एक अल्जाइमर या डिमेंशिया निदान के साथ अच्छी तरह से मुकाबला और रहना

यदि आप या आपके प्रियजन संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 5.2 मिलियन लोगों में से एक हैं जो अल्जाइमर या डिमेंशिया के दूसरे रूप में रहते हैं, तो दिल लें। यद्यपि अल्जाइमर जैसे जीवन-परिवर्तन निदान को समायोजित करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप इस स्वास्थ्य चुनौती का अनुभव और सामना करने में अंतर लाने के लिए कुछ कर सकते हैं।

तो अब क्या? आप अल्जाइमर रोग के साथ कैसे रहते हैं? आप डिमेंशिया के निदान के साथ कैसे सामना करते हैं? आपको क्या करना चाहिये?

समायोजन के इन विभिन्न पहलुओं पर विचार करके, और अच्छी तरह से रहने के साथ, डिमेंशिया।

इस निदान के बारे में विचार और भावनाएं

आप अपने स्वास्थ्य के इस पहलू को अनदेखा करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं और इस बात पर विचार करने के लिए सही कूद सकते हैं कि आपको कौन से उपचार करना चाहिए, लेकिन आपकी भावनाओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इस निदान और उसके लक्षणों से निपटना तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए इस जानकारी को संसाधित करने और इस नई चुनौती को समायोजित करने के लिए स्वयं को समय और अनुग्रह दें।

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और पहचानें, और समझें कि भावनाओं की एक श्रृंखला इस नए निदान के लिए सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। भावनाओं और विचारों में शामिल हो सकते हैं:

• सदमे और अविश्वास: "मुझे विश्वास नहीं है कि यह हो रहा है। मैं बस जागना चाहता हूं और पता लगा सकता हूं कि यह एक बुरा सपना था। यह असली भी प्रतीत नहीं होता है।"
• अस्वीकार: "कोई रास्ता नहीं है कि यह सही है। निश्चित रूप से, मुझे हाल ही में कुछ स्मृति समस्याएं आई हैं , लेकिन मैं बस अच्छी तरह सो नहीं रहा हूं। डॉक्टर ने बहुत सारे प्रश्न भी नहीं पूछे। मुझे नहीं लगता कि कोई भी कर सकता है उसने मुझे वह परीक्षा उत्तीर्ण कर दी है। "

• गुस्सा: "मुझे विश्वास नहीं है कि यह हो रहा है! मैं क्यों? यह इतना अनुचित है। मैंने अपना पूरा जीवन कड़ी मेहनत की है और अब यह? मुझे डॉक्टर जाने के लिए कभी सहमत नहीं होना चाहिए था।"
• दुख और अवसाद: "मैं बहुत दुखी हूं। क्या जीवन मुझे पता है कि यह हमेशा के लिए बदल गया है? मैं अपने परिवार को कैसे बता सकता हूं? मुझे नहीं पता कि इस ज्ञान के साथ कैसे रहना है। मुझे नहीं पता कि क्या करना है, लेकिन मैं मैं बस इतना दुखी हूँ। "

• डर: "क्या मैं अपने प्रियजनों को भूल जाऊंगा? क्या वे मुझे भूल जाएंगे? अगर मैं घर पर नहीं रहूं तो क्या होगा? मेरी मदद कौन करेगा? मुझे डर है- इस बीमारी से भविष्य को जानने और जानने के लिए दोनों।"
• राहत: "मुझे पता था कि कुछ गलत था। मैं विश्वास करना चाहता था कि यह कोई समस्या नहीं थी, लेकिन एक तरह से, मुझे यह नाम देने में खुशी हो रही है और पता है कि मैं सिर्फ अपनी समस्याओं को अतिरंजित नहीं कर रहा था। कम से कम अब , मुझे पता है कि क्या हो रहा है और यह क्यों है। "

