आसान 4-चरण दोष-बस्टिंग त्वचा देखभाल रेजिमेंट
जब आप ब्रेकआउट के लिए प्रवण होते हैं तो एक अच्छी मुँहासे त्वचा देखभाल दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण होती है। आपकी दैनिक त्वचा देखभाल आहार अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करता है, छिद्रों को स्पष्ट रखता है, और मौजूदा दोषों की गति को ठीक करने में मदद कर सकता है।
इतने सारे उत्पादों के साथ उपलब्ध है, और वहां इतनी अधिक विरोधाभासी जानकारी के साथ, मुँहासे के लिए त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाना भ्रमित लग सकता है। लेकिन मुँहासे के लिए आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या प्रभावी होने के लिए जटिल होने की आवश्यकता नहीं है।
वास्तव में, आपको दिन में दो बार कुछ मिनट की आवश्यकता होगी। अपनी त्वचा को ताज़ा और साफ महसूस करने में मदद के लिए नीचे दिशानिर्देशों का पालन करें।
सबसे अच्छी बात? महंगा उत्पादों को खरीदने की जरूरत नहीं है। अभी अपने बाथरूम में जो कुछ है उसका प्रयोग करें।
चरण 1: धीरे से साफ करें, लेकिन ठीक है
केवल अपनी उंगलियों या मुलायम कपड़े धोने का उपयोग (कोई मोटा स्क्रबिंग पैड, कृपया) अपने जवाइन, गर्दन और कान के सामने और पीछे सहित अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें ।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के लिए सही cleanser का उपयोग कर रहे हैं। यदि आपके पास हल्के ब्रेकआउट हैं तो एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार धोना एक अच्छा विकल्प है। उस व्यक्ति को चुनें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है ।
यदि आप किसी भी पर्चे मुँहासे दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसके बजाय एक सभ्य, गैर-औषधीय सफाई करने की आवश्यकता होगी। Unscented कबूतर, Cetaphil, या पुराने स्कूल एम्बर न्यूट्रोजेना बार सभी अच्छे विकल्प हैं।
यदि आप चेहरे मेकअप पहनते हैं, या यदि आपकी त्वचा दिन के दौरान अतिरिक्त गंदा या पसीना हो जाती है (जैसे कि यदि आप स्पोर्ट्स टीम पर खेलते हैं या काम करने के बाद) रात में डबल धो लें: साफ करें, कुल्लाएं, और दोहराएं।
यह सुनिश्चित करता है कि आप हर रात मेकअप, पसीना और गंदगी के सभी निशान साफ़ करें।
बस याद रखें, कठोर बार साबुन, जीवाणुरोधी हाथ धोने , और अपने चेहरे की तरह उपयोग न करें। हर्ष साबुन आपके मुँहासे को साफ़ नहीं करेंगे, लेकिन वे आपकी त्वचा को परेशान करेंगे।
चरण 2: टोनर या अस्थिर का प्रयोग करें
उनमें शामिल सामग्री के आधार पर, अस्थिर या टोनर अतिरिक्त तेल, स्वर और हाइड्रेट को हटाने में मदद कर सकते हैं, या ब्लैकहेड और दोषों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
किसी भी बचे हुए मेकअप, सफाई करने वाले अवशेष और तेल को हटाने में मदद के लिए टोनर को कपास की गेंद या पैड पर लगाएं और चेहरे और गर्दन पर धीरे-धीरे चिकनी करें।
अस्थिरता त्वचा से अतिरिक्त तेल निकालने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जाहिर है, वे तेल त्वचा के प्रकार के लिए सबसे अच्छे हैं। यदि आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है, या तो स्वाभाविक रूप से या क्योंकि आप सूखने वाले मुँहासे उपचार का उपयोग कर रहे हैं, तो एक हाइड्रेटिंग टोनर आपके लिए बेहतर विकल्प है।
इसके अलावा, उत्पाद में अल्कोहल सामग्री पर ध्यान दें क्योंकि शराब सूख सकता है और परेशान हो सकता है, खासकर संवेदनशील त्वचा के प्रकार के लिए। यदि आपकी त्वचा सूखी है, या मुँहासे उपचार से परेशान है तो अल्कोहल मुक्त उत्पाद सबसे अच्छे विकल्प हैं। सावधान रहें कि भले ही आपकी त्वचा अविश्वसनीय रूप से सूखी या संवेदनशील न हो, शराब आधारित टोनर खुले मुर्गियां डाल सकते हैं।
