दोस्तों और रिश्तेदारों को बीमार बनाने से कैसे बचें
शीत और फ्लू का मौसम हर साल गिरने और सर्दियों के महीनों के दौरान आता है। हालांकि फ्लू सीजन का सही समय साल-दर-साल भिन्न होता है, लेकिन यह आमतौर पर उत्तरी गोलार्ध में नवंबर और मार्च के बीच काफी सक्रिय होता है, लेकिन यह और भी लंबा हो सकता है।
साल के इस समय होने वाली कई छुट्टियों के कारण, लोग बहुत यात्रा करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यात्रा के लिए आपका क्या कारण है, अगर आप ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान पुरानी स्वास्थ्य परिस्थितियों वाले मित्रों या परिवार का दौरा कर रहे हैं, तो आपको ध्यान में रखने के लिए कई चीजें हैं।
आपको स्वस्थ रखने और अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों को बीमारी फैलाने से बचने के लिए सावधानी बरतनी होगी।
अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य पर विचार करें
यदि आप पुरानी चिकित्सा स्थिति वाले किसी मित्र या परिवार के सदस्य का दौरा कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने जोखिम कारकों और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले किसी भी लक्षण पर चर्चा कर रहे हैं। ऐसे कई चिकित्सा मुद्दे हैं जो लोगों को ठंड या फ्लू से जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में डाल देते हैं। कुछ सबसे आम में शामिल हैं:
- दिल की बीमारी
- मधुमेह
- दमा
- अन्य पुरानी फेफड़ों की स्थिति (जैसे सीओपीडी, एम्फिसीमा, या सिस्टिक फाइब्रोसिस)
- न्यूरोलॉजिकल या न्यूरोडिफाइमेंटल स्थितियां (जब्त विकार, सेरेब्रल पाल्सी, रीढ़ की हड्डी की चोट, बौद्धिक विकलांगता)
- बीमारी (जैसे एचआईवी / एड्स) या चिकित्सा उपचार (जैसे कीमोथेरेपी) के कारण दबाने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली
जिन लोगों में से इनमें से कोई भी स्थिति बीमारी के गंभीर प्रभावों के लिए अधिक संवेदनशील हो सकती है, जैसे शीत या फ्लू, जो अन्यथा स्वस्थ व्यक्ति के लिए चिंताजनक नहीं होगा।
क्या हो सकता है
जब पुरानी चिकित्सा स्थिति वाले किसी व्यक्ति को सामान्य सर्दी या फ्लू जैसी बीमारी हो जाती है, तो उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर लक्षण होते हैं। पुरानी चिकित्सा स्थिति वाले किसी व्यक्ति का शरीर वायरस से लड़ने के लिए इष्टतम स्थिति में नहीं है जो इस नई बीमारी का कारण बन रहा है क्योंकि पुरानी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए निरंतर लड़ाई की वजह से यह हर समय व्यवहार करता है।
इस वजह से, खांसी, भीड़ और बुखार जैसे लक्षण ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, एक ठंड लगभग एक सप्ताह तक चलती है, और फ्लू कहीं भी दो से सात दिनों तक चल सकता है। एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला व्यक्ति ऐसे लक्षण हो सकता है जो इन वायरसों में से किसी एक के लिए सामान्य समय अवधि से अधिक लंबे समय तक रहता है।
जबकि एक अन्यथा स्वस्थ व्यक्ति अभी भी निकट-सामान्य स्थिति में काम करने में सक्षम हो सकता है, एक व्यक्ति जो ठंड या फ्लू से बीमार हो जाता है, उसकी पुरानी स्थिति के शीर्ष पर कई दिनों या सप्ताह तक घर छोड़ने में सक्षम नहीं हो सकता है।