आप इन सभी भावनाओं या उनमें से कुछ का अनुभव कर सकते हैं। भावनाओं का कोई सही या अपेक्षित आदेश नहीं है, और आप कुछ लोगों के मुकाबले कुछ बार बार-बार सर्कल कर सकते हैं। आखिरकार, आप उम्मीद करेंगे कि आप अपने डिमेंशिया निदान की स्वीकृति के स्तर का अनुभव कर सकेंगे, जहां आप इसे स्वीकार कर सकते हैं और रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो सकते हैं ताकि आप हर दिन पूरी तरह से जी सकें।

भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए रणनीतियां

जर्नलिंग: आपको अपने विचारों और भावनाओं के बारे में लिखने के लिए जर्नल का उपयोग करना उपयोगी हो सकता है। यह एक ऐसा स्थान है जहां आप निर्णय के भय के बिना महसूस या सोचने वाले कुछ भी कह सकते हैं या लिख ​​सकते हैं या दूसरों को परेशान कर सकते हैं।

सामाजिक सहायता: परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना जारी रखें। यह घर पर रहने और खुद को अलग करने के लिए मोहक हो सकता है, लेकिन सामाजिक संपर्क और प्रियजनों से समर्थन आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

अपने निदान को साझा करें और परिवार और दोस्तों को बंद करने के लिए अल्जाइमर के लक्षणों को समझाएं। सहायता के लिए अपने प्रियजनों से पूछने से डरो मत। सच्चे दोस्त शामिल होना चाहते हैं और आपकी मदद करने के तरीके को जानने में आराम मिलेगा।

परामर्श: यदि आप अवसाद, चिंता, या अन्य भावनात्मक संकट का सामना कर रहे हैं, तो सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक, या सहायता के लिए परामर्शदाता से मिलें। वे आपकी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकते हैं, और अधिक प्रभावशाली ढंग से निपटने के तरीकों की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं।

मुकाबला कलंक: अल्जाइमर एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें एक कलंक ले जाने की क्षमता है, और यह निराशाजनक और अलग हो सकता है।

कई लोगों ने डिमेंशिया के बारे में सुना होगा लेकिन शायद यह वास्तव में समझ में नहीं आता है। अल्जाइमर के बारे में कुछ गलतफहमी और इन कठिनाइयों को दूर करने के बारे में अधिक जानने के लिए आपके लिए यह सहायक हो सकता है।

ज्ञान इकट्ठा करें: अल्जाइमर रोग (या अन्य प्रकार के डिमेंशिया) के बारे में जानें और बीमारी की प्रगति के साथ क्या उम्मीद करनी चाहिए। अल्जाइमर रोग के लक्षणों और उपचारों को समझने से आप और आपके प्रियजनों को अधिक सकारात्मक तरीके से सामना करने में मदद मिल सकती है। जबकि ज्ञान लक्षणों को नहीं बदलता है, यह अक्सर सहायक होता है क्योंकि यह रास्ते में सड़क पर अप्रत्याशित टक्कर को कम कर सकता है।

सहायता समूह: आपको अपने स्थानीय समुदाय या ऑनलाइन में सहायता समूह में शामिल होना उपयोगी हो सकता है। ऐसे समूह हैं जो नए निदान किए गए लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो युवा शुरुआत (प्रारंभिक शुरुआत) अल्जाइमर के साथ सामना कर रहे हैं और जो प्रियजनों के लिए देखभाल करने वाले हैं।

समग्र और आध्यात्मिक देखभाल: अपने आध्यात्मिक स्वास्थ्य को मत भूलना। अपनी प्रथा के रूप में विश्वास-आधारित पुस्तकों को प्रार्थना, ध्यान या पढ़ें। यदि आप एक संगठित समूह का हिस्सा हैं, तो उनके समर्थन की तलाश करें।

