सूजन और अपचन को आसान बनाने के तरीके जानें
डिस्प्सीसिया के रूप में भी जाना जाता है, भोजन के बाद पेट में बेचैनी की भावना से अपचन को चिह्नित किया जाता है। मुख्य लक्षणों में ऊपरी पेट में दर्द या जलती हुई सनसनी शामिल है।
अपचन के कारण
अपचन अक्सर अतिरक्षण, बहुत जल्दी खाने, या चिकनाई या मसालेदार भोजन से अधिक खपत के कारण होता है। कुछ भावनात्मक मुद्दे, जैसे तनाव या चिंता , अपचन को भी ट्रिगर कर सकते हैं।
निम्न स्थितियों वाले व्यक्तियों में अपचन विशेष रूप से आम हो सकता है:
- भाटापा रोग
- पेप्टिक अल्सर
- पैनक्रिया या पित्त नलिकाओं की असामान्यता
- जठरशोथ
- अग्नाशयशोथ
- पित्ताशय की पथरी
- आमाशय का कैंसर
एंटीबायोटिक्स या नॉनस्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवा लेने वाले लोग भी अपचन के लिए प्रवण हो सकते हैं।
अपचन के लिए प्राकृतिक उपचार
यद्यपि अपचन के लिए प्राकृतिक उपचार पर शोध सीमित है, वैकल्पिक चिकित्सा के चिकित्सक भोजन के बाद पाचन तंत्र को शांत करने के लिए अदरक या पुदीना चाय को डुबोने की सलाह दे सकते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि ये प्राकृतिक उपचार भी अपचन राहत प्रदान कर सकते हैं:
1) आर्टिचोक पत्ता निकालें
2004 में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ 208 वयस्कों के अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि आटिचोक पत्ती निकालने वाले लोगों को दो महीने बाद अपचन लक्षणों में 41% की कमी आई थी।
2) पेपरमिंट तेल और कैरेवे तेल
कई अध्ययनों से पता चला है कि एंटीक-लेपित पेपरमिंट तेल और कैरेवे तेल के संयोजन वाले पूरक से अपचन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
यह सूत्र पेट की मांसपेशियों को आराम करने के साथ-साथ पेट के माध्यम से भोजन को जल्दी से पार करने में मदद करता है।
अपचन के लक्षण
भोजन के बाद पेट में असुविधा होने पर अपचन की पहचान है, अन्य लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- एपिगैस्ट्रिक क्षेत्र में हल्के से गंभीर दर्द या जलन (छाती की हड्डी और नाभि के निचले सिरे के बीच स्थित)
- सूजन
- जी मिचलाना
- डकार
चूंकि अपचन कुछ मामलों में एक और गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है, इसलिए यदि आप लगातार उल्टी जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं तो चिकित्सकीय ध्यान देना महत्वपूर्ण है; दर्दनाक निगलने; आपके मल या काले मल में खून; वजन घटाने या भूख की कमी; नया या बदतर दिल की धड़कन; या श्वास, पसीना, या एक दर्द जो आपके जबड़े, गर्दन, या हाथ से विकिरण की कमी के साथ अपमान के साथ।
अपचन के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
सीमित शोध के कारण, अपमान के इलाज के रूप में किसी भी प्राकृतिक उपचार की सिफारिश करना जल्द ही जल्दबाजी में है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप अपचन के इलाज में वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
आप खाने के दौरान बस धीमा कर सकते हैं अपमान के अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। अन्य रोकथाम रणनीतियों में कॉफी और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन सीमित करना, गहरी सांस लेने और योग जैसी छूट तकनीक का अभ्यास करना, और दो या तीन बड़े भोजन के बजाय छोटे, अधिक बार भोजन करना शामिल है।
अपचन के लिए मानक उपचार में एंटासिड्स या दवाएं होती हैं जो एसिड उत्पादन को कम करती हैं या पेट को छोटी आंत में अधिक तेज़ी से भोजन में मदद करती हैं।
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