शाकाहारी या वेगन साफ़ मुँहासे जा रहे हैं?

यदि आप जो कुछ भी पढ़ते हैं उस पर विश्वास करना चाहते हैं, तो शाकाहारी या शाकाहारी आहार आपके मुँहासे को दूर करने के लिए एक स्वस्थ, प्राकृतिक और निश्चित अग्नि मार्ग होगा। एक शाकाहारी किसी भी प्रकार का मांस नहीं खाता-कोई मांस, सूअर का मांस, चिकन, या समुद्री भोजन नहीं खाते हैं। तो, ब्रेकआउट को रोकने से ऐसा कर सकते हैं? एम एक यबे कुछ अध्ययनों के अनुसार, मुँहासे आहार में उच्च मात्रा में पशु प्रोटीन से जुड़ा जा सकता है।

मांस और मुँहासे के बीच का लिंक

मानव शरीर में प्रोटीन-कॉम्प्लेक्स होता है जिसे रैपामाइसिन कॉम्प्लेक्स 1 (एमटीओआरसी 1) के स्तनधारी लक्ष्य कहा जाता है। एमटीओआरसी 1 स्वस्थ सेल विकास और कार्य के लिए जिम्मेदार है। आप कह सकते हैं कि एमटीओआरसी 1 हमारे कोशिकाओं को बताता है कि क्या करना है और इसे कैसे करना है।

कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि एमटीओआरसी 1 मुँहासा ब्रेकआउट बनाने के लिए शरीर के लिए मार्ग (या चेन रिएक्शन) चालू करता है। एमटीओआरसी 1 पोषक तत्वों द्वारा सक्रिय होता है, विशेष रूप से ल्यूसीन जैसे एमिनो एसिड। गोमांस और चिकन की तरह मांस, ल्यूकाइन में स्वाभाविक रूप से उच्च होता है। लेकिन यह केवल मांस नहीं है जिसमें शाकाहारियों के साथ लोकप्रिय ल्यूसिन-निश्चित प्रोटीन होते हैं, जैसे कि ममी, अंडे और सोया भी इस एमिनो एसिड में अधिक होते हैं।

यहां यह दिलचस्प है जहां यह दिलचस्प हो जाता है: एमटीओआरसी 1 को उच्च मात्रा में ल्यूकाइन द्वारा "अतिरंजित" किया जा सकता है। जब एमटीओआरसी 1 मार्ग अधिक सक्रिय होता है, तो यह सेबम (या तेल) उत्पादन, त्वचा कोशिका वृद्धि, और सूजन को प्रभावित कर सकता है। ल्यूसीन की आस्तीन एक और चाल है: यह सेबम (या तेल) बनाने के लिए स्नेहक ग्रंथियों के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में कार्य करता है।

इन सभी कारकों मुँहासे विकास से जुड़े हुए हैं।

एमटीओआरसी 1 के अति सक्रियण से एंड्रोजन हार्मोन भी बढ़ सकते हैं। एंड्रोजन हार्मोन मुँहासे विकास में एक बड़ा खिलाड़ी के रूप में जाना जाता है । इसके अलावा, इस एमटीओआरसी 1 मार्ग का अधिक सक्रियण पहले से ही कुछ बीमारियों से जुड़ा हुआ है, जैसे टाइप -2 मधुमेह और कैंसर।

हालांकि, एमटीओआरसी 1 मार्ग एक बहुत ही जटिल है। तो, इस सिद्धांत को पूरी तरह से मांसपेशियों से बाहर करने के लिए कि मांस की खपत वास्तव में मुँहासे के ब्रेकआउट में योगदान देती है, और अधिक शोध करने की आवश्यकता होती है। अब तक, धूम्रपान बंदूक नहीं है। आखिरकार, ल्यूकाइन में उच्च स्टेक खाने से स्वचालित रूप से यह मतलब नहीं होता है कि आप मुर्गियों के साथ टूट जाएंगे।

निचली पंक्ति: जूरी अभी भी इस पर बाहर है। मांस और मुँहासे के बीच विशेष रूप से एक तरफ या दूसरे कहने के लिए लिंक पर पर्याप्त शोध नहीं किया गया है।

वेगन जा रहे हैं मुँहासे साफ़ मुँहासा?

शाकाहारियों की तरह, वेगन्स मांस नहीं खाते हैं, लेकिन वेगन्स किसी भी खाद्य पदार्थ से दूर रहते हैं जो पशु-डेयरी उत्पादों, अंडों और कभी-कभी शहद से आते हैं।

कुछ सबूत हैं कि डेयरी मुँहासे के विकास और गंभीरता में भूमिका निभाता है । डेयरी उत्पादों को संभवतः संवेदनशील लोगों में ब्रेकआउट ट्रिगर करने के लिए दिखाया गया है। स्कीम दूध और पनीर सबसे अधिक संभावना अपराधी प्रतीत होता है। मांस के साथ ही, इसमें ल्यूकाइन की उच्च मात्रा होती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दूध में हार्मोन भी भूमिका निभा सकते हैं। अन्य दूध में इंसुलिन जैसे विकास कारक -1 (आईजीएफ -1) के उच्च स्तर को इंगित करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि आईजीएफ -1 भी एमटीओआरसी 1 को उत्तेजित करता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि डेयरी खपत उन लोगों में मुँहासे पैदा नहीं हुई है जो आम तौर पर स्पष्ट त्वचा रखते हैं।

