देखभाल करने वालों के लिए आदत तोड़ने के लिए
अगर आपके प्रियजन के पास अल्जाइमर या कोई अन्य डिमेंशिया है, तो आप पहले देखभाल करने वाले होने के आशीर्वाद और चुनौतियों को जानते हैं। लेकिन सबसे अच्छी देखभाल संभव करने के लिए, कभी-कभी इसे रोकने के लिए समय निर्धारित करना और समीक्षा करना चाहिए कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। क्या आप इन प्रवृत्तियों में से किसी के साथ खुद को देखते हैं?
- अवास्तविक उम्मीदों को स्थापित करना बंद करो। चाहे वह समय पर घर से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा हो, याद रखें कि आपके प्रियजन ने अपने चश्मा कहाँ रखे हैं या एकाधिक-चरण निर्देशों का पालन करते हैं, यथार्थवादी रहें कि आप अपने प्रियजन को क्या उम्मीद करते हैं। उसे हर चीज की तरह सबकुछ करने में सक्षम होने की उम्मीद करना बंद करो। विचार की एक ही पंक्ति के साथ (और कभी-कभी एक कठिन चुनौती): यथार्थवादी बनें जो आप स्वयं की मांग करते हैं।
- कठिन प्रश्नों से परहेज करना बंद करो। कभी-कभी, कठिन परिस्थितियों के जवाबों को जानने के लिए कम समय में यह आसान होता है। लेकिन जैसे ही हम पथ पर चलते हैं, थोड़ी दूरदर्शिता बेहद सहायक साबित होगी। अल्जाइमर एक प्रगतिशील बीमारी है; आगे की योजना मदद कर सकते हैं। यहां कुछ ऐसे क्षेत्र दिए गए हैं जिन्हें अनदेखा करना आसान है लेकिन उन्हें संबोधित किया जाना चाहिए:
- यदि आप अपने प्रियजन में अल्जाइमर या अन्य डिमेंशिया के लक्षण देखते हैं, तो उन परिवर्तनों को अनदेखा न करें। रेत में अपने सिर को दफनाना स्थिति को उलट नहीं देता है, और अल्जाइमर का इलाज नहीं करने से रोग तेजी से बढ़ सकता है।
- अल्जाइमर रोग और क्या उम्मीद कर सकते हैं, इसके बारे में आप सब कुछ सीख सकते हैं।
- अपने प्रियजन से बात करें कि वह भविष्य में क्या चाहता है। इन चीजों पर चर्चा करने में असहज हो सकता है, लेकिन आप अपने फैसलों में भरोसा कर सकेंगे, यह जानकर कि आप वह कर रहे हैं जो वह करना चाहता है। इन चर्चाओं में देखभाल की विकल्प शामिल होनी चाहिए जब उनकी बीमारी बढ़ती है, वकील पदों की शक्ति, और जीवित वरीयताएं।
- मानना बंद करो कि कोई भी समझता नहीं है। क्या आप कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करना चाहते हैं जो खाइयों के बीच में भी है? इसमें कोई शक नहीं। लेकिन अगर उस व्यक्ति को आसानी से नहीं मिला है या उन ट्रेंचों में इतनी व्यस्त है कि कनेक्ट करना मुश्किल है, तो किसी और को आज़माएं। जबकि वे अनुभव से पूरी तरह से समझ नहीं सकते हैं, जहां से आप आ रहे हैं, उन्हें सुनने के लिए सम्मानित किया जा सकता है। किसी को अपने दोस्त बनने का मौका न दें क्योंकि आपने धारणा की है कि वे आपके सामने आने वाली चुनौतियों को समझ नहीं सकते हैं।
- इसे अकेले करने की कोशिश करना बंद करो। हमने सब यह सुना है, है ना? और फिर भी किसी कारण से, यह करना बहुत मुश्किल है। यहां कुछ कारण हैं जिन्हें हम "आई-कैन-डू-इट-बाय-खुद" मोड में फंस जाते हैं और सहायता का विरोध करते हैं:
- हो सकता है कि अन्य आपकी सहायता करने के लिए उपलब्ध न हों या तैयार न हों। लेकिन याद रखें: इन-होम केयर के विकल्प हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं, साथ ही समर्थन समूह और सामुदायिक संसाधन अल्जाइमर वाले लोगों के लिए उपलब्ध हैं।
- आप शायद भरोसेमंद होने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह बहुत अच्छा है, लेकिन थोड़ी देर में आपको चीजों को छोड़ने की जरूरत है ताकि आप जीवन में अच्छी तरह से काम कर सकें। इसे निवारक दवा पर विचार करें; थोड़ी देर में कुछ मदद की व्यवस्था करें।
- शायद आपने अपने प्रियजन की देखभाल करने का वादा किया है। याद रखें कि इस वादे के लिए आपको अकेले ऐसा करने की आवश्यकता नहीं थी। आप अभी भी वह वादा रख सकते हैं और थोड़ी सी भी मदद कर सकते हैं।
- अपराध द्वारा बंधक बनाये बंद करो। तुम वहाँ रहे हो, है ना? "मैं उसका श्रेय देता हूं" या "पिछली बार जब मैंने मदद की थी, तो विचार भयानक थे" या "यह मेरा काम है, और इसके अलावा, उसने मुझसे बहुत कुछ किया।" हमारा अपराध और दायित्व की भावना हमें कैद कर सकती है। यह समझें कि किसी को सम्मानित करना और प्यार करना संभव है, साथ ही समय-समय पर शेड्यूल करना भी संभव है। और "समय दूर" से मेरा मतलब भौतिक दूरी और मानसिक और भावनात्मक अलगाव दोनों में है। यह केवल ऐसा करने के लिए स्वीकार्य नहीं है, यह भी बुद्धिमान है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने प्रियजन की देखभाल करते हैं।