उपचार विकल्प पर विचार करें

दवाएं और अन्य गैर-औषधि उपचार: एक अच्छा चिकित्सक खोजें और उपचार विकल्पों पर चर्चा करें, जिसमें दवाएं और गैर-दवा दृष्टिकोण शामिल हो सकते हैं । कुछ दवाएं उपलब्ध हैं जो रोग की प्रक्रिया को धीमा कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, अल्जाइमर के लक्षणों के जवाब में सहायक होने के लिए शोध में कई अन्य गैर-चिकित्सीय रणनीतियों को दिखाया गया है।

वैकल्पिक और पूरक दृष्टिकोण : यदि आप कोई अन्य दवाएं या हर्बल या प्राकृतिक खुराक ले रहे हैं तो हमेशा अपने चिकित्सक को बताएं। कुछ लोगों ने बताया है कि डिमेंशिया के इलाज के लिए पूरक और वैकल्पिक दृष्टिकोण सहायक रहे हैं, लेकिन दवाइयों के अंतःक्रियाओं या अन्य दुष्प्रभावों को रोकने के लिए आपके डॉक्टर के साथ इन प्रयासों को समन्वय करना महत्वपूर्ण है।

प्रश्न पूछें: कभी-कभी, निदान की खबरों के बाद, आप पाते हैं कि आपके पास कई और प्रश्न हैं। प्रश्न पूछना और आपके द्वारा की जाने वाली सारी जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आपको अपनी अगली यात्रा के साथ प्रश्नों की एक सूची लाने में मदद मिल सकती है।

देखभाल के लिए भविष्य के विकल्पों पर विचार करें: अपने सामुदायिक संसाधनों और सेवाओं की जांच करें। संभावित संकट के बजाए, समय-समय पर घर के देखभाल, सहायक रहने और दीर्घकालिक देखभाल / नर्सिंग होम के लिए आपके विकल्प और वरीयताएं क्या हैं, इसकी पहचान करें ।

कुल मिलाकर शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें

व्यायाम: शारीरिक व्यायाम को बिना किसी डिमेंशिया के व्यक्तियों के साथ, बेहतर संज्ञान के साथ जोड़ा गया है। शारीरिक रूप से सक्रिय रखने से आपके कार्य को एक समय के लिए बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, और यह अवसाद के खिलाफ भी रक्षा कर सकती है।

पोषण: नियमित रूप से व्यायाम करने के अलावा, अच्छे पोषण पर ध्यान दें। कुछ खाद्य पदार्थ बेहतर संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली से बंधे हैं , इसलिए स्वस्थ आहार सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी भोजन करना या शेड्यूल करना एक संघर्ष है, इसलिए अपने घर में भोजन पर पहियों जैसे सेवा का आदेश देने पर विचार करें। कई समुदायों में भोजन और वितरण उपलब्ध है।

पूरे शरीर का इलाज करें: हालांकि यह आपका मस्तिष्क है जिसमें अल्जाइमर (या किसी अन्य प्रकार का डिमेंशिया) है, तो आपके पूरे शरीर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि आपकी दृष्टि और सुनवाई नियमित रूप से जांचें क्योंकि इन क्षेत्रों में घाटे का कारण बन सकता है, या भ्रम हो सकता है। या, यदि आपका घुटने या पीठ लगातार दर्द हो रही है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि असुविधा को कम करने में मदद के लिए क्या किया जा सकता है। अपने स्वास्थ्य के अन्य क्षेत्रों की उपेक्षा मत करो।

आजादी के लिए रणनीतियां:

मेमोरी टिप्स: चीजों का ट्रैक रखने में आपकी सहायता के लिए मेमोरी एड्स का प्रयोग करें। निमोनिक डिवाइसेज , जो आपको सीखने और याद रखने में मदद करने के लिए सिद्ध रणनीतियां हैं, उन लोगों में भी प्रभावी साबित हुई हैं जिनके पास डिमेंशिया है।

इनमें से कुछ सरल रणनीतियों का उपयोग करने पर विचार करें:

