हाई मॉर्निंग ब्लड शुगर: डॉन फेनोमेनन बनाम सोमैगी प्रभाव

ऐसी स्थितियां जो आपकी सुबह ग्लूकोज के स्तर को उच्च बना सकती हैं

यदि आपने नाश्ते से पहले अपने रक्त ग्लूकोज का परीक्षण किया है और सोचा है "वाह, यह सामान्य से अधिक है," कुछ चीजें हैं जो चल रही हैं। पता लगाएं कि उच्च सुबह रक्त शर्करा क्या हो सकता है और इसके बारे में क्या करना है।

सबसे संभावित कल्पित

उच्च सुबह ग्लूकोज का सबसे अधिक संभावित कारण रात्रि में इंसुलिन की पर्याप्त खुराक नहीं ले रहा है, रात में या सोने के समय में शाम के मधुमेह की दवा या अतिरंजित कार्बोहाइड्रेट का सेवन कर रहा है।

यह काउंटर-रेगुलेटरी हार्मोन द्वारा जटिल हो सकता है, जो सुबह में बढ़ सकता है और सुबह के ग्लूकोज को इलाज के लिए कठिन बना सकता है। यदि यह समस्या है, तो आपको रात में अधिक दवा (यदि आप खुराक नहीं खो रहे हैं) या कम कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी, आपकी दवा के समय को बदलने से सुबह के रक्त शर्करा को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

Somogyi प्रभाव

कम अक्सर समस्या सोमोगी प्रभाव नामक किसी चीज़ के कारण हो सकती है, जो आप सोते समय हाइपोग्लाइसेमिया (कम रक्त शर्करा) के एक प्रकरण के बाद रिबाउंड हाइपरग्लिसिमिया (उच्च रक्त शर्करा) के कारण होता है। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में सबसे आम, यह तब हो सकता है जब आप रात में इंसुलिन लेते हैं और इंसुलिन की उच्च खुराक वाले लोगों में अधिक बार ऐसा लगता है। यह भी हो सकता है यदि आप इंसुलिन लेते हैं और आपका सोने का समय शक्कर निचले हिस्से में था और आपने बिस्तर से पहले नाश्ता नहीं खाया था। किसी भी मामले में, आपकी रक्त शर्करा रात के दौरान गिर जाती है और आपका शरीर बूंद का सामना करने के लिए हार्मोन जारी करता है।

परिणाम? आप सामान्य रक्त ग्लूकोज स्तर से अधिक के साथ जागते हैं।

डॉन घटना

उच्च सुबह रक्त शर्करा का एक अन्य कारण "सुबह की घटना" है। सुबह की घटना में, आपका शरीर हार्मोन जारी करता है जो आपके यकृत को नींद के दौरान ग्लूकोज डालने के लिए ट्रिगर करता है। यदि शरीर में इसका प्रतिरोध करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं है, तो रात के दौरान रक्त ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप सुबह में उच्च पढ़ा जाता है।

अंतर कैसे बताएं

यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि क्या आप सुबह की घटना का अनुभव कर रहे हैं या सोमैगी प्रभाव रात के मध्य में आपकी रक्त शर्करा का परीक्षण करना है। एक पंक्ति में कई रात के लिए 2 और 3 बजे के बीच कभी उठो, और अपनी रक्त शर्करा की जांच करें। यदि आप उस समय कम हैं (<70 मिलीग्राम / डीएल), तो यह सोमैगी प्रभाव हो सकता है। यदि आप सामान्य या उच्च हैं, तो सुबह की घटना अपराधी हो सकती है।

इन घटनाओं का मुकाबला कैसे करें

उच्च सुबह रक्त शर्करा का सामना करने के लिए, आप दो प्रमुख कदम उठा सकते हैं:

• यदि आप इंसुलिन ले रहे हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले अपने रक्त शर्करा की निगरानी करें। यदि आप बहुत कम हैं, उदाहरण के लिए, 100 मिलीग्राम / डीएल से कम (प्रत्येक संदर्भ श्रेणी व्यक्तियों के लिए अलग है), तो आपको बिस्तर से पहले एक स्नैक्स रखना पड़ सकता है जिसमें कार्बोस की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है। उदाहरण के लिए, आप कुछ पागल या पनीर हो सकता है।
• अपने डॉक्टर को यह बताएं कि क्या हो रहा है। कुछ दिनों के लिए अपनी दवा, भोजन और सुबह रक्त शर्करा का एक लॉग रखें ताकि आप पैटर्न का प्रबंधन कर सकें। यह जानकारी जानने के लिए यह जानकारी बेहद उपयोगी है कि क्या हो रहा है। आपका डॉक्टर इसका उपयोग आपकी दवा, इंसुलिन खुराक, आपकी दवा का समय, व्यायाम आहार, या भोजन योजना में परिवर्तन करने के लिए कर सकता है।

डॉन घटना का मुकाबला करने के तरीके

यदि सुबह की घटना आपके सुबह के रक्त शर्करा को जन्म देती है, तो इसे रोकने के लिए इन अतिरिक्त युक्तियों को आजमाएं:

• शाम को व्यायाम करने से सुबह की रक्त शर्करा को बेहतर सीमा में रखने में मदद मिल सकती है।
• नाश्ते खाएं, भले ही आपकी रक्त शर्करा अधिक हो। कुछ खाने से वास्तव में सुबह की घटना की प्रक्रिया बंद हो जाएगी और आपकी रक्त शर्करा सामान्य हो जाएगी।

> स्रोत:

_{"द डॉन फेनोमेनन।" डीओसी समाचार। 01 जुलाई 2006. वॉल्यूम 3 संख्या 7 पी। 5 अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन।}