भले ही, यदि टोनर या अस्थिबंधक आपकी त्वचा को सूखा या परेशान करते हैं, तो बस उनका उपयोग न करें। यदि आप पर्चे मुँहासे दवाओं का उपयोग कर रहे हैं जो सुपर सुखाने (जैसे आइसोट्रेरिनोइन या सामयिक रेटिनोइड्स ) हैं। आप टोनर का उपयोग न करके अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले नहीं हैं।
चरण 3: अपने मुँहासे उपचार दवाओं को लागू करें
आपके टोनर पूरी तरह से सूखने के बाद, या धोने के बाद और अपने चेहरे को अच्छी तरह से सूखने के बाद, निर्देशित के रूप में अपने मुँहासे उपचार क्रीम पर चिकनी। यह आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा हो सकती है , या एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे जेल या क्रीम।
अगले कदम पर जाने से पहले दवा को पूरी तरह से अवशोषित या सूखा दें।
मुँहासे उपचार दवा चुनने में मदद चाहिए? अपने त्वचा विशेषज्ञ या परिवार चिकित्सक को एक कॉल दें।
चरण 4: एक तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र या जेल लागू करें
यह आपकी पहले से ही तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए काउंटर-अंतर्ज्ञानी प्रतीत हो सकता है, लेकिन इस महत्वपूर्ण कदम को न छोड़ें।
कई मुँहासे दवाएं त्वचा को सूखती हैं, जिससे त्वचा नमी के लिए प्यास छोड़ देती है। शुष्क और छीलने वाली त्वचा को कम करने के लिए, रोजाना दो बार एक हल्का मॉइस्चराइज़र लागू करें।
आपके मॉइस्चराइज़र को आपको स्लिम और चिकना महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। आज तेल उपलब्ध त्वचा के प्रकार के लिए कई मॉइस्चराइज़र उपलब्ध हैं जो पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और मुँहासे में वृद्धि नहीं करेंगे।
मॉइस्चराइजिंग जैल और लोशन आमतौर पर क्रीम की तुलना में हल्का होता है। किसी भी तरह से, एक को चुनें जो तेल मुक्त और noncomedogenic लेबल है।
से एक शब्द
आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या से अच्छे नतीजे पाने के लिए आपको वास्तव में बाजार पर सबसे महंगे उत्पादों की आवश्यकता नहीं है। आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में सबसे महत्वपूर्ण "कदम" स्थिरता है: जितना अधिक आप अपने regimen के साथ हैं, बेहतर परिणाम आपको मिलेगा।
इसके विपरीत, यदि आप केवल एक बार में अपने मुँहासे उपचार लागू कर रहे हैं, और शायद ही कभी बिस्तर से पहले अपना चेहरा धो लें, तो आप कभी भी ब्रेकआउट से आगे नहीं जा रहे हैं। यहां एक दिन छोड़कर और आपकी त्वचा को अपरिवर्तनीय रूप से नुकसान पहुंचाने वाला नहीं है, आप निश्चित रूप से अपने दैनिक त्वचा देखभाल के साथ नियमित रूप से नियमित रूप से रहना चाहेंगे। अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए प्रतिबद्धता बनाएं ।
अगर आपको नियंत्रण में मुँहासा ब्रेकआउट प्राप्त करने में मदद की ज़रूरत है, या आपको अपने लिए सबसे अच्छा त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करने के लिए कुछ मार्गदर्शन की ज़रूरत है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ को कॉल करने में संकोच न करें।
> स्रोत:
> ज़ेंगलेन एएल, पाथी एएल, श्लॉसर बीजे, अलीखान ए, बाल्डविन हे, एट। अल। "मुँहासे वल्गारिस के प्रबंधन के लिए देखभाल के दिशानिर्देश।" त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल। 2016; 74 (5): 945-73।