सामान्य जुखाम

सामान्य शीत का अवलोकन

ठंड मनुष्यों के बीच लगभग निश्चित रूप से सबसे आम बीमारी होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्क प्रति वर्ष औसतन तीन से अधिक होते हैं, और बच्चों को 10 से ज्यादा लोग मिल सकते हैं। सामान्य ठंड या टीका को रोकने के लिए कोई इलाज नहीं है क्योंकि यह कई अलग-अलग वायरस के कारण हो सकता है। तो, आप वास्तव में क्या कर सकते हैं? वहाँ अच्छी और बुरी जानकारी दोनों वहाँ है। हम सीधे रिकॉर्ड सेट करने के लिए यहां हैं।

यह पता चला है, आपको सामान्य ठंड के बारे में जो कुछ भी चाहिए, उसे आप नहीं जानते।

कारण

आम सर्दी वायरस से 200 से अधिक अलग-अलग होती है, वास्तव में। राइनोवायरस ऐसे प्रकार होते हैं जो अधिकांश सर्दी का कारण बनते हैं, लेकिन वे कोरोनवायरस, श्वसन संश्लेषक वायरस (आरएसवी), पेरैनफ्लुएंजा और अन्य के कारण भी हो सकते हैं।

चूंकि ठंड इतनी अलग-अलग वायरस के कारण होती है, इसलिए संभवतः कोई इलाज नहीं होगा।

• शीत मौसम आप बीमार कर सकते हैं?

• "जल उपचार" क्या है और क्या यह काम करता है?

हम ठंड को प्रतिरक्षा विकसित नहीं कर सकते क्योंकि हमेशा एक और वायरस होता है जो हमारे शरीर ने नहीं देखा है जो इसी तरह के लक्षण पैदा करेगा।

कुछ चीजें क्या हैं जो ठंड का कारण नहीं बनती हैं?

गीले बाल, ठंडे मौसम, और तापमान में परिवर्तन। इन "पुरानी पत्नियों की कहानियों" को पीढ़ियों के लिए साझा और पारित किया गया है, लेकिन उनके पास विज्ञान में कोई आधार नहीं है। शोध से पता चला है कि सर्दी के दौरान लोगों को ठंड लगने की अधिक संभावना हो सकती है जब हवा ठंडी और सूखी होती है, लेकिन यह मौसम नहीं है जो आपको बीमार बनाता है। केवल रोगाणु ही ऐसा कर सकते हैं।

लक्षण

शीत श्वसन बीमारी होती है, जिसका अर्थ है कि वे आपके सिर में लक्षण और कभी-कभी आपकी छाती का कारण बनते हैं।

ज्यादातर लोगों के लिए, लक्षण आमतौर पर हल्के होते हैं और लगभग एक सप्ताह के भीतर अपने आप से दूर जाते हैं।

सामान्य ठंड के लक्षणों में शामिल हैं:

• बहती नाक
• भीड़
• खांसी
• सरदर्द
• गले में खराश
• खुजली या पानी की आंखें
• बुखार (बच्चों में दुर्लभ-अधिक आम)

हालांकि ठंड के लक्षण परेशान हैं, वे शायद ही कभी गंभीर हैं। पुरानी स्वास्थ्य परिस्थितियों वाले लोग-विशेष रूप से जो श्वास प्रणाली को प्रभावित करते हैं, जैसे अस्थमा और सीओपीडी-को ठंड से ठीक होने में अधिक कठिनाई हो सकती है या अधिक महत्वपूर्ण लक्षण हो सकते हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को भी ठंडा होने में कठिन समय हो सकता है।

उपचार

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया था, सामान्य सर्दी के लिए कोई इलाज नहीं है। यह एक आत्म-सीमित बीमारी है, जिसका अर्थ है कि यह समय के साथ अपने आप से दूर हो जाएगा। आमतौर पर, वे केवल एक सप्ताह तक चले जाते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग जानते हैं कि सप्ताह बहुत अच्छा लग रहा है जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं।

