अब यह समस्या बिस्तर पर डालने का समय है
स्नोडिंग वह आवाज है जो नींद के दौरान अवरुद्ध वायु प्रवाह के कारण होती है। ध्वनि एक दूसरे के खिलाफ हड़ताली और हिलने वाले वायुमार्ग के शीर्ष पर ऊतकों द्वारा बनाई जाती है। यह शरीर की स्थिति और आराम से राज्य की वजह से नींद के दौरान होता है। खर्राटों के सामान्य कारणों में वृद्धावस्था, अधिक वजन, टोनिलिटिस , बढ़ी हुई एडेनोइड्स और साइनस की समस्याएं शामिल हैं।
स्नोडिंग के गंभीर मामले किसी व्यक्ति को सोने से जागने के लिए पर्याप्त विघटनकारी हो सकते हैं, जो बदले में दिन के दौरान काम करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है। यह आपके बिस्तर साथी की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। स्नोडिंग नींद एपेने का भी संकेत है, एक गंभीर नींद विकार जो लोगों को सोते समय थोड़े समय के लिए सांस लेने से रोकता है, आमतौर पर 10 सेकंड से अधिक। ऑक्सीजन की कमी मस्तिष्क और दिल में रक्त प्रवाह को रोकती है, और यह मूड विकारों, अवसाद और बाएं तरफ दिल की विफलता का इलाज भी कर सकती है।
अपने खर्राटे के कारण की पहचान
अपने खर्राटों का कारण निर्धारित करना एक ओटोलैरिंजोलॉजिस्ट का दौरा करना उतना आसान है, जिसे आमतौर पर ईएनटी विशेषज्ञ के रूप में जाना जाता है। डॉक्टर विस्तारित टोनिल या अन्य संरचनाओं के कारण होने वाले किसी भी अवरोध को रद्द करने में सक्षम होंगे। यदि इन संरचनाओं को बढ़ाया जाता है, तो उन्हें शल्य चिकित्सा से हटा दिया जाना पड़ सकता है। यदि संरचना आकार में सामान्य दिखाई देती है और आपके स्नोडिंग का कारण होने का संदेह नहीं है, तो आपको वजन कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
एक नींद अध्ययन, या polysomnogram, नींद apnea का निदान करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
स्नोडिंग कैसे रोकें
क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों किसी को रोल करने के लिए अपने खर्राटों को रोकना है? ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका वायुमार्ग ऐसी स्थिति में है जो इष्टतम वायु प्रवाह की अनुमति नहीं देता है। जब वे रोल करते हैं, वायुमार्ग repositions और वायु प्रवाह के लिए अधिक अनुकूल है।
यह एक त्वरित फिक्स है, लेकिन यह एक स्थायी समाधान नहीं है जिसे चिकित्सा देखभाल के लिए प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। हम सभी को नींद एपेने के गंभीर खतरों के बारे में पता है, साथ ही यह कितना आम है, वह दिन जहां आप अपने बिस्तर के साथी को एक अलग कमरे में सोते हैं या कान प्लग की एक जोड़ी डालते हैं, लंबे समय तक चले जाना चाहिए।
कुछ सक्रिय संरचनाओं जैसे कि टन्सिल और एडेनोइड, के आकार को सक्रिय संक्रमण होने पर स्टेरॉयड दवाओं या एंटीबायोटिक दवाओं से कम किया जा सकता है। दुर्भाग्यवश, यह हमेशा काम नहीं करता है, और कभी-कभी दुष्प्रभाव इन दवाओं के लाभों से अधिक है। विस्तारित संरचनाओं को पूरी तरह से साफ़ करने का एकमात्र गारंटी तरीका शल्य चिकित्सा के साथ है। सीपीएपी मशीनों का उपयोग आमतौर पर नींद एपेने के इलाज के लिए किया जाता है। एक सीपीएपी - निरंतर सकारात्मक वायु दबाव - एक फिट मुखौटा है जो दबाव वाली हवा का निरंतर प्रवाह प्रदान करता है जो खुले वायुमार्ग को बनाए रखने में मदद करता है।
सर्जरी आक्रामक और महंगी है, और सीपीएपी मशीनों से कुछ लोगों के लिए सोना मुश्किल हो सकता है। उन लोगों के लिए जिनके पास विस्तारित संरचनाएं नहीं हैं या नींद की नींद नहीं है, वज़न कम करने का सबसे अच्छा तरीका वजन कम करना है। बिस्तर से पहले शराब पीना या शराब का सेवन न करें।
बच्चे क्यों घोंघे करते हैं?
बाल चिकित्सा आबादी का लगभग 2 प्रतिशत अवरोधक नींद एपेने से पीड़ित है।
मुख्य अपराधी? बढ़ाया tonsils और adenoids। यदि आपका बच्चा छीनता है, तो इन समस्याओं को रद्द करने के लिए उन्हें एक ईएनटी विशेषज्ञ के पास ले जाना बुद्धिमान होगा। बच्चों में इलाज न किए गए नींद एपेना मूड में गड़बड़ी, अवसाद, सीखने की कमी, एडीएचडी, बेडवेटिंग और विकास संबंधी देरी का कारण बन सकती है।
बच्चों का एक छोटा प्रतिशत स्वाभाविक रूप से छोटे वायुमार्गों का वारिस करता है, और कुछ विकार डाउन सिंड्रोम और पियरे रॉबिन सिंड्रोम सहित छोटे वायुमार्ग से जुड़े होते हैं। अन्य चेहरे की संरचना असामान्यताएं नींद एपेने का भी कारण बन सकती हैं। शेष खर्राटों की बाल चिकित्सा आबादी शायद बचपन में मोटापा से पीड़ित है।
सूत्रों का कहना है:
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन। बच्चों में अवरोधक नींद एपेना। एक्सेस किया गया: 17 नवंबर 2008 http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71 पर।
मेडलाइन प्लस खर्राटे ले। अभिगम: 13 मई 200 9 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html से