• दिन के लिए एक कार्यक्रम की रूपरेखा।
• नाम या विशेष घटनाएं लिखें।
• फोन द्वारा नोटबुक में बनाए गए या प्राप्त किए गए फ़ोन कॉल को कम करें।
• वस्तुओं का पता लगाने में मदद करने के लिए लेबल अलमारी या दराज।
• टेलीफोन द्वारा महत्वपूर्ण फोन नंबरों की एक सूची रखें।

Routines: routines भी बहुत उपयोगी हो सकता है। वास्तव में, कुछ शोधों से पता चला है कि दैनिक दिनचर्या स्थापित करने से आप लंबे समय तक स्वतंत्र होने में मदद कर सकते हैं।

गृह सुरक्षा: ज्यादातर लोग जो डिमेंशिया से रह रहे हैं, घर पर जितना संभव हो सके रहना चाहते हैं, इसलिए सुरक्षित रहने और अच्छी तरह से काम करने के विभिन्न तरीकों के बारे में सीखना बहुत उपयोगी हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि नई दवाएं और विभिन्न खुराक सीधे रखने के लिए कठिन हो जाती हैं, तो दवाओं को व्यवस्थित करने और ट्रैक करने के लिए दिन और सामान्य समय के साथ चिह्नित एक गोली बॉक्स का उपयोग करें।

सक्रिय रहें : शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय और व्यस्त रहें । जितना संभव हो, अपने शौक, रुचियां या सामाजिक बहिष्कार न छोड़ें। मानसिक जिम्नास्टिक जैसे क्रॉसवर्ड , सुडोकू या जिग्स पहेली, या अन्य मानसिक अभ्यास करके अपने दिमाग को फैलाने का प्रयास करें।

सहायता के लिए पूछें: आपको कई बार मदद मांगी जा सकती है। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो हमेशा दूसरों के लिए सहायता प्रदान करने वाले होते हैं। ध्यान रखें, हालांकि, मदद मांगना और प्राप्त करना आपको लंबे समय तक अधिक स्वतंत्र होने में मदद कर सकता है। सहायता मांगना उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जो सहायक होना चाहते हैं लेकिन शायद यह नहीं जानते कि कैसे।

खुद को मत लिखो: पहचानें कि यद्यपि आपको कार्यों के साथ धीमा होना पड़ सकता है और आपके पास ऐसे दिन हो सकते हैं जो दूसरों की तुलना में बेहतर हों, फिर भी आपके पास बहुत कुछ है। उन कार्यों के विरोध में जो आप करने में सक्षम हैं, उन कई चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए अधिक कठिन हैं।

कानूनी और वित्तीय स्वास्थ्य मामले

कानूनी दस्तावेज: एक तरीका है कि आप अपनी स्थिति पर नियंत्रण ले सकते हैं किसी को स्वास्थ्य देखभाल (रोगी वकील) के लिए अपनी वकील की शक्ति के रूप में और वकील की वित्तीय शक्ति के रूप में कार्य करने के लिए नामित करना। यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं तो ये दस्तावेज अन्य लोगों के लिए आपकी इच्छाओं को पूरा करने के लिए कानूनी शक्ति प्रदान करते हैं।

आप एक जीवित इच्छा भी पूरा करना चाह सकते हैं। सभी राज्य कानूनी इच्छाओं के रूप में जीवित इच्छाओं को नहीं पहचानते हैं, लेकिन एक को पूरा करने से आपके रोगी वकील को यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपकी प्राथमिकताएं स्वास्थ्य देखभाल निर्णयों के संबंध में क्या हैं।

शोध वित्त: इसके अतिरिक्त, आप अपने समुदाय में विभिन्न देखभाल करने वाले और सुविधा विकल्पों की लागत का शोध करना चाहेंगे। आपको बाहरी सहायता की आवश्यकता हो सकती है या नहीं भी हो सकती है, लेकिन इस कदम को लेकर यह स्पष्ट हो जाएगा कि कौन से विकल्प आर्थिक रूप से व्यवहार्य हैं और जो नहीं हैं। यदि वित्त सीमित है, तो पता लगाएं कि मेडिकेड कैसे काम करता है। मेडिकेड योग्यता प्राप्त करने वालों के लिए घर और सुविधाओं दोनों में कई प्रकार की कवर सेवाएं प्रदान करता है।

