यह मालिश तकनीक फाइब्रोमाल्जिया के साथ दर्द कम कर सकती है
फाइब्रोमाल्जिया के अनूठे दर्द का सुझाव देने वाले साक्ष्य फासिशिया से बड़े पैमाने पर स्टेम हो सकते हैं जिससे माईफेशियल रिलीज नामक एक प्रकार की मालिश में दिलचस्पी हो गई है।
फाइब्रोमाल्जिया के साथ किसी को सुनना आम बात है, "मेरी मांसपेशियों में हर समय मेरे शरीर में दर्द होता है।" लेकिन चूंकि वैज्ञानिक फाइब्रोमाल्जिया दर्द के कारण को समझने के लिए काम करते हैं, इसलिए वे मांसपेशियों में कम और कम दिख रहे हैं और इसके बजाय फासिशिया पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
फासिशिया क्या है?
आप जानते हैं कि एक चिकन स्तन के बाहर सफेद, फिल्मी परत? वह फासिशिया है। उच्चारण FASH-ah, यह एक पतला लेकिन मजबूत ऊतक है जो आपके शरीर में हर मांसपेशियों और मांसपेशियों के अंदर संरचनाओं के आसपास लपेटता है। यह अंगों, नसों और रक्त वाहिकाओं सहित आपके शरीर में अन्य संरचनाओं को भी घेरता है। फासिशिया संयोजी ऊतक के शरीरव्यापी नेटवर्क बनाती है जो उचित कार्य के लिए आवश्यक है।
मांसपेशी ऊतक की तरह, फेशियल ऊतक घायल हो सकता है, सूजन और दर्दनाक। मायोफासिकल रिलीज प्रैक्टिशनर्स का कहना है कि फासिआ आसंजन बना सकता है, जो ऐसे स्थान हैं जहां यह बंधा हुआ है और एक साथ अटक गया है, जिससे फासिआ अन्य संरचनाओं को खींचने, दर्द और हानि समारोह पैदा करने का कारण बनता है।
फाइब्रोमाल्जिया में फासिशिया
मायोफेसिकियल दर्द सिंड्रोम नामक एक शर्त, जिसमें फेशियल प्रतिबंध और ट्रिगर बिंदु व्यापक दर्द का कारण बनते हैं, फाइब्रोमाल्जिया वाले लोगों में बेहद आम है। वास्तव में, फाइब्रोमाल्जिया और मायोफेसिकियल दर्द सिंड्रोम को एक-दूसरे के लिए जोखिम कारक माना जाता है ।
हेल्थकेयर समुदाय के हिस्से का मानना है कि वे वास्तव में एक ही स्थिति हैं।
जीनवा लिपटन, एमडी द्वारा लिखी गई एक समीक्षा में सुझाव दिया गया है कि मांसपेशी कोशिकाओं के आस-पास सूजन और खराब कामकाजी फासिआ फाइब्रोमाल्जिया के पूरे दर्द का कारण बन रही है और यह एक निष्क्रिय उपचार प्रतिक्रिया के कारण हो सकती है।
डॉ लिप्टन ने अनुमान लगाया है कि फासिशिया के साथ समस्याएं केंद्रीय संवेदना का कारण बन सकती हैं, जो कि स्थिति का एक प्रमुख कारक है और इसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दर्द के लिए अतिसंवेदनशील होता है। फिगरिंग आउट फाइब्रोमाल्जिया की अपनी पुस्तक में, वह अपने सिद्धांत को रेखांकित करती है कि कैसे फासिशिया कालक्रम से परेशान है और यह कैसे अन्य लक्षणों के झुकाव की ओर जाता है।
मायोफासिकल रिलीज
मायोफासिकल रिलीज, जिसे "ट्रिगर प्वाइंट विधि" भी कहा जाता है, एक मालिश तकनीक है जिसमें चिकित्सक चिपकने वाले पदार्थों को मुक्त करने और चिकनाई को सुलझाने के लिए समस्या क्षेत्रों पर कोमल, निरंतर दबाव का उपयोग करता है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि मायोफेसिकियल रिहाई के परिणामस्वरूप दर्द में कमी, बेहतर मुद्रा, कम लक्षण, गति की बढ़ी हुई सीमा और जीवन की बेहतर गुणवत्ता हो सकती है।
मायोफासिकल रिलीज और फाइब्रोमाल्जिया
हमारे पास फाइब्रोमाल्जिया के लिए मायोफेशियल रिलीज पर बहुत अधिक शोध नहीं है, लेकिन हमारे पास जो भी है वह वादा कर रहा है।
स्पेन के एक अध्ययन से पता चला है कि उपचार के समाप्त होने के कम से कम एक महीने बाद फाइब्रोमाल्जिया वाले लोगों में मायोफेशियल रिलीज के 20 सप्ताह में नींद, दर्द, चिंता का स्तर और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ। छह महीने के निशान पर, नींद की गुणवत्ता अभी भी अधिक थी, लेकिन अन्य सुधारों ने निरंतर इलाज की आवश्यकता का सुझाव दिया था।
एक छोटे से 2017 के अध्ययन ने आत्म-मायोफेसिकल रिलीज को देखा, जिसमें लोगों को खुद का इलाज करने के लिए सिखाया गया था। शोधकर्ताओं का कहना है कि, उन लोगों में जिन्होंने नियमित रूप से इसका अभ्यास किया, इसके परिणामस्वरूप इसमें महत्वपूर्ण बदलाव हुए:
- प्रति सप्ताह अच्छे दिन
- दर्द तीव्रता
- थकान
- कठोरता
- डिप्रेशन
- गति की सीमा
चूंकि फाइब्रोमाल्जिया हमें स्पर्श और दबाव के प्रति संवेदनशील बनाता है, कुछ लोग मालिश करने की कोशिश करने में अनिच्छुक हैं। मायोफेशियल रिलीज की विनम्रता कई लोगों को मालिश के गहरे रूपों जैसे रॉल्फिंग से सहन करना आसान बनाती है। हैंड-ऑन थेरेपी के किसी भी प्रकार के साथ, अपने चिकित्सक के साथ संवाद करना महत्वपूर्ण है कि आप कितना दबाव सहन कर सकते हैं और इलाज के दौरान या उसके बाद आप अनुभव कर सकते हैं।
माईफेशियल रिलीज या मालिश के किसी अन्य रूप को आजमाने से पहले, एक योग्य चिकित्सक को ढूंढना सुनिश्चित करें।
सूत्रों का कहना है:
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