स्वस्थ त्वचा के लिए छह कदम
एक अच्छी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से जब आप मुँहासे से ग्रस्त हैं। ये छह कदम आपको खुश, स्वस्थ त्वचा और नियंत्रण ब्रेकआउट बनाने में भी मदद करेंगे।
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सफाईआपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या की रीढ़ की हड्डी अच्छी सफाई होनी चाहिए। अच्छी सफाई त्वचा को अतिरिक्त तेल, गंदगी, पसीना, और मेकअप से मुक्त रखती है, और आपके मुँहासे उपचार उत्पादों के लिए एक अच्छा, साफ आधार छोड़ देती है।
लेकिन अच्छी सफाई सिर्फ साबुन और पानी से परे है। सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा के लिए सही सफाई करने वाले से शुरू करना होगा-कुछ भी कठोर या सुखाने वाला नहीं। इस कारण के लिए जीवाणुरोधी साबुन अच्छी पसंद नहीं हैं ।
ज्यादातर लोगों के लिए, दो बार दैनिक सफाई एक अच्छा लक्ष्य है। बिस्तर से पहले अपना चेहरा धोना न भूलें।
2 -
छूटनामुँहासे से लड़ने के लिए, आपको इसे शुरू करने की जरूरत है जहां यह शुरू होता है-पोयर में। नियमित बहिष्कार छिद्रों को अतिरिक्त त्वचा कोशिकाओं और तेल से मुक्त रखने में मदद करता है। निष्कासन मृत त्वचा सेल बिल्डअप को हटा देता है, कॉमेडोन के गठन को कम करता है, और त्वचा को चिकनी और नरम करने में मदद करता है।
ग्रेन चेहरे और शरीर के स्क्रब तुरंत दिमाग में आते हैं, लेकिन वे मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए सबसे अच्छा exfoliating उत्पादों नहीं हो सकता है। यदि आप धीरे-धीरे उनका उपयोग नहीं कर रहे हैं तो स्क्रब्स त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
हालांकि, आपको एक अलग exfoliating उत्पाद की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कई मुँहासा उपचार उत्पादों, दोनों काउंटर और पर्चे, पहले से ही exfoliating गुण है।
3 -
toningटोनर और अस्थिरता का उपयोग सफाई के बाद किया जाता है, जिससे आपकी त्वचा ताजा महसूस हो जाती है। अस्थिरता विशेष रूप से त्वचा से अतिरिक्त तेल निकालने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। कुछ में सैलिसिलिक एसिड जैसे दोषपूर्ण -विरोधी तत्व भी होते हैं।
लेकिन ये आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का एक आवश्यक हिस्सा नहीं हैं। एक अस्थिर, या नहीं, का उपयोग करने का निर्णय कई कारकों पर निर्भर करता है।
यदि आपकी त्वचा आपके मुँहासे उपचार से संवेदनशील, सूखी, या परेशान है, तो टोनर और अस्थिबंधक अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं।
4 -
मॉइस्चराइजिंगतेल त्वचा के साथ कई लोग मॉइस्चराइज़र से स्पष्ट हो जाते हैं। लेकिन मॉइस्चराइजिंग एक अच्छी बात है , भले ही आप मुँहासे प्रवण हों।
एक अच्छा, तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र ब्रेकआउट ट्रिगर नहीं करेगा, लेकिन सूखापन, flakiness, और छीलने में मदद मिलेगी। मुँहासे उपचार पूरी तरह से आपकी त्वचा को सूख सकते हैं और आप इसका विरोध करने के लिए मॉइस्चराइजिंग चाहते हैं।
यह चाल आपके दोषपूर्ण प्रवण त्वचा के लिए सही मॉइस्चराइज़र चुन रही है । एक जो तेल मुक्त और noncomedogenic लेबल है वह आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
5 -
धूप से सुरक्षाआपकी त्वचा को सूर्य से संरक्षित करने की जरूरत है। सनस्क्रीन सिर्फ सनबर्न से ज्यादा रोकता है; यह समय से पहले लाइनों और झुर्री, काले धब्बे, और त्वचा कैंसर के विकास के अपने मौके को कम कर देता है।
आज वहां बहुत सारे अच्छे सनस्क्रीन हैं जो भारी या चिकना नहीं हैं, और आपके छिद्रों को छीन नहीं पाएंगे और मुँहासे खराब कर देंगे। चूंकि कई मुँहासे दवाएं आपकी त्वचा को सूर्य के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती हैं , इसलिए दैनिक त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सनस्क्रीन पहनना अतिरिक्त महत्वपूर्ण होता है।
और ऐसा नहीं लगता कि सनस्क्रीन ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल के लिए है । त्वचा विशेषज्ञ सबसे अच्छी सुरक्षा के लिए साल भर सनस्क्रीन पहनने की सलाह देते हैं। इसका मतलब है कि आपकी शीतकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या में सनस्क्रीन भी शामिल होनी चाहिए।
6 -
दैनिक मुँहासे उपचार दवाआपकी त्वचा देखभाल व्यवस्था में बहुत समय नहीं लगता है, दिन में दो बार कुछ मिनट। वास्तव में मुँहासे को साफ़ करने के लिए, हालांकि, अच्छी त्वचा देखभाल पहेली का सिर्फ एक टुकड़ा है।
मुँहासे को नियंत्रित करना दो-आयामी दृष्टिकोण पर निर्भर करता है-एक सतत दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या और प्रभावी मुँहासे उपचार दवाएं ।
मुँहासे दवाएं नए दोषों को बनाने से रोकते समय मौजूदा ब्रेकआउट को साफ़ करने में मदद करती हैं। ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार मुँहासे के हल्के रूपों में मदद कर सकते हैं। जिद्दी मामलों में एक पर्चे मुँहासे दवा की आवश्यकता होगी।
आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको आपकी त्वचा के लिए सही मुँहासा उपचार प्राप्त कर सकता है, और आपको अपने लिए सही त्वचा देखभाल आहार बनाने में मदद करता है।
> स्रोत:
> मुँहासे के बारे में प्रश्न और उत्तर। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ गठिया और मस्कुलोस्केलेटल और त्वचा रोग (एनआईएएमएस)। नवंबर 2015. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।
> ज़ेंगलेन एएल, पाथी एएल, श्लॉसर बीजे, अलीखान ए, बाल्डविन हे, एट। अल। "मुँहासे वल्गारिस के प्रबंधन के लिए देखभाल के दिशानिर्देश।" त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल। 2016; 74 (5): 945-73।