पारिवारिक समायोजन

अल्जाइमर या किसी अन्य प्रकार के डिमेंशिया का एक नया निदान परिवार के सदस्यों पर लहर प्रभाव डाल सकता है। हालांकि कुछ लोगों ने इस निदान पर संदेह किया हो सकता है, जबकि दूसरों को डिमेंशिया के निदान के बारे में आश्चर्यचकित किया जा सकता है।

जैसे ही आप अल्जाइमर के साथ रहने के लिए समायोजित होते हैं, आप या आपके परिवार के सदस्यों में से एक, परिवार के बाकी हिस्सों को अल्जाइमर रोग के बारे में कुछ शिक्षा प्रदान करने के लिए समय लेना चाहता है, यह सामान्य लक्षण क्या है, यह कैसे नहीं है एक व्यक्ति से दूसरे में संक्रामक, वे मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं, और रोग की प्रगति के रूप में वे क्या उम्मीद कर सकते हैं।

कुछ परिवार एक बैठक बुलाएंगे जहां हर कोई एक साथ इकट्ठा हो सकता है और डिमेंशिया के बारे में जान सकता है, जबकि अन्य को एक-दूसरे के साथ कुछ ऑनलाइन लेख साझा करना आसान हो सकता है। वार्तालाप कैसे पूरा किए जाते हैं उतना ही महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि वे वास्तव में होते हैं। पारिवारिक सदस्य आमतौर पर एक ही पृष्ठ पर होने की संभावना रखते हैं और एक दूसरे के साथ निराश होने के लिए कम उपयुक्त होते हैं जब उनके पास डिमेंशिया और उसके लक्षणों की समान समझ होती है।

डिमेंशिया से निपटने के दौरान जीवन की गुणवत्ता की तलाश करें

जैसे ही आप अल्जाइमर रोग या किसी अन्य प्रकार की डिमेंशिया की चुनौती का सामना करते हैं, यह आपके लिए यह जानकर उत्साहित हो सकता है कि डिमेंशिया वाले लोगों का साक्षात्कार किया गया है कि उनकी गुणवत्ता की गुणवत्ता में क्या सुधार होता है । उनके उत्तरों ने जोर दिया कि जीवन की गुणवत्ता वास्तव में डिमेंशिया से पीड़ित लोगों के लिए संभव है और कई व्यक्तियों ने कुछ गतिविधियों का आनंद लेना जारी रखा है और उनके निदान से पहले सामाजिक बातचीत का आनंद लिया है।

जीवन की गुणवत्ता की तलाश करने का यह मतलब नहीं है कि हमें इस तथ्य को अनदेखा या चमकना चाहिए कि अल्जाइमर एक कठिन बीमारी है। यह सिर्फ सहायक नहीं है। इसका मतलब यह है कि, जब आप डिमेंशिया से निपटते हैं तो आपके लिए आशा हो सकती है, और कुछ निदान हैं जो आप अपने निदान के बावजूद जीवन का आनंद लेने के लिए कर सकते हैं।

आप इस तथ्य को नहीं बदल सकते कि आपके पास अल्जाइमर रोग है, लेकिन भविष्य के लिए निदान और योजना के साथ सामना करने का तरीका आप और आपके प्रियजनों के लिए सभी अंतर कर सकता है।

> स्रोत:

> अल्जाइमर एसोसिएशन, बस निदान। http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp

> अल्जाइमर एसोसिएशन। दैनिक जीवन के लिए टिप्स। http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp

> अल्जाइमर सोसाइटी। तथ्य पत्रक। निदान के बाद। https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785