और उन्हें सुंदर पेपर में लपेटना यह अतिरिक्त विशेष बना सकता है।)
- पुस्तकें।
- छोटे खिलौने जैसे कार्रवाई के आंकड़े।
- मैं जासूसी खेलें। यदि आप भूल गए हैं कि यह कैसे जाता है, तो आप कहते हैं "मैं जासूसी करता हूं" और आपका बच्चा जो आप देख रहे हैं उसे पहचानने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए "मैं कुछ ऐसी चीज जासूसी करता हूं जो हरा है और पानी से प्यार करता है" (एक कार्यालय संयंत्र)।
अगला कदम
अब जब आपके पास प्रतीक्षा करते समय आपको व्यस्त रखने के लिए गतिविधियां हैं, तो आप अपनी यात्रा को आसानी से करने के लिए क्या लेना चाहिए? चिकित्सकों की यात्राओं के साथ-साथ लंबे इंतजार के समय से बचने के तरीके के बारे में इन युक्तियों को देखें ।
कैंसर वाले लोगों के लिए प्रतीक्षा कक्ष जीवन रक्षा किट
यदि आप कैंसर से जी रहे हैं, तो आप सोचने लग सकते हैं कि आप घर की तुलना में प्रतीक्षा कमरे में अधिक समय बिताते हैं। यहां आपके ऑन्कोलॉजी विज़िट के लिए तैयार करने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।
> स्रोत:
Arroll, बी, Alrutz, एस, और एस मोयस। प्रैक्टिस में पत्रिकाओं की पुरानीता के बारे में रोगी की शिकायतों के आधार पर एक अन्वेषण प्रतीक्षा कक्ष: समूह अध्ययन। 2014. 34 9: जी 762।
प्रमुख शहरों में डॉक्टरों के लिए सबसे कम औसत प्रतीक्षा समय वर्ष में एक मिनट वर्ष बढ़ा। Business.com। 26 मार्च, 2014।
वाइबल, पी। प्रतीक्षा कक्ष उपाय: डॉक्टर देरी के लिए भुगतान करता है (डॉक्टर का परिप्रेक्ष्य।) भागीदारी दवा के जर्नल । 2012 जनवरी 11।