ऐसी कोई दवा नहीं हो सकती है जो ठंड को ठीक करेगी, लेकिन आपके लक्षणों से राहत पाने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं। चाहे आप आधुनिक ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं, प्राकृतिक, या हर्बल उपायों, या दोनों के कुछ संयोजन लेते हैं, आपको पीड़ित नहीं होना चाहिए।

दर्द राहत / बुखार Reducers

अपने बच्चे को देना टायलोनोल या मोरिन बुखार होने पर कोई ब्रेनर नहीं हो सकता है, लेकिन वे ठंड के साथ आने वाले दर्द और पीड़ा से भी मदद कर सकते हैं। यहां तक ​​कि यदि कोई बुखार नहीं है, तो ये दवाएं सिर दर्द, गले में गले और आपके बीमार होने पर असुविधा की सामान्य भावना के साथ मदद कर सकती हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों को एस्पिरिन कभी नहीं दिया जाना चाहिए ।

सर्दी खांसी की दवा

Decongestants एक प्रकार की दवा है जो एक भरी नाक unclog मदद कर सकते हैं। वे अस्थायी रूप से आपकी नाक और साइनस में उस भयानक, घबराहट महसूस करने से मदद कर सकते हैं।

expectorants

हालांकि उम्मीदवारों को अक्सर खांसी में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन वे श्लेष्म को पतला करके मदद करते हैं, जिससे इसे निष्कासित करना आसान हो जाता है। इसका मतलब है कि यह श्लेष्म नाली में मदद कर सकता है और इसे खांसी और आसानी से अपने फेफड़ों और सिर से बाहर निकालना आसान हो जाएगा।

खांसी suppressants

यद्यपि ये पहली दवाएं हैं, कई लोग जब खांसी लेते हैं, तो उन्हें कम से कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए। खांसी फेफड़ों से विदेशी सामग्री (श्लेष्म) को निकालने का शरीर का तरीका है।

यह महत्वपूर्ण है कि उस क्रिया को न रोकें क्योंकि आपके फेफड़ों में मक्खन बैठने और पूल करने की इजाजत देने से निमोनिया जैसी अधिक गंभीर संक्रमण हो सकती है। यदि आपकी खांसी इतनी खराब है कि यह नींद में दखल दे रही है, तो खांसी के दमनकारी को ठीक करना ठीक है, बस इसे घड़ी के आसपास न लें।

एलर्जी चिकित्सा

एंटीहिस्टामाइन्स, जैसे बेनाड्रिल, क्लारिटिन और ज़ीरटेक, अक्सर उन लोगों द्वारा अनुशंसित या लिया जाता है जिनके पास सर्दी होती है क्योंकि उन्हें खुजली और नाक बहने में मदद मिलती है। इनमें से दोनों ठंड के सामान्य लक्षण हैं, लेकिन जब आप एलर्जी करते हैं तो उनके द्वारा ठंडा होने पर वे एक अलग कारण के लिए होते हैं। अधिकांश शोधों से पता चला है कि एंथिस्टामाइन्स और अन्य एलर्जी दवाएं जैसे श्वास के लक्षणों की वजह से इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, जैसे फ़्लोनेज और नासाकोर्ट-अप्रभावी हैं। वे अधिक नुकसान करने की संभावना नहीं है, लेकिन वे शायद अधिक मदद नहीं करेंगे।

प्राकृतिक और हर्बल उपचार

इस श्रेणी के अंतर्गत आने वाले बाजार पर बहुत से उत्पाद हैं और ठंड के लक्षणों में मदद करने का दावा करते हैं।

• शीत चिकित्सा खतरनाक हो सकता है?

• शीत को रोकने के लिए आप 3 चीजें कर सकते हैं

हम यहां कुछ सबसे आम लोगों को कवर करेंगे और यह बताएंगे कि शोध क्या दिखाता है और साथ ही आपको क्या पता होना चाहिए यदि आप स्वयं को आजमाने का फैसला करते हैं।

