प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधियों में विशिष्ट क्रियाएं शामिल होती हैं जो लोग अनपेक्षित गर्भावस्था को रोकने में मदद के लिए स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं । प्राकृतिक तरीके उपलब्ध गर्भनिरोधक के सबसे पुराने रूपों में से कुछ हैं। प्राकृतिक जन्म नियंत्रण अक्सर किसी भी कीमत का खर्च नहीं होता है और आमतौर पर इसका दुष्प्रभाव नहीं होता है । यदि आप प्रभावी होने के लिए प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधि चुनते हैं , तो आपको इस निर्णय के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। इन तरीकों को अनुशासन और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। यह भी सहायक है कि आप एक स्थिर संबंध में हैं जहां आप और आपका साथी एक दूसरे के साथ खुले तौर पर बात कर सकते हैं और सहयोग कर सकते हैं।
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परहेज़रोकथाम को एक साथी के साथ किसी प्रकार का यौन संभोग या सेक्स खेलने के रूप में परिभाषित किया जाता है। यह एकमात्र जन्म नियंत्रण विधि है जो गर्भावस्था के साथ-साथ यौन संक्रमित बीमारियों को रोकने में 100% प्रभावी है । अत्याचार का चयन करना आपका निर्णय है, लेकिन एक रिश्ते में काम करने के लिए , आप और आपके साथी दोनों को अव्यवस्थित रहने के लिए सहमत होना चाहिए। कभी-कभी, अबाधता का अभ्यास करना मुश्किल होता है । यदि आपके पास इस विकल्प के विशिष्ट कारण हैं, तो आपको चिपकना आसान हो सकता है।
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निकासीनिकासी एक व्यवहारिक कार्रवाई है जहां एक व्यक्ति योनि से बाहर निकलने से पहले अपने लिंग को खींचता है। यह दो कारणों से प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधि के रूप में विश्वसनीय नहीं हो सकता है। एक पुरुष उत्तेजित होने पर पूर्व-स्खलन तरल पदार्थ निकाल देता है। इस तरल पदार्थ में कम से कम 300,000 शुक्राणु हो सकते हैं। इन शुक्राणुओं को योनि में छोड़ दिया जाता है क्योंकि उनका लिंग अभी भी अंदर है - और यह अंडे को उर्वरित करने के लिए केवल एक शुक्राणु लेता है। वापसी विधि भी पूर्ण आत्म-नियंत्रण पर निर्भर करती है। समय पर अपने लिंग को वापस लेने के लिए आपको समय की सटीक समझ होनी चाहिए।
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प्रजनन जागरूकता के तरीकेप्रजनन जागरूकता विधियों के लिए एक महिला को अपने शरीर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है ताकि वह यह निर्धारित कर सके कि वह सबसे उपजाऊ है । फिर आप अंडाशय के समय असुरक्षित यौन संबंध रखने से बचें। इस प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधि में विभिन्न शरीर के परिवर्तनों (जैसे बेसल बॉडी तापमान या ग्रीवा श्लेष्म) पर ध्यान देना शामिल है और उन्हें रिकॉर्ड करने के लिए रिकॉर्ड करना शामिल है जब आप अंडाकार करेंगे। सफल होने के लिए , आपको अपने प्रजनन संकेतों को रिकॉर्ड और चार्ट करने के लिए तैयार होना चाहिए। फिर, आप (और आपके साथी) को 7 दिनों पहले और 2 दिनों के बाद यौन संबंध रखने (या बैकअप जन्म नियंत्रण का उपयोग करने ) के लिए सहमत होना चाहिए।
प्रजनन जागरूकता विधियों में बिलिंग विधि , लक्षण लक्षण विधि और मानक दिन विधि शामिल हैं । आप अपने शरीर के परिवर्तनों को ट्रैक करने में मदद के लिए प्रजनन आईफोन ऐप्स का भी लाभ उठा सकते हैं। आपकी प्रजनन क्षमता का प्रभार लेने जैसी किताबें : प्राकृतिक जन्म योजना के लिए परिभाषित मार्गदर्शिका प्राकृतिक परिवार नियोजन का अभ्यास करने के तरीके को समझाने में सहायक हो सकती है।
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Outercourseयौन संभोग के बिना गर्भाशय किसी भी प्रकार का यौन खेल होता है। इसमें चुंबन, कामुक मालिश, मैनुअल उत्तेजना (किसी के हाथों से), हस्तमैथुन, एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ना, मौखिक सेक्स, कल्पना, गुदा सेक्स, और / या यौन खिलौनों का उपयोग करना शामिल है। यह प्राकृतिक विधि एसटीडी के खिलाफ पूरी तरह से रक्षा नहीं कर सकती है क्योंकि त्वचा से त्वचा संपर्क या शारीरिक तरल पदार्थ का आदान-प्रदान हो सकता है। दंत बांधों या कंडोम का उपयोग इन गतिविधियों के दौरान एसटीडी प्राप्त करने के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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निरंतर स्तनपान (लैक्टेशनल अमेनोरेरिया विधि)निरंतर स्तनपान (लैक्टेशनल अमेनोरेरिया विधि) जन्म देने के 6 महीने तक अंडाशय स्थगित कर सकता है। यह प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधि काम करती है क्योंकि दूध उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक हार्मोन हार्मोन की रिहाई को रोकता है जो अंडाशय को ट्रिगर करता है । आपको 6 महीने से अधिक समय तक इस विधि पर भरोसा नहीं करना चाहिए या जन्म देने के बाद आपको अपनी अवधि मिल गई है। लैक्टेशनल अमेनोरेरिया विधि केवल प्रभावी है कि आप अपने बच्चे को दिन में कम से कम 6 बार खिलाएं - दिन के दौरान हर 4 घंटे और रात में हर 6 घंटे - दोनों स्तनों के साथ।