अस्थमा, सीओपीडी, और दबाने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी स्थितियों में अस्पताल में भर्ती दर भी अधिक होती है जब उन्हें सर्दी और फ्लू जैसी श्वसन बीमारियां मिलती हैं। हालांकि फ्लू से मरने वाले अधिकांश लोग पुराने वयस्क हैं, उनमें से कई में पुरानी चिकित्सीय स्थितियां भी हैं जो उनकी मौतों में योगदान दे सकती हैं।
कई लोगों को यह नहीं पता कि फ्लू कितना गंभीर हो सकता है-जब निमोनिया (फ्लू की एक आम जटिलता) के साथ संयुक्त हो , यह संयुक्त राज्य अमेरिका और विकसित दुनिया में मृत्यु के शीर्ष 10 कारणों में से एक है। एक वार्षिक फ्लू टीका प्राप्त करने से मृत्यु हो सकती है या आप किसी को अस्पताल से बाहर रख सकते हैं।
आप क्या कर सकते है
यदि आप परिवार या दोस्तों से मिलने की योजना बना रहे हैं और अचानक खुद को बीमार पाते हैं तो आप स्थिति को संभालने के तरीके के बारे में जान सकते हैं। ऐसे कई कदम हैं जिन्हें आप पहले से ले सकते हैं ताकि यदि ऐसा होता है तो आप तैयार रहेंगे:
- यात्रा करने से पहले कॉल करें- यात्रा योजना बनाने से पहले अपने परिवार के सदस्य को अपनी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में बताएं। पूछें कि कौन से लक्षण उन्हें सबसे अधिक कठिनाई का कारण बनते हैं और यदि वे अन्य लोगों की तुलना में बीमार हो जाते हैं। उनसे पूछें कि जब आप आने की योजना बना रहे हैं तो आप में से एक बीमार है तो वे क्या करना चाहते हैं। खुला और लचीला रहो।
- अपनी फ्लू टीका पाएं- अगर आप फ्लू से जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम वाले किसी व्यक्ति के आसपास किसी भी समय बिताने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको अपनी फ्लू टीका मिलती है । यात्रा करने या अपने प्रियजन के साथ समय बिताने से पहले आपको कम से कम दो सप्ताह पहले टीकाकरण करने की आवश्यकता होगी। फ़्लू के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करने में फ्लू टीका के लिए दो सप्ताह लगते हैं, इसलिए आपको आगे की योजना बनाने की आवश्यकता है।
- यदि आप बीमार हैं तो घर पर रहें- यदि आप पैसे खर्च कर चुके हैं और यात्रा की प्रतीक्षा कर रहे हैं तो यह करना मुश्किल है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है। कल्पना कीजिए कि अगर आप अपने साथ लाए गए रोगाणुओं के कारण आपकी यात्रा के बाद गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं तो आप कैसा महसूस करेंगे।
- यदि आप निश्चित नहीं हैं तो एक अलग स्थान पर रहें- कभी-कभी यह स्पष्ट नहीं होता है कि आपकी योजनाएं आपकी योजनाओं को रद्द करने के लिए पर्याप्त हैं या नहीं। यदि आपके पास मामूली लक्षण हैं, तो आप अपने मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और कम से कम एक अलग स्थान पर रहने की योजना बनाने का प्रयास करें, ताकि आप निकट संपर्क को कम कर सकें। यदि आप किसी होटल में रह सकते हैं और अपने जीवाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए अन्य बुनियादी सावधानी बरत सकते हैं, तो आपकी यात्रा योजनाओं को जारी रखना ठीक हो सकता है।
- अपने हाथ धोएं- यह संक्रमण के प्रसार को रोकने में सबसे बुनियादी और महत्वपूर्ण कदम है। यह हर समय महत्वपूर्ण है लेकिन विशेष रूप से जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को जीवाणु फैल सकते हैं जो उच्च जोखिम पर है। सुनिश्चित करें कि आप खाना तैयार करने से पहले और बाद में अपने हाथ धोएं, खाएं, बाथरूम का उपयोग करें, या अपने चेहरे को छूएं।
