मधुमेह होने से मिठाई मिठाई का मतलब नहीं है
अपेक्षाकृत कम कैलोरी और कम कार्ब होने के अलावा, सबसे अच्छा मधुमेह-अनुकूल डेसर्ट होना चाहिए:
जल्दी और तैयार करने में आसान , जो आपको एक तेज़ कम स्वस्थ विकल्प तक पहुंचने से रोक देगा।
छोटे बैचों में बनाया गया , जो बचे हुए छोटे को बरकरार रखने के लिए प्रलोभन से बचने के लिए रखेगा।
अलग , जो आपको अपनी भोजन योजना से ऊबने में मदद करेगा
यदि आप हर बार एक मीठा का आनंद लेते हैं, तो आप सीख सकते हैं कि कैसे मधुमेह भोजन योजना में मिठाई का काम करना है।
यहां मधुमेह के अनुकूल मिठाई के लिए 10 सुझाव दिए गए हैं जो बिल के अनुरूप हैं।
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चीनी मुक्त फ्री चॉकलेट चीनी मुक्त व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष परविशेष रूप से जब यह ठंडा होता है, गर्म चॉकलेट का एक अच्छा कप आपको गर्म रख सकता है - साथ ही साथ अपने मीठे दांत को संतुष्ट करता है। यह कम-शक्कर कॉम्बो घड़ियों में केवल 60 कैलोरी और 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।
2 -
शुगर-मुक्त पुडिंग चीनी मुक्त व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष परकेवल 80 कैलोरी और 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के लिए, आप एक मिठाई का आनंद ले सकते हैं जो जिलेटिन से अधिक अव्यवस्थित है। चीनी मुक्त हलवा डार्क चॉकलेट और पिस्ता जैसे विभिन्न प्रकार के समृद्ध स्वादों में आता है। चीनी-मुक्त व्हीप्ड टॉपिंग के साथ शीर्ष पर यह एक संतोषजनक मिठाई विकल्प है!
3 -
शुगर-मुक्त जेलाटिन चीनी मुक्त व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष परचीनी-मुक्त जिलेटिन 2 बड़े चम्मच प्रकाश या चीनी मुक्त व्हीप्ड टॉपिंग के साथ सबसे ऊपर "मुक्त मिठाई" माना जा सकता है। जेलाटिन के कुछ अलग-अलग स्वाद बनाने, उन्हें घनने, और अपने जिलेटिन से रंगीन परफिट बनाने और व्हीप्ड टॉपिंग करने के लिए विशेष रूप से मजेदार है।
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ताजा, मौसमी फल दही में डुबकीएक त्वरित डुबकी के लिए 1-2 छोटा चम्मच दूध के साथ थोड़ा पतला दही। आप एक फैंसी प्रस्तुति के लिए फल को कम कर सकते हैं, या डुबकी के लिए टूथपिक्स के साथ एक कटोरे में फल की सेवा कर सकते हैं। वसा मुक्त दही के 2 औंस में फिसल गया लगभग 3/4 कप फल केवल 9 0 कैलोरी और 1 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होगा।
5 -
आइसक्रीम सैंडविचदो ग्रैहम क्रैकर वर्गों को "रोटी" के रूप में प्रयोग करें और 1/4 कप प्रकाश या चीनी मुक्त व्हीप्ड टॉपिंग से भरें। प्लास्टिक की चादर और फ्रीज में लपेटें। यह "आइसक्रीम सैंडविच" आपको लगभग 80 कैलोरी और 10 कार्बोस खर्च करेगा।
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नारियल मकारूनयह आसान नुस्खा केवल कुछ अवयवों के साथ रखा जा सकता है और इसे तैयार करने में बहुत तेज़ है। एक कुकी 76 कैलोरी और केवल 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करेगी।
7 -
एंजेल फूड केक चीनी मुक्त व्हीप्ड क्रीम के साथ टॉप किया गयाएंजेल फूड केक को काटने वाले आकार के टुकड़ों में काटने का प्रयास करें जिसे आप हाथ से उठा सकते हैं और व्हीप्ड टॉपिंग में डुबकी लगा सकते हैं। यह इस मिठाई को और अधिक नाश्ता बनाता है। एक परी खाद्य केक प्लस 2 बार चम्मच हल्का या चीनी मुक्त व्हीप्ड टॉपिंग का एक बारहवां 9 0 कैलोरी और 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट देता है।
8 -
जमे हुए अंगूर और जमे हुए केला स्लाइसकभी-कभी सबसे सरल विचार सबसे स्वादिष्ट होते हैं। जमे हुए अंगूर एक बहुत ही पतली बनावट खत्म होता है। आप उन्हें एक हवा-तंग कंटेनर या सैंडविच बैग में जमा कर सकते हैं। केले को कटा हुआ किया जाना चाहिए और मोम पेपर के साथ एक कुकी शीट पर फ्लैट लगाया जाना चाहिए, फिर एक बार जमे हुए एक बार एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। एक छोटा केले या 17 अंगूर आपको 60 कैलोरी और 15 ग्राम कार्बोस देंगे।
9 -
जमे हुए मिठाई-स्वादयुक्त दहीउन मिठाई-स्वाद वाले, चीनी मुक्त योगूर (जैसे चीज़केक और की चाबी पाई) को फ्रीजर में पॉप करके उन्हें हैक करें। आप इन योगुओं को 100 से कम कैलोरी और लगभग 12 ग्राम कार्बोस के लिए पा सकते हैं।
10 -
ग्रील्ड फलों को शुगर-फ्री व्हीप्ड टॉपिंग के साथ टॉप किया गयाग्रिलिंग फल के स्वाद को तेज करता है। नाशपाती, आड़ू या अमृत के हिस्सों का प्रयास करें। आप उन्हें एक आउटडोर ग्रिल या इलेक्ट्रिक ग्रिल या ग्रिल पैन के अंदर अंदर डाल सकते हैं। चिपकने से बचने के लिए गैर-छड़ी खाना पकाने के स्प्रे के साथ पहले ग्रिल को ग्रीस करना सुनिश्चित करें। 2 बड़े चम्मच प्रकाश या चीनी मुक्त व्हीप्ड टॉपिंग के साथ गर्म फल शीर्ष पर। 2 छोटे ग्रील्ड हिस्सों या 1 बड़े आधे और व्हीप्ड टॉपिंग लगभग 15 ग्राम कार्बोस और 60 कैलोरी होंगे।