अल्जाइमर या अन्य डिमेंशिया का निदान जीवन-परिवर्तन है। पाठ्यक्रम को नेविगेट करने के लिए कोई स्पष्ट रोडमैप नहीं है, लेकिन कुछ ट्रैप्स हैं जो इस तरह से बचने के लिए हैं जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास अल्जाइमर है तो इन 10 चीजों को रोकने के लिए विचार करें।
खुद को दोष देना बंद करो
अतीत में रहना किसी की भी मदद नहीं करता है, खासकर अगर यह अफसोस या नकारात्मक फोकस के दृष्टिकोण में किया जाता है।
आश्चर्य की बात है कि आप डिमेंशिया से बचने के लिए अलग-अलग करने में सक्षम हो सकते हैं, वास्तविकता को नहीं बदलता है। यह उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करता है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जैसे अतीत, आपके आनुवंशिकी, जो आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि स्वस्थ, पूर्ण जीवन। अपने आप को दोषी ठहराते हुए ऊर्जा को दैनिक निर्णय और जीवन के लिए आवश्यक है।
खुद को दोषी खेल से मुक्त करें: अल्जाइमर आपकी गलती नहीं है।
अल्जाइमर रोग द्वारा परिभाषित करने की अनुमति देना बंद करो
एक व्यक्ति के रूप में अपना मूल्य सोचने के जाल में मत आना एक आदर्श स्मृति होने पर आधारित है। यद्यपि आप डिमेंशिया हो सकते हैं, आप एक विशिष्ट रूप से प्रतिभाशाली व्यक्ति बने रहते हैं जिसका जीवन केवल अल्जाइमर से अधिक होता है। आपको कभी-कभी खुद को और दूसरों को इस बार याद दिलाना पड़ सकता है। दूसरों को भविष्य में इसे समझने में मदद करने का एक तरीका है अपनी कहानी के टुकड़े लिखना या दूसरों के साथ साझा करने के लिए फ़ोटो का उपयोग करना।
मान लें कि आप सब कुछ के बारे में गलत हैं
आपकी याददाश्त बहुत अच्छी नहीं हो सकती है, और आप कभी-कभी अपने तथ्यों को भ्रमित कर सकते हैं, लेकिन अल्जाइमर के सभी नियंत्रण आत्मसमर्पण न करें।
जानें कि ऐसे समय भी हैं जब आप सही होंगे। उस ज्ञान के साथ अपनी घाटे के बारे में जागरूकता को संतुलित करें। आप जानकारी को ट्रैक करने या रखने में आपकी सहायता के लिए कुछ मेमोरी तकनीकों का भी प्रयास कर सकते हैं, जिससे आप थोड़ा अधिक स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं।
शर्मिंदा होना और खुद को अलग करना बंद करो
सिर्फ इसलिए कि आपके पास अल्जाइमर है या कोई अन्य डिमेंशिया का मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरों के साथ बातचीत करना बंद कर देना चाहिए।
वापस लेना क्योंकि आप नहीं चाहते कि दूसरों को आपकी मेमोरी स्लिप-अप दिखाई दे या सही शब्दों को ढूंढने में कठिनाई न हो, समझ में आता है, लेकिन सहायक नहीं, प्रतिक्रिया। आप खुद को शर्मिंदा करने से बचने के लिए कुछ भी करना चाह सकते हैं, लेकिन सामाजिक बातचीत की यह कमी अवसाद में योगदान दे सकती है, जो आपकी याददाश्त को आगे बढ़ा सकती है। दूसरों के साथ समय बिताने के उपहार से वंचित मत बनो।
सोचो कि आप इसे अकेले कर सकते हैं
आप एक द्वीप नहीं हैं, और आपको एक होने की कोशिश नहीं करनी है। दूसरों से सहायता या समर्थन का विरोध करने से आप और आपके प्रियजन दोनों का वजन कम हो सकता है। किसी और के साथ अपने संघर्ष साझा करें, किसी मित्र के साथ चलने के लिए जाएं, या डिमेंशिया वाले लोगों के लिए सहायता समूह में शामिल हों। दूसरों को प्रोत्साहित करने और आपकी सहायता करने के लिए तैयार होने के लिए तैयार रहें, और उपलब्ध कुछ समुदाय संसाधनों को स्वीकार करें। हां, आप मजबूत हो सकते हैं, लेकिन आप अकेले लड़ने की बजाए इस लड़ाई में दूसरों के साथ जुड़कर उस ताकत को बढ़ा सकते हैं।
अस्वीकार में रहना बंद करो