- हाथ सेनेटिज़र का प्रयोग करें- अगर आपके पास साबुन और पानी तक पहुंच नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि हाथ सेनेटिज़र आपके साथ ले जाएं और इसे अक्सर इस्तेमाल करें। कम से कम 60 प्रतिशत शराब के साथ हाथ सेनेटिज़र आपके हाथों पर अधिकतर रोगाणुओं को मार देगा जब तक कि वे स्पष्ट रूप से गंदे नहीं होते। यह विशेष रूप से उपयोगी होता है यदि आप एक हवाई जहाज पर कई लोगों के साथ तंग क्वार्टर में होंगे।
- अपनी खांसी को ढकें- अगर आपके पास खांसी और भीड़ जैसे लक्षण हैं, और अपने परिवार या दोस्तों से मिलने का फैसला करते हैं, तो उन सभी सावधानी बरतें जिन्हें आप अपने रोगाणुओं को फैलाने से बच सकते हैं। अपनी खांसी को सही ढंग से कवर करना ऐसा करने के लिए अक्सर अनदेखा तरीका होता है। यदि आप अपने हाथों में खांसी खाते हैं, तो आप तुरंत उन जीवाणुओं को जो कुछ भी स्पर्श करते हैं उसे स्थानांतरित करने का जोखिम लेते हैं। इसके बजाय, अपनी कोहनी या एक डिस्पोजेबल ऊतक में खांसी। यह कम से कम कुछ बूंदों को अवरुद्ध कर देगा जिनमें वायरस होता है जो आपको बीमार कर रहा है और संभावना को कम करता है कि वे आपके आस-पास के अन्य लोगों में फैल जाएंगे। चाहे आप कहीं भी हों, यह वास्तव में सबसे अच्छी बात है।
- यात्रा बीमा पर विचार करें- यदि आप अपनी यात्रा पर एक महत्वपूर्ण राशि खर्च कर रहे हैं या खर्च कर रहे हैं, तो यात्रा बीमा खरीदने पर विचार करें ताकि आप या आप जिस व्यक्ति को जा रहे हैं वह बीमार हो जाए और आपको अपनी योजनाओं को बदलना पड़ेगा।
से एक शब्द
ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान परिवार या दोस्तों का दौरा करना अद्वितीय चुनौतियों का सामना कर सकता है यदि आप जिस व्यक्ति को देख रहे हैं वह पुरानी चिकित्सा स्थिति है। यात्रा करने से पहले उनके स्वास्थ्य और किसी भी लक्षण के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है।
फ्लू टीका प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि फ्लू वास्तव में संक्रामक है इससे पहले कि आप जानते हैं कि आपके पास यह है । आप स्वयं को लक्षण विकसित करने से 24 घंटे तक इन्फ्लूएंजा वायरस को दूसरों तक फैला सकते हैं। शीत और फ्लू के मौसम के दौरान आम तौर पर अन्य श्वसन बीमारियां संक्रामक होती हैं जब तक आपके लक्षण होते हैं या आपके लक्षणों में सुधार के कुछ दिन बाद भी संक्रामक होते हैं।
अपने आप को बचाने के लिए सभी सावधानी बरतें और जिन्हें आप ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान अपना समय व्यतीत करेंगे चाहे आप शहर भर में, पूरे देश में या दुनिया भर में यात्रा कर रहे हों। यदि आप बीमार हैं, तो जिन लोगों की आप परवाह है, उनके स्वास्थ्य या जीवन को जोखिम न दें।
> स्रोत:
> टीकाकरण प्राप्त करें | मौसमी इन्फ्लूएंजा (फ्लू) | सीडीसी। http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm।
> मुझे विज्ञान दिखाएं - अपने हाथ कैसे धोएं | हैंडवाशिंग | सीडीसी। https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html।
> मुझे विज्ञान दिखाएं - कब और कैसे हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें | हैंडवाशिंग | सीडीसी। https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-cience-hand-sanitizer.html। 13 जुलाई, 2017 को प्रकाशित।
> बीमार होने पर दूसरों की रक्षा के लिए हर रोज सावधानी बरतें। रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm। 9 सितंबर, 2016 को प्रकाशित।