• विटामिन सी - ठंड को ठीक करने या रोकने के लिए विटामिन सी का उपयोग संभवतः वहां किसी भी अन्य प्राकृतिक उपचार से अधिक शोध किया गया है। हालांकि कुछ अध्ययन फायदेमंद परिणाम दिखाते हैं, अन्य नहीं। सबसे आशाजनक अध्ययन से पता चला है कि इससे अत्यधिक प्रशिक्षित एथलीटों और वातानुकूलित सैन्य कर्मियों में सर्दी को रोकने में मदद मिली है। दुर्भाग्यवश, परिणाम सामान्य आबादी में डुप्लीकेट करने में सक्षम नहीं थे। विटामिन सी लेना अधिकांश लोगों के लिए हानिकारक होने की संभावना नहीं है, लेकिन उच्च खुराक दस्त का कारण बन सकती है, और यदि आपको गुर्दे की बीमारी है तो आपको विटामिन सी की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
• इचिनेसिया - इस लोकप्रिय हर्बल उपचार को सामान्य ठंड को रोकने और इलाज के लिए वर्षों से उपयोग किया गया है। दुर्भाग्य से, किए गए अध्ययनों ने कोई वास्तविक लाभ नहीं दिखाया। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि यह यकृत को प्रभावित कर सकता है और यकृत में संसाधित अन्य दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, जैसे कि टायलोनोल (एसिटामिनोफेन), या जिनके पास पहले से ही जिगर की समस्या है।
• एल्डरबेरी - ठंड के लक्षणों में मदद करने के लिए बुजुर्ग की खुराक का उपयोग अनिश्चित है। कुछ छोटे अध्ययनों ने लाभ दिखाए हैं, जबकि अन्य नहीं हैं। इस पूरक पर अधिक शोध की आवश्यकता है यह जानने के लिए कि क्या वास्तव में यह मदद कर सकता है। अगर आपको गुर्दे की समस्याएं होती हैं या लगातार पेशाब होता है तो इसका सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो इस पूरक को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

गैर दवा राहत

ओटीसी उत्पादों या प्राकृतिक उपचार लेने के अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं जिनमें कोई दवा या पूरक नहीं है। ये वास्तव में सबसे प्रभावी हैं - मैं उन्हें अपने और अपने परिवार पर हर समय उपयोग करता हूं।

• नेटी-पॉट या सलाईन कुल्ला - एक लवण समाधान के साथ साइनस को धोना आपके भीड़ और साइनस दबाव से राहत पाने का एक शानदार तरीका है। कई उत्पाद उपलब्ध हैं जो इससे आपकी सहायता कर सकते हैं। किराने की दुकानों और फार्मेसियों में नेटी-बर्तन व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। नीलमेड साइनस रिनस किट एक बोतल है जो (मेरी राय में) नेटी-पॉट की तुलना में उपयोग करना आसान है। आप प्री-पैक किए गए नमकीन स्प्रे के साथ समान परिणाम भी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन पता है कि आप एक कुल्ला के लिए पूरी तरह से उपयोग कर सकते हैं, इसलिए यह बहुत ही लागत प्रभावी नहीं है। साइनस कुल्ला का उपयोग करते समय याद रखने का सबसे महत्वपूर्ण कारक आसुत या पहले उबला हुआ (और ठंडा) पानी का उपयोग करना है। नल के पानी का कभी भी उपयोग न करें जिसे पहले उबलाया नहीं गया है क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है।
• नमकीन बूंद या स्प्रे - भले ही आप अपने साइनस को खत्म नहीं कर रहे हैं, नमकीन बूंदों या स्प्रे का उपयोग करके नाक और नाक के मार्गों में श्लेष्म को कम करने में मदद मिल सकती है जिससे इसे निकालना या निकालना आसान हो जाता है। यह शिशुओं और छोटे बच्चों में विशेष रूप से उपयोगी होता है जो साइनस कुल्ला सहन नहीं कर सकते हैं।
• Humidifier - जब आप बीमार होते हैं तो एक humidifier का उपयोग हवा में अतिरिक्त नमी डाल देगा, जिससे सांस लेने में आसान हो जाता है और अपने वायुमार्गों को गीला करने में मदद मिलती है, ताकि आप अधिक आराम से सो सकें। शीत सर्दियों के महीनों के दौरान ठंडे सबसे आम होते हैं जब हवा सूखी होती है और हमारे पास अक्सर हमारे घरों में हीटर चलते हैं, जो हवा को और भी सूखते हैं। एक humidifier का उपयोग शुष्क हवा का सामना करने में मदद कर सकते हैं और आपको अधिक आरामदायक बना सकते हैं, खासकर जब आप सो रहे हैं।
• अधिक पानी पीएं - यह वास्तव में काफी आसान है और ऊपर वर्णित सभी उत्पादों की तरह, अतिरिक्त पानी अतिरिक्त नमी के बराबर है। जब आप बीमार होते हैं तो हाइड्रेटेड रहना आवश्यक होता है, इसलिए श्लेष्म मोटा नहीं होगा और आपकी श्वसन प्रणाली इतनी सूखी नहीं होगी।
• सो जाओ - पर्याप्त नींद लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन जब आप बीमार होते हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण होता है। जब हम आराम करते हैं और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना काम करने की अनुमति देते हैं तो हमारे शरीर तेजी से ठीक हो जाते हैं।

