आंतों गैस और पेट में सूजन परेशान कर रहे हैं लेकिन बहुत इलाज योग्य हैं
बहुत से लोग जिनके पास सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) है, वे यह भी पाते हैं कि उनके पेट में सूजन या विकृति के लक्षण हैं। इस असुविधाजनक समस्या का एक कारण पाचन तंत्र में गैस हो सकता है।
ब्लोएटिंग और गैस दर्दनाक, शर्मनाक हो सकती है, और लोचदार कमर के साथ पैंट में अपने अलमारी विकल्पों को सीमित कर सकती है। सौभाग्य से, इससे निपटने के कई तरीके हैं।
कारण
पेट में सूजन आमतौर पर आंतों में गैस के कारण होती है। बहुत अधिक गैस का एक कारण गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ खाने से है।
खाने के दौरान हवा को निगलने अक्सर अनजाने में किया जाता है और परिणामस्वरूप भोजन के दौरान या बाद में लगातार बेल्चिंग हो सकती है। हवा को निगलने से बचने के लिए, खाने के दौरान धीमा, पेय न करें, और चबाने के दौरान बात न करें। च्यूइंग गम से बचने, हार्ड कैंडी खाने, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने और स्ट्रॉ के माध्यम से तरल पदार्थ पीने से बचने का प्रयास करें।
लैक्टोज असहिष्णुता
लैक्टोज असहिष्णुता एक सामान्य स्थिति है जो पेट में सूजन में भी योगदान दे सकती है। बहुत से लोग लैक्टोज को पचाने में असमर्थ हैं, जो गाय के दूध में पाए जाने वाली चीनी है। वयस्कों में यह स्थिति अधिक आम है, लेकिन कुछ बच्चे (विशेष रूप से उन दोनों की उम्र से अधिक) लैक्टोज असहिष्णु भी पाए जा सकते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि लैक्टोज असहिष्णुता एक असली दूध एलर्जी से अलग है। गाय के दूध और दूध से बने खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे आइसक्रीम या पनीर, समस्या से बचने में मदद कर सकते हैं।
लेकिन, यह हमेशा व्यावहारिक या वांछनीय नहीं है। आज, कई उत्पाद लैक्टोज़ मुक्त हैं या लैक्टोज-असहिष्णु लोगों को दूध उत्पादों में पाए जाने वाले लैक्टोज को पचाने में मदद कर सकते हैं।
असामान्य कारण
यदि पेट स्पर्श या कड़ी मेहनत के लिए निविदा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि सूजन के लिए कुछ अन्य अंतर्निहित कारण नहीं है।
हालांकि असामान्य, सूजन भी गंभीर परिस्थितियों के कारण हो सकती है। लगातार, प्रगतिशील, या गंभीर सूजन (विशेष रूप से जब अन्य लक्षणों के साथ और पेट के परिधि में वृद्धि) तुरंत डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए।
उपचार
अंतिम लक्ष्य पहली जगह में होने से सूजन को रोकने के लिए है। लेकिन एक बार जब समस्या पहले से मौजूद है, तो इसका इलाज करने के कुछ तरीके हैं।
- पेट पर रखे एक हीटिंग पैड (इसे बहुत लंबे समय तक इस्तेमाल न करें या इसके साथ सो जाओ) या गर्म स्नान पेट की बेचैनी को कम कर सकता है।
- बीन्स या फलियां खाने के दौरान पूरक बीनो को लेना उन खाद्य पदार्थों को पचाने के दौरान होने वाली गैस को कम करने में मदद कर सकता है।
- परेशानी आंतों के गैस को निष्कासित करने के लिए, एक तेज चलने या व्यायाम के किसी अन्य रूप को प्राप्त करने का प्रयास करें जो शरीर को आगे बढ़ता है। अक्सर व्यायाम आंतों को अधिक कुशलता से काम करने और पाचन के साथ सहायता करने में मदद कर सकता है।
- यदि व्यायाम विफल रहता है, तो अपने बाएं किनारे पर चुपचाप बिस्तर, सोफे या फर्श पर डालने का प्रयास करें और अपने घुटनों को अपनी छाती पर लाएं। यह स्थिति, या स्क्वैटिंग जैसे कुछ अन्य आंदोलन , कभी-कभी फंसे हुए गैस को छोड़ने में मदद कर सकते हैं।
- ओवर-द-काउंटर एंटी-गैस उपचार, जिसमें अक्सर पॉलीथीन ग्लाइकोल या सिमेथिकोन होता है, भी मदद कर सकता है। एक कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से जांचें - जबकि वे प्रभावी हो सकते हैं, सभी अवयवों को पढ़ना सुनिश्चित करें। कुछ ब्रांडों में सॉर्बिटल , एक खाद्य योजक होता है जो पाचन तंत्र को परेशान करने और दस्त, ऐंठन और दर्द का कारण बनता है।
निवारण
खाद्य पदार्थों के कारण होने वाली गैस को रोकने का सबसे अच्छा तरीका-अनुमानित रूप से-उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए जो आंतों में योगदान करते हैं। बहुत से लोगों को पता है कि कौन से खाद्य पदार्थ गैस ( बीन्स की तरह) का कारण बन सकते हैं लेकिन शायद कुछ सामान्य खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं जानते जो गैस में भी योगदान दे सकते हैं।
एक या दो खाद्य पदार्थों से बचना क्योंकि वे गैस, सूजन का कारण बनते हैं, और दर्द किसी समस्या का बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। लेकिन, आहार में कोई भी कठोर परिवर्तन केवल चिकित्सक से परामर्श करने के बाद किया जाना चाहिए और यदि संभव हो तो आहार विशेषज्ञ। प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग खाद्य पदार्थों से प्रभावित होता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ जो आमतौर पर गैस का कारण बनते हैं:
- एस्परैगस
- ब्रोकोली
- ब्रसल स्प्राउट
- गोभी
- गोभी
- मक्का
- फ्रक्टोज़ (फल चीनी)
- लैक्टोज
- आलू
- सोर्बिटोल
- गेहूँ
सूत्रों का कहना है:
Azpiroz एफ। आंतों गैस को समझना। इंटरनेशनल फाउंडेशन फंक्शनल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर, इंक। 1 9 मार्च 2015।
राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीयरिंगहाउस। पाचन तंत्र में गैस। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान। 2 जनवरी 2013।