कैसे 5-एचटीपी मई आपके सिरदर्द और क्या देखना है मदद कर सकते हैं
कुछ लोग अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन में स्वाभाविक रूप से अपने माइग्रेन और सिरदर्द का इलाज करना पसंद करते हैं। कभी-कभी माइग्रेन और हेडैश थेरेपी के लिए उपयोग किया जाने वाला एक पूरक 5-एचटी होता है, जो शरीर और मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है।
आइए इस पूरक की जांच करें, जिसमें यह काम करता है, संभावित दुष्प्रभाव, और यदि आप इसे लेने पर विचार कर रहे हैं तो क्या करना है।
सेरोटोनिन और माइग्रेन और सिरदर्द के बीच का लिंक
माइग्रेनर्स और पुराने सिरदर्द विकार वाले लोगों में आमतौर पर सेरोटोनिन का निम्न स्तर होता है - मस्तिष्क में एक रसायन जो दर्द, नींद और मनोदशा को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, माइग्रेन या सिरदर्द के दौरे के दौरान सेरोटोनिन का स्तर भी कम हो जाता है। तो वैज्ञानिकों का अनुमान है कि मस्तिष्क में सीरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर, माइग्रेन और सिरदर्द मूड और नींद में सुधार के अलावा ट्रिगर होने की संभावना कम होगी।
जबकि मस्तिष्क में सेरोटोनिन को बढ़ाने के कई तरीके हैं, व्यायाम या कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स के माध्यम से, कुछ लोग प्राकृतिक खुराक लेना पसंद करते हैं - और 5-एचटीपी एक उदाहरण है।
बेशक, यह बेहद जरूरी है कि आप अपने डॉक्टर के साथ पहले से किसी भी पूरक को लेने के लिए चर्चा करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं और अपनी अन्य दवाओं से बातचीत नहीं करते हैं। याद रखें, आहार और हर्बल सप्लीमेंट्स ने दवाओं के समान जांच और परीक्षण नहीं किया है - जिसका अर्थ है कि उनके प्रभाव को साबित करने वाले अध्ययन और उनकी सुरक्षा सीमित है या नहीं की गई है।
5-एचटीपी और इसके साइड इफेक्ट्स क्या है?
5-एचटीपी मानव शरीर द्वारा आवश्यक अमीनो एसिड आवश्यक अमीनो एसिड एल-ट्रायप्टोफान से मिलता है, जो खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे बीज, सोयाबीन, टर्की और पनीर। एल-trytophan तब तंत्रिका कोशिकाओं और यकृत द्वारा serotonin में परिवर्तित कर दिया जाता है।
आहार पूरक 5- एचटीपी पौधे ग्रिफोनिया सादिसिफोलिया, पश्चिम अफ्रीकी औषधीय पौधे से बना है ।
संभावित साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:
- जी मिचलाना
- सूजन
- पेट फूलना
- ढीले मल या दस्त
ये दुष्प्रभाव आम तौर पर समय के साथ दूर जाते हैं और हल्के से हल्के होते हैं। आमतौर पर भोजन के साथ पूरक ले कर उन्हें कम किया जा सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 5-एचटीपी कुछ दवाओं, विशेष रूप से कार्बिडोपा के साथ बातचीत कर सकती है, जिसका उपयोग पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए किया जाता है । यह ट्रिपटन थेरेपी को भी प्रभावित कर सकता है, एक सामान्य माइग्रेन थेरेपी जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बदल देती है।
इसका मेरे लिए क्या अर्थ है?
5-एचटीपी या किसी भी "प्राकृतिक" पूरक पर विचार करते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर में कुछ डाल रहे हैं जो कुछ अच्छा कर सकता है, लेकिन इसमें नुकसान की संभावना भी है।
जबकि आपके माइग्रेन या सिरदर्द का दर्द भारी हो सकता है और आप अपनी वर्तमान दवा की प्रभावशीलता की कमी से निराश हो सकते हैं, समझदार रहें और आवेगपूर्ण होने से बचें।
अपनी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आप एक उपचार योजना तैयार कर सकें जो आपके लिए काम करती है।
स्रोत:
टेलर एफए, अमेरिकन हेडैश सोसाइटी। (2011)। सेरोटोनिन और सिरदर्द: एल-ट्रिप्टोफान, 5-एचटीपी, और मस्तिष्क सेरोटोनिन स्तर बढ़ाने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करना। 27 नवंबर 2015 को पुनःप्राप्त।