सामान्य शीत को रोकना

चूंकि सामान्य ठंड के लिए कोई टीका या इलाज नहीं है, इसलिए आपकी सबसे अच्छी शर्त वास्तव में रोकथाम है। यह समय के 100 प्रतिशत संभव नहीं है, लेकिन बीमार होने की संभावना कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

अपने हाथ धो लो । बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए यह अब तक की सबसे महत्वपूर्ण बात है। चाहे वह ठंडा हो, फ्लू, या प्लेग, अपने हाथ धोने से इसे रोकने में आपकी सबसे अच्छी शर्त है। उन्हें अक्सर और सही ढंग से धोएं। रोगाणु अक्सर फैलते हैं क्योंकि हम उस पर रोगाणुओं के साथ कुछ छूते हैं, फिर हमारे चेहरे को छूते हैं।

हाथ सेनेटिज़र का प्रयोग करें । यदि आपके पास साबुन और पानी तक पहुंच नहीं है, तो हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें। जब तक इसमें 60 प्रतिशत से ज्यादा अल्कोहल होता है, तब तक यह प्रभावी रूप से ठंडे वायरस सहित अधिकांश रोगाणुओं को मार देगा। हालांकि, अगर आपके हाथ स्पष्ट रूप से गंदे हैं (आप गंदगी, आदि देख सकते हैं), तो साबुन और पानी से धोना आवश्यक है।

अपनी खांसी को ढकें यदि आपके पास खांसी है, तो अपने मुंह को ऊतक या अपनी कोहनी के अंदर ढकें। जब आप खांसी करते हैं, तो आपके रोगाणु 6 फीट दूर उड़ सकते हैं और आपके चारों ओर बीमार हो सकते हैं। जब आप अपने हाथों में खांसी करते हैं, तो वे सभी रोगाणु आपके हाथों पर होते हैं और जो भी आप स्पर्श करते हैं, उसमें फैल जाते हैं। यदि आप ऊतक में खांसी खाते हैं, तो आप ऊतक में अधिकांश रोगाणुओं को पकड़ लेंगे और फिर इसे फेंक सकते हैं। यदि आपके पास ऊतक आसान नहीं है, तो अपनी कोहनी के क्रक में खांसी, क्योंकि इससे रोगाणुओं के प्रसार को अवरुद्ध कर दिया जाएगा, लेकिन आप अपनी बांह के उस हिस्से के साथ कुछ भी छूने की संभावना नहीं रखते हैं।

सही खाओ, व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें । हम पेशेवरों को यह हर समय कहते हैं और जानते हैं कि यह करने से आसान कहा जाता है। लेकिन यह वास्तव में आपके शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप स्वयं का ख्याल रखते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के पास काम करने का सबसे अच्छा अवसर है जैसे कि आपको जितनी संभव हो सके बीमारियों से बचाया जाना चाहिए। वहां हर ठंड को रोकने के लिए कोई रास्ता नहीं है, लेकिन आपके शरीर की देखभाल करने से आपको अच्छी तरह से रहने का सबसे अच्छा मौका मिलता है।

सामान्य ठंड के बारे में मिथक

ठंड के बारे में बहुत सारी मिथक और गलत धारणाएं हैं। इंटरनेट और सोशल मीडिया के साथ, गलतफहमी जंगल की आग की तरह फैलती है। अब पहले से कहीं ज्यादा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि किसी ने इसे लिखा है, इससे यह सच नहीं होता है!