इसके बजाय, दूध कुछ लोगों के लिए मौजूदा ब्रेकआउट की खराब हो सकती है।

अंडे, दाढ़ी और शहद जैसे अन्य पशु-आधारित खाद्य पदार्थों को मुँहासे के विकास पर कोई प्रभाव नहीं दिखाया गया है, या उनका अध्ययन नहीं किया गया है।

फिर, मुँहासे को साफ करने के लिए एक शाकाहारी आहार साबित नहीं हुआ है। डेयरी उत्पादों पर वापस कटौती कुछ मामलों में कुछ मामलों में ब्रेकआउट में सुधार कर सकती है। लेकिन किसी भी मामले में एक पूरी तरह से शाकाहारी भोजन आवश्यक नहीं लगता है।

मैं शाकाहारी या वेगन हूं और अभी भी मुँहासे है! क्यूं कर?

आहार मुँहासे के विकास में एक भूमिका निभा सकता है , लेकिन यह स्टार की बजाय एक सहायक खिलाड़ी की संभावना है। आप कभी भी स्वस्थ भोजन, शाकाहारी, शाकाहारी, या अन्यथा हो सकते हैं।

आप चीनी को छोड़ सकते हैं, सभी जंक फूड काट सकते हैं, केवल जैविक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं ... और अभी भी मुँहासे है। हम सभी लोग जानते हैं जो मांस और डेयरी उत्पादों को खाते हैं और कभी भी एक मुर्गी के रूप में इतना नहीं मिलता है, और वहां प्रतिबद्ध वेगन्स हैं जो दैनिक मुँहासे से संघर्ष करते हैं।

शरीर और त्वचा पर हमारे आहार कैसे काम करते हैं, यह बहुत जटिल है और पूरी तरह से समझ में नहीं आता है। हम जानते हैं कि किसी भी प्रकार के भोजन और मुँहासे के ब्रेकआउट के बीच एक-एक-एक लिंक नहीं है। तो, जाहिर है, यह कहता है कि "मांस के मुंह का कारण बनता है" या "डेयरी आपको तोड़ देता है।" एक गिलास दूध पीना कल ब्रेकआउट की गारंटी नहीं देता है; बेकन के दो स्लाइस खाने से दो मुर्गियां दिखाई नहीं देगी।

कुछ लोगों के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ मुँहासे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं और मौजूदा ब्रेकआउट को और भी खराब कर सकते हैं। दूसरों के लिए, हालांकि, आहार मुँहासे को एक तरफ या दूसरे पर असर नहीं लग रहा है।

यदि बनना या रहना, शाकाहारी या शाकाहारी आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको क्यों नहीं करना चाहिए (कम से कम जहां मुँहासे का संबंध है)। कई अलग-अलग कारण हैं कि लोग पौधे-आधारित आहार क्यों चुनते हैं, स्वास्थ्य कारणों से, वजन कम करने, या नैतिक आदर्शों के लिए। लेकिन अगर आप कार्ड-ले जाने वाले मांसाहार हैं तो शाकाहारी किराया में स्विच करने पर विचार करें क्योंकि आप अपनी त्वचा को साफ़ करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप शायद निराश होंगे। कुछ लोगों को उनकी त्वचा में सुधार दिखाई दे सकता है, लेकिन आपके आहार को बदलने का मौका मुंहासे पूरी तरह गायब हो जाएगा।

तो, मैं नियंत्रण में अपना मुँहासे कैसे प्राप्त करूं?

पहले से ही अपने मुँहासे का इलाज कर रहे हैं और अपने इलाज को थोड़ा बढ़ावा देना चाहते हैं? अब आप जानते हैं कि शाकाहारी या शाकाहारी जाना आपकी त्वचा को साफ़ करने के लिए एक आवश्यक कदम नहीं है। आप प्रमुख आहार परिवर्तनों के बिना मुँहासे नियंत्रण में प्राप्त कर सकते हैं। लोग हर समय ऐसा करते हैं।

हल्के मुँहासे और ब्लैकहेड के लिए, काउंटर मुँहासे उत्पादों की आपको आवश्यकता हो सकती है। सबसे प्रभावी ओटीसी परिणामों के लिए, ऐसे उत्पाद का उपयोग करने पर विचार करें जिसमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड होता है । इसे लगभग 10 सप्ताह तक उपयोग करें और देखें कि क्या आपको वह सुधार मिलता है जो आप चाहते हैं।

यदि आपका मुँहासे मध्यम से गंभीर है, या यदि आपने किसी भी परिणाम के बिना ओटीसी उत्पादों को एक समय के लिए कोशिश की है, तो ओवर-द-काउंटर उत्पादों को छोड़ दें (वे शायद पर्याप्त मजबूत नहीं हैं)। इसके बजाए, त्वचा विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति करें। सामयिक और मौखिक दोनों दवाओं की बहुत सारी दवाएं हैं, जो आपकी त्वचा को साफ़ करने में मदद कर सकती हैं।

बस याद रखें, आहार संबंधी परिवर्तन कुछ मामलों में आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन मुँहासे को साफ करने का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका साबित मुँहासे दवा के साथ है।

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