- यह मानना बंद करें कि आपका प्रियजन किसी भी फैसले में भाग नहीं ले सकता है। अपने विचारों या उनकी प्राथमिकताओं के बारे में अपने पिता से परामर्श करना भूलना आसान हो सकता है। लेकिन अक्सर, डिमेंशिया वाला व्यक्ति अभी भी अपनी राय व्यक्त कर सकता है और जब आप पूछते हैं तो उसे सम्मानित और मान्य किया जाता है। भले ही उनकी याददाश्त सबसे अच्छी न हो, फिर भी वह आपको यह बताने में सक्षम हो सकता है कि वह क्या करता है और नहीं चाहता है या उपचार विकल्प के बारे में उनकी राय क्या है। जब भी संभव हो, निर्णय लेने या विकल्पों में अपने प्रियजन को शामिल करें।
- अपनी खुद की स्वास्थ्य चिंताओं को नजरअंदाज करना बंद करो। क्या आपका रक्तचाप ऊपर है या आपका मूड उदास है? क्या आप अपने डॉक्टर की अस्वीकार नज़र या चिंता की अभिव्यक्ति के प्राप्त होने पर हैं? मुझे पता है कि जब आप प्राथमिकताओं पर निर्णय लेते हैं तो बलिदान होता है। लेकिन अगर यह आपका स्वास्थ्य है तो आप एक मिनट समझौता कर रहे हैं, रुको और सोचें। यदि आप अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं और अंत में आप देखभाल करने वाले या अपने प्रियजन के लिए भी आस-पास नहीं हो पा रहे हैं, तो आपने इस विकल्प के साथ किसी की भी मदद नहीं की है।
- अपने परिवार की उपेक्षा करना बंद करो। क्या आपके अपने बच्चे बच्चों के पुस्तक चरित्र की तरह घूमते हैं जो पूछते हैं, "क्या तुम मेरी माँ हो?" एक परिवार को एक अलग से बचाने की कोशिश करने के लिए बर्बाद मत करो। यदि आप उस सैंडविच पीढ़ी में हैं, जहां आप अपने माता-पिता और अपने बच्चों दोनों का ख्याल रखते हैं, तो आप अपने निर्णय में जानबूझकर रहें कि आप प्रत्येक को कितना समय देते हैं।
- विश्वास करना बंद करो कि आपका प्रियजन यह चुन रहा है कि वह कैसे व्यवहार करती है या वह क्या भूलती है। क्या आपने कभी महसूस किया है कि उसने जानबूझकर फिट किया है ताकि आप डॉक्टर की नियुक्ति के लिए देर हो जाएंगे? क्या आप निराश महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि वह कुछ चीजों को याद करता है जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं और अन्य चीजों को पूरी तरह से भूल जाते हैं, जैसे चीजें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं? इन समस्याओं को देखने के हर प्रयास को रोग से उत्पन्न करने के बजाय, आपको निराशाजनक या चोट पहुंचाने के लिए डिज़ाइन की गई जानबूझकर पसंद के बजाय हर संभव प्रयास करें। यह आपको डिमेंशिया के साथ अधिक सकारात्मक रूप से सामना करने में मदद करेगा। मैंने हाल ही में किसी ऐसे व्यक्ति से बात की जिसने बार-बार कहा कि उसकी पत्नी मुश्किल होने का चयन कर रही थी। इससे उनकी निराशा में काफी वृद्धि हुई क्योंकि उन्हें लगा कि वह जानबूझकर इस तरह से व्यवहार कर रही थीं। जैसे ही उन्होंने बीमारी के लिए अपने चुनौतीपूर्ण व्यवहारों को श्रेय देना शुरू किया, उनकी निराशा कम हो गई और वह आसानी से सामना करने में सक्षम थे।
- अपनी खुद की संवेदना बलिदान और खाली पर चलना बंद करो। इसे चित्रित करें: आप प्रत्येक पर कताई वाली प्लेटों के साथ कई अलग-अलग छड़ें पकड़ रहे हैं, और आप लगातार सभी प्लेटों को कताई रखने की कोशिश कर रहे हैं ताकि कोई गिर न सके। क्या आप यहां प्लेट स्पिनर हैं, अपने स्वास्थ्य, नौकरी, माता-पिता, बच्चों, विवाह या अन्य रिश्तों को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं-हर समय किसी प्रियजन की देखभाल करते समय? आखिरकार, एक प्लेट दुर्घटनाग्रस्त होने जा रही है। ऐसा करने से पहले तय करें कि आप अपनी प्लेट (या कौन सा प्लेट कताई रोकने के लिए) को बंद कर सकते हैं, जब कोई दुर्घटनाग्रस्त हो जाए तो यह आपके लिए तय कर लेता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि यहां कोई विकल्प नहीं है। लेकिन यहां तक कि सबसे कठिन परिस्थितियों में, आप अक्सर कुछ छोड़ सकते हैं। मैंने कई बार देखा है कि एक प्लेट की दुर्घटनाग्रस्त हो रही है कि कोई कताई रखना चाहता था लेकिन सिर्फ इसलिए नहीं कर सका क्योंकि वह यह सब नहीं कर सका। जानबूझकर और सक्रिय रहें जहां आप अपना समय और ऊर्जा आवंटित करते हैं। जीवन में संतुलन बनाए रखना हर किसी को शामिल करता है, और यह भी संभावना है कि अल्जाइमर के साथ आपका प्रियजन आपको क्या करना चाहता है।