हमारे पास ठंड और फ्लू उपचार की एक पूरी सूची है जिसका विज्ञान में कोई आधार नहीं है । हम यहां कुछ सबसे आम कवर भी करेंगे।

• शीत मौसम आपको बीमार कर सकता है : नहीं, केवल रोगाणु ही ऐसा कर सकते हैं। ठंडे महीनों के दौरान हम बीमार होने के कारण हैं, लेकिन यह तापमान स्वयं ही नहीं है।
• कमरे में एक प्याज रोगाणुओं को अवशोषित कर सकता है : क्षमा करें दोस्तों, यह काम नहीं करता है।
• दालचीनी और शहद आम शीत का इलाज कर सकते हैं : यद्यपि शहद खांसी और गले में मदद करने के लिए शहद एक महान प्राकृतिक उपचार है, लेकिन इसमें कोई भी गुण नहीं है जो सामान्य ठंड को मार देगा और न ही दालचीनी करेगा।
• आवश्यक तेल : ये बेहद लोकप्रिय हैं और लगभग हर बीमारी के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन उनके वितरकों द्वारा किए गए किसी भी दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है।
• फीट पर Vicks VapoRub : कई माता-पिता अपने बच्चों के चरणों में विक्स वापोरोब को लागू करते हैं, जब उन्हें खांसी होती है तो इसे रोकने में मदद मिलेगी। क्या इसमें कोई सच है? विज्ञान के अनुसार नहीं।

बहुत सारे घरेलू उपचार हैं जिन्हें साझा किया जाता है और मुंह के शब्द से गुजरता है। संभावना है, अगर यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो यह है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो कृपया अपने या अपने बच्चे पर कोशिश करने से पहले इसके बारे में एक चिकित्सकीय पेशेवर से बात करें। एक व्यक्ति के लिए काम करना प्रतीत होता है जो आपके लिए काम नहीं कर सकता है और यहां तक ​​कि खतरनाक भी हो सकता है।

अपने डॉक्टर को कब देखना है

अधिकांश लोगों को ठंड होने पर डॉक्टर को देखने की ज़रूरत नहीं होती है, लेकिन कुछ आवश्यक उदाहरण होने पर कुछ उदाहरण होते हैं। यदि आप कई दिनों से बीमार हैं, तो एक या दो दिन के लिए बेहतर महसूस करना शुरू करें, लेकिन फिर बीमार हो जाएं, आम तौर पर पहले से ज्यादा लक्षणों के साथ, डॉक्टर के पास जाते हैं। यह एक क्लासिक संकेत है कि आपने एक माध्यमिक संक्रमण विकसित किया है। यदि आपने निमोनिया जैसे कुछ विकसित किए हैं तो आपको अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

अगर आपको या आपके बच्चे को सांस लेने में परेशानी का संकेत है , जैसे घरघराहट, अनियंत्रित खांसी, या वापस लेने , तुरंत चिकित्सा ध्यान की तलाश करें।

से एक शब्द

शीत कुछ ऐसा है जो हमें समय-समय पर सौदा करना होगा। वे आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं और खुद ही दूर जाएंगे। अपने आप को या अपने प्रियजनों को अधिक आरामदायक बनाने के बारे में जानना उस समय को और अधिक सहनशील बनाने का एक लंबा सफर तय कर सकता है। यदि आप अपने लक्षणों के बारे में चिंतित हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे कोई समस्या नहीं हैं, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जांचना हमेशा अच्छा होता है। और याद रखें, सर्दी वायरस के कारण होती है, इसलिए एंटीबायोटिक मदद नहीं करेंगे !

> स्रोत:

> सीडीसी। एंटीबायोटिक हमेशा उत्तर नहीं होते हैं। रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html। 16 मार्च, 2016 को प्रकाशित।

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> 5 युक्तियाँ: फ्लू और शीत के लिए प्राकृतिक उत्पाद: विज्ञान क्या कहता है? NCCIH। https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm। 21 फरवरी, 2012 को प्रकाशित।