डिमेंशिया के लक्षणों का नाटक या अनदेखा करने से यह दूर जाने में मदद नहीं करेगा। जितनी जल्दी आपको सटीक निदान मिलता है, जितनी जल्दी आप अपने उपचार के साथ सक्रिय हो सकते हैं। भ्रम और स्मृति हानि जैसे विटामिन बी 12 की कमी या सामान्य दबाव हाइड्रोसेफलस के कुछ उलटा कारण हैं, इसलिए एक संपूर्ण मूल्यांकन महत्वपूर्ण है।
अपने निदान का सामना करने से आप पहले इलाज शुरू कर सकते हैं, और आपको अपने जीवन में जानबूझकर प्रोत्साहित करने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि आप प्रियजनों के साथ यादें कैसे बना सकते हैं, जहां आपको आवश्यकता हो, क्षमा करें, और उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपके साथ किया है।
भविष्य के लिए योजना में देरी रोकना बंद करो
कठिन निर्णय लेने से आज आसान हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक, यह आपकी मदद नहीं करता है। तय करें कि आप चिकित्सकीय निर्णयों के साथ कौन आपकी मदद करना चाहते हैं और उस व्यक्ति को मेडिकल पावर ऑफ अटॉर्नी के रूप में नामित करें। वकील की वित्तीय शक्ति के रूप में सेवा करने के लिए किसी से पूछकर वित्त के लिए ऐसा ही करें।
अपने विकल्पों का अनुसंधान करें और अपने प्रियजनों को अपनी प्राथमिकताओं से संवाद करें यदि आपको अधिक सहायता चाहिए और स्वतंत्र रूप से नहीं रह सकते हैं। भविष्य में चुनौतियों में से कुछ को नियंत्रित करने का एक तरीका यह तय करना है कि आप उन्हें कैसे संभालना चाहते हैं।
इसके अतिरिक्त, यह महसूस करें कि आप अपने प्रियजनों को अपने विकल्पों और वरीयताओं के बारे में स्पष्ट रूप से बात करने के इच्छुक होने के लिए उपहार दे रहे हैं, इसलिए उन्हें भविष्य में उनके बारे में अनुमान लगाने की आवश्यकता नहीं है।
अल्कोहल या ड्रग्स के साथ स्व-चिकित्सा रोकें
अपने दुखों या युद्ध की वास्तविकता को डूबने से आपको संक्षेप में बेहतर महसूस हो सकता है, लेकिन यह आपकी समस्या को और भी बदतर बना देगा। निर्धारित दवाओं के साथ, डिमेंशिया के साथ पदार्थों के दुरुपयोग का संयोजन, आपदा के लिए एक नुस्खा है। जीवन की गुणवत्ता के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त शारीरिक व्यायाम, मानसिक व्यायाम, दवाएं हैं जो आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित डिमेंशिया की प्रगति को धीमा कर सकती हैं, और सामाजिक बातचीत।
छोड़ना बंद करो
जबकि अवसाद अल्जाइमर के निदान के लिए एक समझदार प्रतिक्रिया हो सकता है, आपको पहले समर्पण न करें। अपने जीवन को अवमूल्यन करना, छोड़ देना और बिना किसी लड़ाई के डिमेंशिया जीतना देना इस दुश्मन का सामना करना एक दुखद तरीका है। यदि आप उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या एंटीड्रिप्रेसेंट या एंटी-चिंता दवा आपकी मदद करने के लिए उपयुक्त होगी।
साथ ही, प्रत्येक दिन एक ऐसा काम करने के लिए एक लक्ष्य करें जिसे आप ऐसा करने की तरह महसूस न करें, जैसे किसी मित्र को फोन करना या अपने पड़ोसी को उसकी पत्तियों को तोड़ने में मदद करना। इसे शुरू करना जितना कठिन होगा, आपको बाद में प्रोत्साहित किया जाएगा।
सबकुछ गंभीरता से लेना बंद करो
अल्जाइमर गंभीर है; हम सब जानते हैं कि। लेकिन जब आप इसके प्रति प्रतिक्रिया करते हैं तो आपको विनोद की भावना को कमजोर नहीं करना पड़ता है। पुरानी कहावत, "हंसी अच्छी दवा है," वैज्ञानिक रूप से बार-बार साबित हुई है । तो, टीवी पर कॉमेडी देखने का अवसर लें, एक मजाक बुक पढ़ें, और अपने आप को और दूसरों के साथ हंसने के लिए तैयार रहें।
जो कुछ भी आपको लाया है उसके लिए हर दिन आनंद लें। करने से आसान कहा जाता है, लेकिन हम सभी के लिए एक अनुस्मारक, डिमेंशिया या नहीं।