गैस, पेट फूलना, और सूजन असहज और शर्मनाक हो सकता है। सौभाग्य से, कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं। किसी भी प्राकृतिक उपचार की कोशिश करने से पहले, अन्य कारणों से बाहर निकलने के लिए एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
1. निगल हवा
कुछ लोग एरोफैगिया नामक हवा को निगलते हैं। वे आमतौर पर अनजान होते हैं कि वे ऐसा करते हैं, और कारण अक्सर चिंता से संबंधित होता है।
निगल लिया गैस मुख्य रूप से ऑक्सीजन और नाइट्रोजन से बना है। अधिकांश ऑक्सीजन आंत की श्लेष्म अस्तर द्वारा अवशोषित होती है या इसका उपयोग कोलन बैक्टीरिया द्वारा किया जाता है, जिसमें पेट फूलना बहुत कम होता है।
दूसरी ओर, नाइट्रोजन, श्लेष्म अस्तर द्वारा खराब अवशोषित होता है और निगलने वाले नाइट्रोजन में से अधिकांश पेट फूलना में समाप्त होता है।
उपचार रणनीतियां:
- जागरूक होना कि हवा को निगल लिया जा रहा है मदद कर सकते हैं। लोग अपने सांस लेने के पैटर्न के बारे में सचेत हो जाते हैं।
- प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम या विश्राम प्रतिक्रिया जैसे आराम तकनीक चिंता को कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, चिंता के लिए अन्य प्राकृतिक उपचार के बारे में पता लगाएं।
- खाने के बाद झूठ बोलने से बचें। इस स्थिति में पेट से गैस आंतों में अधिक आसानी से गुजरती है।
2. खराब रूप से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट
हाइड्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड को खराब अवशोषित कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति में कोलन बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित किया जाता है। अगर पेट फूलना दस्त और वजन घटाने के साथ होता है, तो यह लैक्टोज असहिष्णुता या अग्नाशयी अपर्याप्तता जैसे मैलाबॉस्पशन डिसऑर्डर का संकेत दे सकता है और इसका मूल्यांकन आपके प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा किया जाना चाहिए।
बड़ी मात्रा में खराब अवशोषित कार्बोहाइड्रेट जैसे बीन्स या खाद्य पदार्थों के खाने के बाद अधिक पेट फूलना होता है जिनके लिए आपको खाद्य संवेदनशीलता होती है। आम खाद्य संवेदनाओं में दूध और गेहूं के उत्पाद शामिल हैं।
उपचार रणनीतियां:
- भोजन सावधानी से चबाओ। कार्बोहाइड्रेट पाचन मुंह में शुरू होता है। कोई भी काम जो आपके दांत नहीं करते हैं, आपके पेट को बाद में करना होगा।
- एक वैकल्पिक चिकित्सक एक उन्मूलन और चुनौती आहार का सुझाव दे सकता है। यह खाद्य संवेदनाओं और असहिष्णुताओं को उजागर करने में मदद करने के लिए एक नैदानिक आहार है।
- यदि आप वजन घटाने और दस्त का अनुभव कर रहे हैं तो मैलाबॉस्पशन डिसऑर्डर को रद्द करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श लें।
3. उच्च वसा भोजन के बाद गैस और Flatulence
एक उच्च वसा वाले भोजन खाने से बड़ी मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड उत्पन्न हो सकता है, जिनमें से कुछ को गैस के रूप में जारी किया जाता है। इसका कारण यह है कि भोजन के दौरान पेट एसिड और वसा को बेअसर करने के लिए बाइकार्बोनेट जारी होने पर कार्बन डाइऑक्साइड छोटी आंत में पैदा होता है।
उपचार रणनीतियां:
- तीन बड़े भोजन के बजाय छोटे, अधिक बार भोजन खाएं।
- उच्च वसा वाले भोजन से बचें।
- वसा malabsorption की संभावना से बाहर निकलने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श लें। वसा malabsorption के लक्षण ढीले और हल्के रंग के मल शामिल हैं ।
4. गंध फ्लैटुलेंस और गैस
गैस जो मजबूत गंध है आमतौर पर आंतों में सल्फर युक्त प्रोटीन और एमिनो एसिड के चयापचय से परिणाम देती है।
उपचार रणनीतियां:
- मांस और अन्य प्रोटीन खाद्य पदार्थ सावधानी से चबाओ। अपने आहार में अत्यधिक प्रोटीन से बचें।
- सक्रिय चारकोल गोलियां लेना गंध को हटाने में मदद कर सकता है।
5. खाद्य पदार्थ जो गैस का उत्पादन करते हैं
कुछ खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से गैस उत्पादक हैं।
गैस उत्पादक खाद्य पदार्थों में सेम, गोभी, प्याज, ब्रसेल्स अंकुरित, फूलगोभी, ब्रोकोली, रोटी, सेब, आड़ू, नाशपाती, prunes, मक्का, जई, आलू, दूध, आइसक्रीम, और मुलायम पनीर शामिल हैं।
कम से कम गैस का उत्पादन करने वाले खाद्य पदार्थों में चावल, केले, नींबू, अंगूर, हार्ड पनीर, मांस, अंडे, मूंगफली का मक्खन, नॉन कार्बोनेटेड पेय पदार्थ और लाइव बैक्टीरिया से बने दही शामिल हैं।
6. अन्य शर्तें
जब किसी को सूजन और पेट फूलना जारी रहता है, तो चिकित्सा रोग की उपस्थिति को बाहर करने के लिए प्रयोगशाला परीक्षण और एक्स-रे का आयोजन किया जाता है। कोलोरेक्टल कैंसर अक्सर पेट की बेचैनी और सूजन के लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है।
सेलेक रोग और सूजन आंत्र रोग में समान लक्षण हो सकते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गैस और सूजन अस्पष्ट लक्षण हैं जो कई चिकित्सा रोगों से जुड़े हो सकते हैं, इसलिए आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता के साथ परामर्श हमेशा पहला कदम होना चाहिए।